Елена
16.03.2018 12:48
ВСЕХ Приветствую)) Сегодня задумалась вот над каким моментом. Вопрос касается определенного продукта: "капуста тушеная" (она же есть и в прилагаемом списке продуктов). Если я, выбирая этот продукт, выбираю способ приготовления "припускание", то в 100 гр. выдает 68 ккал. А если я возьму просто капусту белокочанную, способ приготовление "тушение", то тут уже в 100 гр. всего 25 ккал, что в 2,5 раза меньше. Лично я тушу исключительно на воде, без добавления масла, только посолю чуть чуть, и все. Я действительно люблю овощи (в отличии от моего сына), потому их в моем рационе много. Вот я и задумалась, разница получается приличная, хотя казалось бы, вариант, предложенный программой в виде "капусты тушеной" вряд ли чем сильно отличается от моего. У кого какие мысли на этот счет. Думаю такой спорный продукт не один. Интересно мнение старожил. Делитесь)) Жду)))
Елена
06.03.2018 12:40
Приветствую ВСЕХ. Прекрасная погода стоит в Питере, с чем нас всех и поздравляю. Выкладываю дневник (следую правилам). С ужином пока не определилась. Так что он как класс отсутствует пока. Но все равно, как ни крути, маленькие у меня рейтинги((( Думаю надо уделить больше внимания изучению состава продуктов, дабы научиться компоновать правильно. Всем хорошего настроения.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Кофе с молоком
270
92 2 2 16
Яйцо куриное (Жарка омлет)
110
161 13 11 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
100
52 2 2 4
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
50
93 10 5 0
Омега-3
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Печенье
40
166 3 4 30
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в собственном соку
50
91 11 5 0
Брокколи (Припускание)
100
30 2 0 6
Капуста цветная (Припускание)
80
22 2 0 3
Хлеб Двинский
27
67 2 0 14
Сельдерей, сырой
110
17 0 0 3
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
50
106 7 5 6
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24 1 0 4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.03.2018 14:12
Первый мой дневник. Раз ввели новые правила - будем следовать. Рейтинг маловат, собственно как и параметры макронутриентов (они для меня вообще загадка). Сейчас в обед что то так нахомячилась овощей с курой, что и сельдерея съела половину от половины, и вот даже не знаю, смогу ли побаловать себя дневным перекусом. Что приготовить на ужин - пока не знаю, написала по-быстрому, если что существеннее не придумаю, остановлюсь на этом. Я на сайте чуть более месяца, но мысли пока неоднозначные. Не получается у меня составлять рационы, чтобы везде и во все укладываться. В старой версии было удобно посмотреть рецептуар у живущих тут, и своё меню разнообразить, и поучиться так же можно было. Сейчас вся кулинария закрыта, очень неудобно. Воообщем как ни печально, не получается пока правильная расстановка. Очень стараюсь учиться,

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша кукурузная на молоке
150
241 5 3 45
Кофе с молоком
270
92 2 2 16
Колбаса вареная "Папа может"
49
123 4 11 0
Сыр Олтермани 17%
40
107 10 6 0
Омега-3
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4 (Варка)
140
254 28 15 0
Брокколи (Припускание)
170
52 4 0 10
Капуста цветная (Припускание)
80
22 2 0 3
Сельдерей, сырой
30
4 0 0 0
Сметана 20,0% жирности
5
10 0 1 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Хлеб Двинский
18
45 1 0 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
50
106 7 5 6
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24 1 0 4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста. Салат Дальневосточный
60
73 0 6 4
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49 3 0 8
Белая фасоль в томатном соусе
50
53 2 0 10
Яйцо куриное (Запекание)
55
80 6 5 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.02.2018 13:02
Девушки, добрый день. Что то я совсем запуталась в одном продукте, и не знаю, как правильно считать. Я утром на работе пью чай, это стандартно чай марки Гринфилд с ароматом малины, с кусочком лимона и 2 кусочка сахара. Одно время в дневник записывала "ЧАЙ, ТРАВЯНОЙ, НЕ РОМАШКОВЫЙ, ЗАВАРЕННЫЙ",  а потом стала записывать "ЧАЙ ЗАВАРЕННЫЙ С ЛИМОНОМ". Калорийность у них понятно разная.  Знатоки, обращаюсь к Вам, какой чай брать все же правильнее???
Елена
15.01.2018 14:20
Добрый день ВСЕМ!. Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте после того, как 4 часа ползала по нему. А зашла случайно, искала калоризатор. Очень нужны советы бывалых и Ваша помощь. Отзывы очень мотивируют. Мой нынешний вес 133-134 кг. Год назад весила 140 кг, а полтора-два года назад 145-147 кг (не ругайтесь, сама знаю что кошмар). В декабре месяце пошла марафон с другой системой, скинула около 4-х кг, пусть результат и не большой, но я и  им довольна. И даже за новогодние праздники ничего не прибавила. В дополнении к той системе начала еще и вести подсчет калорий. Вот так и вышла на этот замечательный сайт. На первых порах, если возможно, подскажите с рецептами, дабы быстрее начался процесс. А далее по аналогии уже станет понятно, да и вникать начну уже во все сама. Буду нижайше признательна за Ваши подсказки, направления, поддержку, рекомендации. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ