Tata
06.02.2017 20:24
Закуска из цветной капусты с томатами и зеленым горошком.
Калорийность - 24.4 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста цветная отварная по 1-210 | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Соевый соус | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Обратите внимание на эту закуску. В ней очень мало калорий. Я ее
готовлю как к мясу, так и как самостоятельное блюдо, чтобы не
превысить калории.
1. Отварить цветную капусту в подсоленной воде.
2. Томат нарезать, выложить в салатник вместе с цветной капустой и зеленым горошком.
3. Заправить соевым соусом и немного жидкости из зеленого горошка. Перемешать.
Можно добавить масло, кому какое нравится, но тогда калорийность будет выше.
Приятного аппетита!
1. Отварить цветную капусту в подсоленной воде.
2. Томат нарезать, выложить в салатник вместе с цветной капустой и зеленым горошком.
3. Заправить соевым соусом и немного жидкости из зеленого горошка. Перемешать.
Можно добавить масло, кому какое нравится, но тогда калорийность будет выше.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.4 кКал | 1.45% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 86.2 г | 3.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.7%
b-car
5.1%
В1
4.7%
B2
3.2%
Холин
0.5%
B5
2.3%
B6
2.7%
B9
1.6%
B12
~
C
27.5%
D
~
E
1.7%
H
1.5%
вит.К
2.5%
PP
4.1%
Калий
6.1%
Ca
1.8%
Si
7.9%
Mg
4.2%
Na
38.2%
P
5.1%
Cl
1.1%
Fe
4.5%
I
0.6%
Co
26.2%
Mn
4.5%
Cu
6.6%
Mo
7.2%
Se
0.9%
F
0.2%
Cr
4.3%
Zn
1.7%
18
19
Олег
06.02.2017 21:01
Дарья
07.02.2017 12:26
Здорово как) Спасибо)
Елена Богданова
07.02.2017 16:17
Спасибо)))
Irina ZH
07.02.2017 16:53
супер, утащила
Lulu S
07.02.2017 18:55
Спасибо! Прихватила!
Татьяна Пушкарева
08.02.2017 12:38
Lyuda
08.02.2017 13:26
Nadin
08.02.2017 19:45
Попробую!
людмила ш
08.02.2017 21:17
Супер!
Ирина Скрипка
08.02.2017 21:25
Спасибо за рецептик,попробую
Светлана
09.02.2017 10:10
Спасибо за рецепт
Ирина
11.02.2017 04:14
Спасибо!
Gala L
11.02.2017 06:23
Выглядит аппетитно.
Светлана Клер
11.02.2017 10:17
Приготовила, съели, понравилось. Спасибо автору.
Екатерина
11.02.2017 10:33
Спасибо за рецепт!
julia kivileva
14.02.2017 08:12
Людмила
14.02.2017 18:58
Ольга
16.02.2017 17:19
Понравился рецептик,беру на заметку.Спасибо!
Ирина )))
22.03.2017 12:20
Супер и по калориям и вкусно судя по всему!!! Спасибо!
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
