Ирина К
11.01.2019 09:06
И смех и грех: 2 кг, которые наела за праздники, уже почти ушли за 3 дня без усилий. А дальше, боюсь, снова вес встанет на магической отметке 84. Уже несколько месяцев так держится. Неужели плато? Но потеряла я всего 6 кг за полтора года, вроде плато после большей потери идет. А как вы съезжали с плато?
Ирина К
13.11.2018 12:57
Наконец-то уволилась с работы, уже 3 недели как. Ушла дикая усталость, вместе с ней ушли вечерние зажоры. Т.е. проблема была все-таки в усталости, как я и полагала. Теперь аппетит низкий, но вес не падает. Уже недели полторы или две, как навалилась апатия. Счет времени потеряла. Ничего не хочется, только лежать. Не могу заставить себя выйти на прогулку, заняться спортом. Сейчас из нагрузок - только забираю сына из школы. Остальное время я лежу. Много сплю. Не знаю, организм так отдыхает, восстанавливается, или что с ним. Посоветуйте, пожалуйста, средства, которыми вы пользуетесь для поднятия энергии? Кроме жень-шеня, про него я уже знаю. Может что-то еще есть?
Ирина К
30.06.2018 10:58
У меня огромная проблема. В силу лишнего веса потливость. Но больше всего потеет голова,а именно лоб. Это какой-то конец света просто. Естественно челка ложится сосульками, а потом, когда высыхает, скручивается как захочет. А хочет она обычно в обратную сторону от головы - рожками. Выглядит ужасно. Лаки для волос не помогают. Челка намокает внаглую сквозь лак и скручивается в обратную сторону от того, как я ее укладывала. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. А то я уже близка к тому, чтобы побриться налысо. У вас не потеет голова и лоб?
Ирина К
16.06.2018 10:17
Целый месяц плато и отчаяния... И вот, сегодня... Долгожданное! Была у эндокринолога, получила люлей за самовольную отмену гормонов. Снова буду пить Эутирокс. Назначил Сиофор, селен и магний. Плюс принимаю Йодомарин. Будем посмотреть, как дальше пойдет. Настроение у меня сегодня просто супер Хотела платье купить, но передумала, пока похожу так, до очередного плато. Потом куплю ) Кстати, за каждую отметку в 5 кг обещала себе награду. В следующем посте опубликую, какая награда ждет меня на отметке в 80 кг.
Ирина К
17.05.2018 06:16
У меня плато. Никак не могу с него слезть. И скинула-то не слишком много. Время от времени пробую обожраться, но именно мне это не помогает. Нагрузки бы добавить физической, да сердце ругается. Последний месяц что-то странное: задыхаюсь и тахикардия даже при ходьбе. Недавно пробовала заняться ходьбой с Лесли Сансон, не выдержала даже 5 минут. Хотя раньше спокойно 40 минут занималась. Думала, сердце выскочит. Весна... До врача, как обычно, времени нет дойти.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Витамины Витрум
1
0 0 0 0
Каша рисовая по 1-268
150
216 3 5 38
Яблоко
25
11 0 0 2
Орех грецкий
17
111 2 10 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
5
14 0 0 3
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
10
36 0 0 8
Вода
450
0 0 0 0
Кофе 2 ложками сахара и сухим молоком
100
96 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
200
270 6 10 38
Говядина тушеная, консервы
35
77 5 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
40
110 8 0 17
Куриная грудка (филе) (Тушение)
30
31 6 0 0
Огурец, парниковый
15
1 0 0 0
Брынза овечья
50
130 10 9 0
Буженина
60
306 9 30 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
70
183 5 2 36
Шоколад сладкий
40
220 1 13 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина К
12.05.2018 07:00
Как-то мало воды я вчера пила. Пить захотелось уже вечером, но много не стала, т.к. утром отекла бы и отвеса не было бы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
25
58 1 0 12
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
15
85 0 5 7
Вода
500
0 0 0 0
Тыква отварная по 1-210
30
7 0 0 1
Сахар песок
15
59 0 0 15
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Витамины Витрум
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
35
36 7 0 0
Гречневая каша
130
151 6 1 28
Изюм (виноград сушеный)
15
39 0 0 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
15
54 1 0 13
Орех грецкий
17
111 2 10 1
Финики
15
43 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
50
136 11 9 0
Зелёная стручковая фасоль замороженная
70
19 1 0 5
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25 1 0 4
Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический
13
30 0 2 2
Вода
150
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина К
11.05.2018 05:57
До меня дошло, почему я не могу похудеть. Я слишком мало сплю. 5-6 часов в сутки. Больше увы, не получается. С нетерпением жду июня - кончится школа, буду спать чуть больше.
Ирина К
18.03.2018 17:43
Хотела сегодня купить себе красивое платье, может даже не одно, юбку, блузку. Стала примерять вещи в магазине и расстроилась: все на мне смотрится ужасно.Юбки и платья мне вообще противопоказаны, мощные икры выглядят ужасно. Расстроилась, вышла из магазина и сказала себе, что буду ходить в одной и той же одежде, джинсах и кофте, пока не стану 48-го размера хотя бы. Сейчас 50-й. Вроде и немного. Но с учетом того, что вес остановился намертво, наверное это будет нескоро. Сегодня начала искать гинеколога-эндокринолога. Простой эндокринолог не помог. Подозреваю, что дело в других гормонах, а не в тех, которые я приводила в норму... Еще и отекаю жутко последние несколько дней. Стала увеличивать дозировку с 1,5 л до больше, и все пошло в отеки. В итоге вес резко скакнул вверх. и достигнутых результатов (-4 кг) теперь на весах почти не видно. Руки опускаются.
Ирина К
06.03.2018 14:38
Второй день нет аппетита. Нет, ну я конечно не то чтобы прям против :) Но немного не по себе, потому что после еды становится как-то неприятно. Приходится в себя хоть что-то пихать, иначе не продержусь рабочий день. Гадаю, что это может быть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
22
44 1 0 8
Суп с сардиной и зелёным горошком
208
52 2 0 10
Сардины в масле
15
13 2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
101
117 4 1 21
Куриная грудка (филе) (Варка)
87
84 18 1 0
Капуста белокочанная
165
46 3 0 7
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вода
150
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Mars
50
226 2 9 34
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
100
120 9 4 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина К
03.03.2018 18:13
Что вы едите, если чувствуете зверский голод? Особенно если хочется углеводов.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ