Фрида Г
08.10.2017 09:47

Салат из тыквы и яблока с апельсиновым соком17.Салат легкий , полезный...

Калорийность - 54.8 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква 176 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 110 г
Сок лимонный 20 г
Подсолнечник, семечки 5 г
Оливковое масло 5 г
Сок апельсиновый 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Салат витаминный из тыквы и яблока в апельсиновом соке
Салат легкий , полезный и вкусный.
Количество продуктов по желанию.
Кусок тыквы натереть, яблоко очистить,натереть и побрызгать лимоном соком,чтобы не потемнели.
Прокалить немного кедровые орешки.
Выжать апельсиновый сок , добавить немного оливкового масла и взбить.
Смешать тыкву и яблоко с соусом.
Выложить на тарелку посыпать орешками и полить медом зигзагом по поверхности салата.

Советую приготовить!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54.8 кКал 3.25%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 2.5 г 4.17%
Углеводы 6.7 г 3.18%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 86.8 г 3.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
14.8%
b-car
16%
В1
4.5%
B2
2.3%
Холин
0.2%
B5
5%
B6
5.7%
B9
2.8%
B12
~
C
12.2%
D
~
E
6.3%
H
0.2%
К
0.6%
PP
3.8%
K
9.1%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
4%
Na
1.1%
Ph
3.3%
Cl
0.5%
Fe
5.8%
I
0.8%
Co
8.5%
Mn
3.3%
Cu
13%
Mo
2.8%
Se
1.6%
F
1.2%
Cr
2.6%
Zn
2.1%
Arina Priz 22.10.2017 09:23 Нравится 1
Оооочень красиво, спасибо)
Элла 21.10.2017 09:13 Нравится 1
спасибо за рецепт!!!! выглядит очень аппетитно)
Ольга Поморцева 14.10.2017 07:58 Нравится 1
спасибо!
julia kivileva 14.10.2017 07:39 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Светлана Ващенко 12.10.2017 16:46 Нравится 1
Надо попробовать. Цитрусовые, скорее всего, помогут победить специфичный вкус сырой тыквы.
Фрида Г 12.10.2017 16:03
Николай Лебедев, Сезон вроде
Оля N 12.10.2017 12:06 Нравится 1
интересная подача!
Радужная 12.10.2017 07:02 Нравится 1
 фото красивое,но тыкву не люблю 
Виктория 12.10.2017 06:25 Нравится 1
я бы на тыкве помер бы наверное уже..(((
Николай Лебедев 11.10.2017 23:34 Нравится 1
ну вот опять тыква.. вы тут сговорились все?
Ирина Н 11.10.2017 16:00 Нравится 1
спасибо.
Фрида Г 09.10.2017 20:54
Nadin, Оказалось , у меня было 2 варианта рецепта,загрузила по ошибке не тот. пыталась сейчас скорректировать в блоге , но не получается.
В моем есть еще 20 грамм кедровых орешек и 5 грамм меда (0.5 ч.л. меда).  Без семечек.
Калорийность меняется на 65.9.
Приношу свои извинения
Людмила 09.10.2017 20:35 Нравится 1
Спасибо!
Фрида Г 09.10.2017 20:31
Nadin, Очень странно,не пойму почему.Исправлю конечно.Спасибо!
Nadin 09.10.2017 20:23 Нравится 2
В описании есть мед и кедровые орешки, а в рецепте этих ингредиентов нет. Что-то надо подкорректировать! Иначе не соответствие каллорийности. :o
Светлана 09.10.2017 20:17 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Qtera 09.10.2017 12:53 Нравится 1
спасибо
Римма Ашнина 09.10.2017 11:21 Нравится 1
Красивый салат.
Nikol_Yva 08.10.2017 11:09 Нравится 1
Интересное сочетание. Куплю тыкву и обязательно попробую.
людмила ш 08.10.2017 10:55 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Julia 08.10.2017 10:54 Нравится 1
Очень вкусно!!!  Спасибо!!!
Фрида Г 08.10.2017 10:16
Ирина Клеева, Да еще и без заморочек.
Ирина Клеева 08.10.2017 10:11 Нравится 1
Спасибо!Красиво,вкусно и полезно!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ