Елена Радость
19.08.2017 09:04

Дневник питания и тренировок за 19.08.2017

Сегодня все зелененькое и рейтинг  высокий! Выкладываю чтобы не было соблазна что-то поменять)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Омега-3
1
8.3 0.2 0.8 0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Хлеб белый
25
66.3 2.3 0.8 12.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Салат с рисом
80
97.3 1.2 4.2 13.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлебцы с семенами тыквы Бейкер хаус
20
48 1.2 1.6 7.4
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Уха рыбацкая
300
200.1 25.5 5.7 12.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Морская капуста
50
30.5 0.5 2.5 1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Печень говяжья жареная
100
165.9 15.1 6.9 10.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Ржаные бородинские отруби хрустящие
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван Иванов 11.09.2017 18:16
Очень хороший рацион!Сытный,вкусный!Худеть можно комфортно!
Виктория 29.08.2017 14:48
Алина Бронич 29.08.2017 14:33
Замечательно!)
 круто!
Алиса 23.08.2017 05:06 Нравится 1
Правильный, продуманный рацион питания на 5+
Красота зеленая ! И как вы не соблазнились медом и яблоками в день Спаса ?! Вот что значит сила духа!
Надежда 22.08.2017 18:14
Ольга, спасибоЕлена Радость, спасибо
Ольга 22.08.2017 14:43
Елена Радость, не на много меньше, Допельгерц покупала раньше )
Елена Радость 22.08.2017 14:40
Ольга, в этих капсулах концентрация меньше, хотя самих капсул больше и таки да, дешевле, если без учета доставки)))
Ольга 22.08.2017 14:40
Надежда Антонцева, 500 капсул по 1265 руб, в капсуле  180 ЭПК / 120 ДГК
Елена Радость 22.08.2017 14:35
Ольга, надо поискать у нас - все некогда, захожу в любимую аптеку, где дисконт у меня, а там только эти...
Надежда 22.08.2017 14:35
Ольга, а дозировка в одной капсуле и по какой цене?
Елена Радость 22.08.2017 14:34
Надежда Антонцева,  600 руб  80 капсул.
Надежда 22.08.2017 14:30
Елена Радость, а скока эти стоят?
Ольга 22.08.2017 14:26
Елена Радость, я покупаю на Айхерб Омегу, гораздо дешевле выходит, а раньше тоже Допельгерц.
Елена Радость 22.08.2017 14:22
Надежда Антонцева, я когда в аптеке брала там были такие и еще американские какие-то - с бОльшей концентрацией, но и цена у них сильно кусалась(
Надежда 22.08.2017 14:20
Елена Радость, спасибо!!
Елена Радость 22.08.2017 14:19
Юлия 22.08.2017 13:52
Вкусненько Вам было, однако!)) 
Радужная 22.08.2017 13:39
Прям красавица,хороший рацион!
Надежда 22.08.2017 13:33
Елена Радость, а не могли бы скинуть фотку коробки?
Елена Радость 22.08.2017 13:21
Надежда Антонцева, да, я внесла с коробки.
Елена Gabidullina 22.08.2017 08:50
Ну классно, красиво и все реально!
Irina Korsunska 22.08.2017 08:36
Реальная еда !мне нравится!!!!!!!!!!
Надежда 22.08.2017 08:31
клево!молодец!у меня вопрос про омега 3,у вас на коробке написано,что одна-это 8 ккал?
Людмилка 19.08.2017 14:17
Юлиана Грач 19.08.2017 14:03
Здорово
Отличный рацион.хорошо получилось)
Валерия 19.08.2017 10:02
Супер!!!
Людмила 19.08.2017 09:43
Галина 19.08.2017 09:23
 здорово! 
Ольга 19.08.2017 09:06
Красота! )
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ