Правильное питание и работа

Мне кажется, что перекус можно запросто вам устроить на работе. Элементарно даже просто несколько зёрнышек миндаля или арахиса плюс там пару штук кураги или чернослива в сумочке вам не помешают.

Я утром пью протеин, между завтраком и обедом. Раньше ничего не ела в это время и всегда была очень голодная к обеду. Вообще не могу долго не есть. На полдник беру творог или курицу с овощами. Но у нас спокойно можно на работе поесть. 

Моя работа позволяет мне правильно питаться.

Я не особо переживаю, если не удается пообедать. Обычно на работе у меня хранится пачка Геркулеса, но он уже так надоел, что использую только если вдруг голодна неимоверно. Заливаю кипятком и пью его. А так вообще не обедаю. Привыкла уже.

Я работаю с 10 до 7. Придя на работу творожок, в обед полноценный обед (в основном готовлю с вечера, ну или иду в общепит), на полдник яблоко. Ужин в 8-9 дома.

Я начинаю работу в 7:30, поэтому и позавтракать дома не успеваю. Стакан воды и на работу. А там уже спокойно выпиваю свой кофе с какой-нибудь печенюшкой. На перекус всегда в ящике стола лежат орехи, сухофрукты. Раньше я не очень уделяла внимание перекусам, сейчас понимаю что это необходимо. К обеду или ужину нет чувства голода

Виктория, Alistin,  вам везет, а у нас по графику скользящему перерыв, и еще каждый раз в разное время

Завтракаю самое позднее в 7, в 10-11 часов на работе кофе с миндалем (грамм 15), обедаю в 13-14 часов, ужинаю в 17-18 часов.
Готовлю всё заранее в воскресенье на неделю   как правило, всё съедается к среде   

я с вечера все по контейнерам раскладываю.даже завтрак,т.к. дома не успеваю позавтракать. обед у нас как придется.ужинаю в 8-9.

Я завтракаю дома.( в основном овсянку)  На работе конечно есть возможность покушать, в отличии  от Вас. через 2-3 часа яблоко или др. фрукт, через 1,5ч обед ( приношу с дома в контейнерах) уже все взвешенное и подсчитанное. За час до ухода перекусик ( курага, орешки) и уже дома в 18-18,30 ужин. Ужин как и обед вполне полноценный. Единственное стараюсь в обед более углеводное, а в ужин- белковое. Мне лично такой план подходит. Медленно но уверенно !

Все зависит от условий труда. У меня есть возможность и в кабинете перекусить, и в столовой в любое время. Вообще готовлю и собираю в контейнеры все вечером и обед и перекус, а когда на тренировку и можно сказать ужин, за пол-часа до отъезда съедаю, т.к. до тренировки добираюсь 40 мин, и вечером стакан кефира, утром делаю себе только завтрак.

Мой муж носит с собой контейнеры с едой. Готовлю конечно я для него. 

Не понимаю зачем лишать себя ужина. Всегда можно сожрать пачку творога (можно не сладкого, если боитесь углеводов), пару яиц сварить-пожарить или курицу да всё с зеленью и овощами свежими. Никакого вреда не будет и легко можно уложиться в те же 200 кк.

Как хорошо,что мне работа позволяет, полноценно питаться три раз в день, ведь на работе я провожу большую часть времени. 

У меня конечно не получается готовить в воскресенье контейнеры на всю неделю (как ты писал кто-то выше), но на день-два - легко. Контейнеры для обеда на работе готовлю на пару дней вперед, а с ужином тоже нет проблем. Если планирую завтра на ужин потушить овощи, просто накануне, или утром в тот же день достаю из морозилки овощи, отвешиваю на тарелку, и пусть они до вечера стоят в холодильнике - размораживаются. А вечером вывалил в блюдо, залил каким-нибудь разрешенным соусом, или яйцом, и в микроволновку. Пока переодеваюсь и разбираюсь - ужин готов. Все просто!!