Мадам

26.05.2016 21:38

Добрый вечер ,уважаемые сподвижники! 4 месяца с вами на одной волне и промежуточный результат:- 18 к...

Добрый вечер ,уважаемые сподвижники! 4 месяца с вами на одной волне и промежуточный результат:- 18 кг. Большущая благодарность , за то что я увидела на своих весах эти цифры- создателям этого сайта и ,конечно же, вам -дорогие МЗРовцы! Без ваших постов,советов было бы туговато. Но самое главное- реально улучшилось здоровье !!! Еще - я распрощалась с привычкой " бутербродных" перекусов на ночь , к сладкому стала относится прохладнее ( по чуть-чуть с утра еще себе позволяю), и просто узнала, что такое- культура питания и с чем её едят!Еще раз - спасибо!
И вот теперь у меня такой вопрос: в личных данных у меня занесена конечная цель -72 кг, но я ее уже проскочила. Нужно ли исправлять в личных данных результаты? И поменяются ли нормы БЖУ и нутриентов , ведь они рассчитаны для моего исходного веса?

P.S. Поменяла... Калорийность не изменилась!

Татьяна Майорова 27.05.2016 07:33

Привет! Какая вы молодец! А я пока достигла 2 цифр на весах и топчусь на месте. Главное для вас теперь поддерживание веса!

Мадам 27.05.2016 07:34

Татьяна Майорова, нет-мне еще нужно сбросить 5 кг

Татьяна Майорова 27.05.2016 07:36

Удачи!!! А мне в 7 раз больше...надеюсь, что тоже все получится.

Елена 27.05.2016 07:36

Если вам нужно ещё избавиться от лишних кг, то нужно поменять цель

Зайка Толстая 27.05.2016 07:39

просто СУПЕР! и как вы правильно заметили с МЗР меняется культура питания С улыбкой

у меня тоже изменилась. отношение к еде меняется. фраза - мы то что мы едим, становится очень актуальной.

Серафима 27.05.2016 07:40

Конечно поменяется калорийность вашего коридора, она уменьшится!

Мадам 27.05.2016 07:42

Елена, я теперь вообще ничего не понимаю! Поменяла и цель-65 кг. калорийность осталась та же-1204.!!!! может я что не правильно делаю?

Мадам 27.05.2016 07:43

Татьяна Майорова, Спасибо-и Вам успехов!

Светлана Гафиатулина 27.05.2016 07:46

какая молодец! И я хочу подобраться к своей цели поближе!

Натали 27.05.2016 10:02

Вы молодец, удачи!

Елена Попова 27.05.2016 10:43

зависть гложет, я за этот срок 8кг

Julia Yazykova 27.05.2016 10:50

так держать!! тоже иду к 70кг..уже через терни-к звездам))) оч трудно!!!

Олеся Старожил МЗР 27.05.2016 10:55

Мадам Елена написал:
я теперь вообще ничего не понимаю! Поменяла и цель-65 кг. калорийность осталась та же-1204.!!!! может я что не правильно делаю?

вы текущий вес заносили в дневник измерений? если нет, тогда в личные данные нужно занести текущий вес и вес к которому теперь стремитесь теперь.

Елена 27.05.2016 11:10

Мадам Елена, калорийность меньше быть не может, а вот количество УЖБ должно измениться

Мадам 27.05.2016 21:01

Натали, спасибо! И Вам успехов!

Мадам 27.05.2016 21:04

Елена Попова, и у Вас получится! Хорошо

вот читаю-вес тяжело удержать... так что главная битва еще впереди! Широкая улыбка

Мадам 27.05.2016 21:05

Julia Yazykova, крепитесь, не сдавайтесь- все получится! Удачи!!

Мадам 27.05.2016 21:07

Олеся Старожил МЗР, вот она где собака зарыта! я внесла только цель (новую), а сейчас теперь вношу текущий вес. спасибо за подсказку!

Маша Иванова 27.05.2016 21:07

Мадам Елена написал:
я теперь вообще ничего не понимаю! Поменяла и цель-65 кг. калорийность осталась та же-1204.!!!! может я что не правильно делаю?

ваша цель была 72 кг, вам М3Р установил 1204, вы её достигли и должны были перейти на удержание, тогда бы калорийность повысилась, но вы решили худеть дальше, поэтому программа оставила вам те же калории

Мадам 27.05.2016 21:12

Маша Иванова, Маша , спасибо! По видимому так и есть-все исправила, но коридор остался тот же... Дарю цветочек

ну и ладно- буду худеть дальше!

Маша Иванова 27.05.2016 21:23

Мадам Елена, коридор остался пока тот же, должен увеличиться срок достижения цели

Галина Kis 27.05.2016 22:18

надежда 27.05.2016 22:44

Успехов!

Маргарита Украинцева 27.05.2016 23:41

Людмилка 28.05.2016 01:54

Мадам Елена, я поменяла цель остальное оставила и программа сама все меняет по таблице вес и измерения !

Оля N 28.05.2016 07:36

Успехов для достижения окончательного результата. Сколько кг следующая цель?

Мадам 28.05.2016 21:01

Маргарита Украинцева, хохочу второй день- программа мне изменила норму с 1206 до 1204 !!! голодная не останусь Широкая улыбка

Мадам 28.05.2016 21:03

Оля N, курс на 65 !!! Уррра!

Мадам 28.05.2016 21:04

надежда алексеева, спасибо

Людмила 28.05.2016 21:19

Наталья Торшина 28.05.2016 21:42

Очень хочу поучиться на вашем примере дайте одним глазком подглядеть меню

Лиза Хопкинс 28.05.2016 22:27

О... заветные 72... Глядя на ваши результаты, я понимаю, что все получится! Спасибо вам за позитив и удачи в дальнейшем!

Маргарита Украинцева 29.05.2016 00:02

Мадам Елена, Это же без учета физ.нагрузки, т.е. нижняя граница. Фактически это тот минимум, который наедать обязательно.

Мадам 29.05.2016 12:01

Наталья Торшина, пожалуйста-подглядываете! я составляю свой рацион накануне из имеющихся блюд и продуктов в холодильнике,все взвешиваю и хожу на работу с судочками, в течение дня стараюсь,чтобы ничего лишнего в рот не попало,ну а если что-то проскочит-стараюсь, что бы это было в граммах, точнее в граммулечках! Из физических упражнений сначала попробовала -ходьба с Джиллиан. но так уходилась.что это дело бросила ( больные суставы стали ругаться!).Потом стала заниматься дыхательными упражнениями Чайрлдерса Грира(правильно дышать)-удобно, можно заниматься и в дороге , и на работе. И реально стала больше ходить-сейчас прохожу такие расстояния, что мне раньше и не снились-до 12000-12500 шагов! Ну еще и обруч- убирается хорошо "фартук "-по 10 минут в день. Всё!

Мадам 29.05.2016 12:03

Лиза Хопкинс, и Вам удачи и хорошего настроения- без этого в нашем деле нельзя! Дарю цветочек

Мадам 29.05.2016 12:06

Маргарита Украинцева, практически не наедаю- в меня просто больше не влезает! Печально