Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
лецитин |
1
|
10 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Шоколадная паста |
15
|
98.4 | 0.9 | 9.2 | 2.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
80
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 13.8 |
Йогурт домашний |
200
|
124.2 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 551 | 334 | 9.9 | 19.8 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
4
|
11.6 | 2.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 804 | 246.6 | 4.3 | 2.3 | 49.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Жарка) |
450
|
90.8 | 5.6 | 0.4 | 16.7 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
куриная голень |
90
|
158.7 | 18.9 | 9.2 | 0.3 |
Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Йогурт домашний |
300
|
186.3 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
15
|
69.8 | 0 | 8 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Шоколадная паста |
5
|
32.8 | 0.3 | 3.1 | 0.9 |
Итого | 1134 | 701.4 | 39 | 33.6 | 61.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 150 | 21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
300
|
186.3 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
250
|
50.4 | 3.1 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 660 | 315.9 | 12.4 | 11.4 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кремний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3300 | 1550.4 | 66.6 | 60.5 | 182.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Сорока написал:
как так-не понимаю.
Сорока написал:
не знала. то есть к углеводу жиры добавить?хлеб с маслом типа.
Сорока написал:
600 калорий на обед. это много,
Сорока написал:
у меня вес стоит месяц, потому что реально ела в ноль ,опять же, без тренировок 5 недель. я не паникую, проблемы решаю постепенно и комплексно. здесь я получаю много помощи.