Овсянные оладки на кефире

Калорийность - 107.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья Экстра 1 100 г
Кефир 3,2% жирности 350 г
Яйцо куриное 55 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яблоки 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
В овсяную муку (если ее нет, можно взбить в блендере овсяные хлопья до муки) добавить кефир и яйцо, а также соль. Все перемешать. Натираем на реке яблоко добавляем в смесь и перемешиваем. Затем жарим на сковороде блинчики. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.4 кКал 6.38%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 4.1 г 6.83%
Углеводы 12.7 г 6.02%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 71 г 2.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.2%
b-car
0.3%
В1
1.9%
B2
8.1%
Холин
9.8%
B5
6.4%
B6
3%
B9
1.4%
B12
9.5%
C
2%
D
2.1%
E
0.8%
H
8%
К
0.3%
PP
4.3%
K
5.5%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
2.7%
Na
28.7%
Ph
9.6%
Cl
25.5%
Fe
3.4%
I
5%
Co
17.9%
Mn
0.8%
Cu
3.1%
Mo
7.5%
Se
7.6%
F
0.5%
Cr
4.2%
Zn
3.1%
  • Нравится 5
  • Комментарии 7
Irina Korsunska 09.10.2017 12:59 Нравится 3
Все неправильно 
Tatin *** 09.10.2017 13:01 Нравится 5
У Вас не учтен способ приготовления продуктов, калорийность будет совершенно другая
спасибо за рецепт
Моника Белуччи 09.10.2017 14:03 Нравится 5
1. На чем жарили? Если на масле, то где оно в рецепте?
2. После приготовления нужно взвесить вес готового блюда и скорректировать в рецепте.
Калорийность будет выше. Не бывает чтобы вес начальный, после приготовления, был таким же.
Arina Priz 10.10.2017 08:34
Спасибо за рецепт)
Виктория 26.10.2017 12:12
Идея рецепта понятна))) но конечно калорийность будет не та, Вам уже тут написали об этом смотрю))) Но приготовлю в ближайшее время)
Ух ты !! Блинчики и на овсянке .... это должно быть мега-вкусно .. а если еще и со сметанкой ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ