Дорогие участники МЗР! Как вам удается придерживаться здорового рациона в семье? Я имею в виду, когд...

Ирина Борисенко написал:
как мой муж, любит борщи с салом,

и я ем- только борщ в обед 250 гр, а сало- с утра 20 гр..не вижу проблем?? И шоколад Бабаевский 10 гр в утрненний перекус..Просто всё считаю и записываю  (меню на следующий день с вечера записывыю) И когда готовлю "тяжелые" блюда облечаю..Понимаю, что нравится "грудка с сливках с шампиньонами", но 22 % сливки добавляют калораж (на воде не уважаем совсем, поэтому водный вариант даже не рассматриваю) мешаю 10% и 22 % сливки) наливаю чуть поменьше..как то так..Живем так давно, "диетами" себя не изуряем..А к сладкому я равнодушна..Но когда пирожки пеку-могу себе позволить  (специально для себя делаю порционно меньшие с вареник размером) Главное не объедаться и лишний раз Мадам Сижу подвигать

Ирина Борисенко написал:
Я имею в виду, когда другие члены семьи кушают часто сладенькое или как мой муж, любит борщи с салом, или ....

вот и вы ешьте или, а не и

Я готовлю своим отдельно. Очень очень редко могу попробовать что-то из еды мужа, когда день читмила. У меня железная сила воли)) могу испечь торт или пирог и даже крошечку не съем)) я даже на вкус не пробую, все на глаз, и всегда вкусно получается)) себе готовлю отдельно, высчитываю калорийность. Если же готовлю какие-то блюда и себе и мужу, то тоже высчитываю калорийность обязательно по весу продуктов, и готовлю только что-то не жирное. 

почти всегда ем тоже же что и муж, все что готовлю проходит через весы и запись в МЗР

Супы варю общие. На ужин обычно мясное общее, но стала добавлять при жарке меньше масла и кусочки пожирнее (например кожу с курицы) отдаю мужу. На гарнир он предпочитает картошку, а себе варю  рис, гречку и т.п. Салаты - ему заправленные майонезом, мне - или маслом или ничем. Ну а завтраки отличаются (муж доедает ужин, трескает бутеры с колбасой, а я  - каша и бутерброд с сыром). Сладкое всегда стоит на столе разнообразное. У меня, как у Виктории Л , сила воли  и не очень-то и большое желание - ем только в пределах коридора. И аналогично 

Елена написал:
все что готовлю проходит через весы и запись в МЗР

Готовлю одинаково для всей семьи, просто что-то не ем, и поменьше порции. Если на ужин у семьи что нибудь калорийненькое, себе отдельно отварю курогрудь. Любые супы ем с удовольствием, только без сала и хлеба.

Готовлю я. Едят то, что готовлю. Уже привыкли

общие блюда для всех одни, тот же борщ или сварен на воде или на не жирном мясе (курица, индейка, говядина), я ем просто борщ, все остальные если хотят едят сало, колбасу, майонез и т.д

А что для Вас значит здоровое  питание, а то борщ и сало туда вписываются, смотрите не замучайте  родных.

Влад и Мир, Я в том смысле, что вечером муж сел есть борщ с салом. Как-то тоже захотелось но вечером уже нельзя было по калорийности. Борщ не постный, на свинном мясе. Я это имела в виду)

Мои тоже уже привыкли и едят то, что я готовлю. Бывает и я сало ем. 10-20 гр. Но в пределах коридора.

Ирина Борисенко написал:
Я в том смысле, что вечером муж сел есть борщ с салом. Как-то тоже захотелось но вечером

А почему захотелось?? Голод ?? Или "за компанию"?? Если  есть традиция совместно ужинать, так и оставьте коридор на вечер и трапезничайте в свое удовольствие вместе с супругом..

Готовлю на семью, а себе через весы и в уменьшенном варианте, но 5 раз в день, а каши ем только я.

Маргарита написал:
Готовлю я. Едят то, что готовлю. Уже привыкли

и у меня так же. 

Какие-то блюда готовлю для всех, если хотят что-то калорийное - то себе отдельно. Все привыкли, колбасы, майонезы у нас не в почете, очень много пеку сама и тортов, и печенья, и булочек, соответственно могу посчитать их калорийность, если собираюсь их есть

Я стараюсь готовить блюда, чтобы были и вкусные, и полезные для всей семьи.

Каким образом борщ с салом вашего муза сказывается на вашем похудении?
Нет сил держать себя подальше от соблазнов? Весь мир, кругом все - виноваты?
Вы уж для себя определите свои ИСТИННЫЕ цели.
Жрать с мужем сало и оставаться такой как сейчас, или стать другой (лучше, чем сейчас). Все же просто.

У меня за последнее время два улучшения на эту тему:
1) Майонез. Некоторое время назад начала заменять всякими другими предложениями из интернета и вдруг остановилась на двух вариантах которые теперь обожаю:
  1- сметана с добавлением горчицы и соли
  2- мелко порезанные помидорки со сметаной и солью (и можно чесноком)
Прошло 3 месяца и вдруг ничего из этого не было, я капнула себе майонеза (который в доме есть всегда) и осознала что он мне не нравится СОВСЕМ. 
(а мои эти соусы все кстати с удовольствием едят! )).

2) Сладкое. Я начала покупать себе самые вкусные сладости. Украдкой ) Это дорого, поэтому маленькими порциями, редко. И как-то вдруг привыкла есть мало и редко. А то что всегда есть в доме - теперь вдруг кажется невкусным и не вызывает никаких чувств.

Ирина Борисенко, у меня более мене нормально кушают, но я так не могу, мне надо похудеть, конечно, мой пример влияет и на них. Правда, едят тортики и запеканки перед носом, вино пьют, а я от этого отказался.