Ирина К
23.02.2018 06:15

Повышенный кортизол

Здесь есть кто-то, кто худеет или похудел с повышенным уровнем кортизола? 

У меня он повышен, по словам врача. Есть некоторые признаки, по которым это видно. Анализы я не сдавала, поэтому насколько повышен точно не знаю. И сдать его пока не представляется возможным. Живу в крайне стрессовых условиях: 2 работы, обе занимают около 15-14 часов в сутки. В среднем 5-6 часов сна. Выходные - 1 день раз в 2 недели. Не спрашивайте, почему так. Изменить ситуацию в ближайший год все-равно не получится, к сожалению. Плюс ещё скандалы с сыном. Полный суп-набор. 

Короче я примерно сделала выводы, что чтобы снижать вес мне нужно кушать не больше 200 грамм за один прием. А в общем в день не есть больше 1,2 кг вместе с водой. На переводе в калории это не больше 1100 калорий в день. Все что больше - я набираю. 

Последнюю неделю меня все донимают особенно сильно, поэтому я всю эту неделю ем. Вчера я сорвалась. И хотелось мне конкретно углеводов... Такие дела. Сегодня плюс 1 кг. Те 5 кг, которые я скинула адским трудом, возвращаются. Настроение на нуле...
  • Нравится 2
  • Комментарии 14
Людмила Григорьева 23.02.2018 07:59 Нравится 6
Ирина, здравствуйте! Чем меньше вы будете есть, тем больше проблем у вас будет. организму плевать на ваши проблемы, ему нужно питание.Поэтому, остановитесь и накормите свой организм сбалансированным питанием.Он успокоится и перестанет запасать все впрок и ваш вес начнет снижаться. Если вы себя так не любите, то почему вас должен любить ваш организм?! А по поводу стрессов: учитесь не преодолевать их, а уходить от них.В жизни не все в наших руках, смиритесь и решите что для вас лучше:иметь хорошее здоровье при настоящей жизни или на данном этапе заработать для лекарства на будущее?! Я не знаю сколько вам лет, мне 63 я прошла уже эту ситуацию.
Светлана Казакова 23.02.2018 08:29 Нравится 3
Ирина К написал:
мне нужно кушать не больше 200 грамм за один прием

В 200г можно съесть и 1000 кал, а то и больше,смотря что есть.Как то Вы не так считаете
Антон Хоружий 23.02.2018 08:49 Нравится 1
Ирина К написал:
А в общем в день не есть больше 1,2 кг вместе с водой. На переводе в калории это не больше 1100 калорий в день.

Про воду- абсурд. И да, как писали выше, 1.2 кг яблок не равно 1.2кг шоколада в расчете каллорий. Перейти на полноценное и сбалансированное питание- вот выход. Потом отталкиваясь от уже имеющегося нормального питания, переходить на дифицит каллорий (что тоже важно делать плавно). При таких установках как "1.2кг пищи в день" ничего путного не выйдет)
Natasha Sheftolovich 23.02.2018 09:58 Нравится 3
А как можно обнаружить большой уровень кортизола без анализа крови? У меня года три назад по анализам был повышен кортизол в 10 раз. Врач дала мне направление на повторный анализ который делают более точно после какой то таблетки сьеденой перед сном. И уровень кортизола был в норме
Ника Солнечная 23.02.2018 10:26 Нравится 3
Это при такой сильной нагрузке так мало калорий? Вы точно посчитали? Поднимите себе настроение. Забудьте о том. что гнетет. Ищите позитив. А его можно немало найти. Вот у нас мороз и солнце. а скоро весна). У меня тоже проблем хватает. Но они решаемы). Постарайтесь больше спать. Даже если 15 часов работаете, 7 часов можно, наверное, сну уделить, удачи вам)). Покоя в душе!
julia kivileva 23.02.2018 11:11 Нравится 2
Ваша проблема - это стресс.Не можете изменить ситуацию,измените отношение к ней.Покоя, мира в душе и семье!
Светлана Ващенко 23.02.2018 11:45 Нравится 2
Не изобретайте ничего! Того, что посчитала программа будет в самый раз, поверьте!
Я астматик, у меня базовая терапия на котикостероидах, так что, как говориться, добавляю извне...
За 6 месяцев на сайте сбросила 15 кг на рационе, посчитанном МЗР!
Здоровья Вам и душевного спокойствия
Елена Елена 23.02.2018 11:55
а какие признаки повышенного кортизола у вас?
Светланка 23.02.2018 13:02
понимаю, каково Вам сейчас. от всей души желаю Вам пройти выбранный путь! пусть у Вас все получится!
а врачи не рекомендовали Вам попить каких-нибудь простеньких анти-стрессов?
Нина Ефремова 23.02.2018 16:42
держитесь прописанного коридора по пограмме)
Ирина К 23.02.2018 19:06 Нравится 1
Елена Елена, растяжки, явное отложение жира на животе, сухая кожа даже при большом количестве потребляемой воды, и еще какие-то, он мне других не говорил.
Ирина К 23.02.2018 19:07
Светланка, спасибо! нет, никто ничего не рекомендовал. Но я сама начала пить глицин недавно.
Joy Toy 23.02.2018 19:08
Анализы я не сдавала, поэтому насколько повышен точно не знаю.
--
И о чем тогда говорить?
Светланка 23.02.2018 20:26 Нравится 1
Ирина К, глицин хорошее средство. можно его еще чем-нить помощнее дополнить
от деприма, например, очень хорошее настроение становится
релаксозан - хороший состав из травок-муравок
другие препараты могут и сонливость нагнать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ