Галина

27.04.2018 20:56

Дневник питания за 27.04.2018

Хотела просто отдохнуть вечером. Но некоторым людям захотелось вечером ещё и поужинать. Ну, посидела бы, посмотрела как ужинает муж. А так - приходится идти 40 минут прогуливаться. И это после генеральной встряски шифоньера с наглаживанием летнего гардероба. Конечно, теперь есть в чём идти. Иду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью на воде	235	56	2	2	6
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	27	61	2	0	12
Котлеты жаренные	70	123	9	7	4
Чеснок перо	3	1	0	0	0
Печень свиная тушеная	9	16	2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	50	103	1	10	2
Вода горячая	300	0	0	0	0
Итого	944	365	17	21	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с фасолью	134	47	2	1	5
Караси в сметане	250	330	32	20	3
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	30	68	2	0	13
Каша из риса	80	84	1	1	16
Кофе чёрный без сахара	140	9	0	0	0
Мороженое, сливочное, крем-брюле	65	124	2	6	13
Итого	699	664	41	31	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из риса	90	94	1	1	18
Печень свиная тушеная	40	74	11	3	3
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	30	68	2	0	13
Сок томатный	300	54	3	0	8
Карась (Варка без слива)	40	31	6	0	0
Итого	500	322	25	5	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	100	68	5	3	3
Вода горячая	300	0	0	0	0
Итого	400	68	5	3	3
Итого за день	2843	1421	89	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.04.2018 21:09

Ничего себе, какой шикарный рацион! И соответствует моей норме. Обязательно возьму на вооружение!. Спасибо, Галина!!!

Ирина 27.04.2018 21:23

А Вы идете в летнем гардеробе?

Галина 27.04.2018 22:43

Ирина, конечно. Днём +25, вечером +14, но так приятно, тихо, луна, фонари, сирень зацветает.

Людмила Мила 28.04.2018 11:17

Галина, Супер уже 25, а у нас в средней полосе никак тепло не наступит, днем всего 7-10 градусов, а ночью и до нуля доходит. Но гулять тоже хожу, но все еще в куртке.

Галина 28.04.2018 11:21

Людмила Мила, будет и на Вашей улице сирень. А наша отцветёт к тому времени.

Людмила Мила 28.04.2018 11:30

Галина, Да уж, у нас еще и листьев на деревьях не видать.

Бетти Ханг 03.05.2018 21:31

В Ростовской области тоже жара, сирень цветет и абрикосы!

Марусичка 04.05.2018 06:42

У нас сегодня очень красиво. Снег крупными хлопьями -прямо загляденье ,если смотреть из окна. Еще бы на работу не ехать, на дороге опа (а некоторые дурочки поторопились колеса переобуть). На фотке хлопья конечно не видно, но поверьте на слово Широкая улыбка

Дмитрий 04.05.2018 06:44

Сегодня утро, ноль градусов. Искитим.

Екатерина 04.05.2018 06:46

Дмитрий, Искитим НСО?

Дмитрий 04.05.2018 06:47

Екатерина, Именно!

Екатерина 04.05.2018 06:50

Дмитрий, я из Нска) но видно я позднее проснулась) когда было солнце уже)

Дмитрий 04.05.2018 07:04

Екатерина, Ну да, сейчас на работе - на площади Калинина солнышко светит.
Фото в 6:55.

Екатерина 04.05.2018 07:14

У меня тоже на работе на площади Калинина солнышко светит)))) сейчас еще выясниться, что сидим в соседних кабинетах Хихикаю

Бетти Ханг 04.05.2018 12:59

Марусичка, Ужас ужасный. Весны нет, но вы держитесь!

Галина 04.05.2018 15:06

Екатерина, Широкая улыбка

встретили брата по разуму?

Екатерина 04.05.2018 18:22

Галина, ага)))) нежданно-негаданно)))) Вы случайно тоже не из Новосибирска? Подмигиваю

Надо организовать будет как-нибудь перекличку по городам)

Ирина 04.05.2018 18:40

Неужели у кого-то тепло, нас вот снова заливает дождями. С утра солнышко было, появилась надежда на тепло, но увы, у погоды свои правила.. Когда же и к нас придет хорошая погода))

Галина 05.05.2018 07:26

Ирина, а мы дождя не дождёмся. Жара, +30, надо всё поливать.

Галина 05.05.2018 09:36

Екатерина, я не из Новосибирска, но жалею, что не побывала в этих местах. Деды мужа - из-за Омска, бабушка рассказывала, что место это называлось Рыбня. Они - молокане, их выслали в ногайские степи ещё до 1917 года, это - Украина. Бабушка рассказывала о том, как хорошо жила семья в тех местах - я поражалась укладу их жизни.

Светлана 05.05.2018 09:47

Ирина, у нас больше 30 уже который день! дети в школу ходят в рубашках с коротким рукавом. Весна была недели две и сразу лето. караул! а я так люблю мягкую весну, и ее дожди, и грозы...

свет 05.05.2018 09:51

Светлана Кудрявцева, а где это у вас уже 30 ? У нас пока ноль держится )))

Ирина 05.05.2018 11:06

Светлана Кудрявцева, Ничего себе! У нас хоть и градусов 10, но ветер холодный. Вообще даже снег передавали. Люблю прохладу, но не настолько, хочется и солнышко увидеть))

Светлана 05.05.2018 21:45

свет, на Украине, Днепропетровск (Восточная часть)

Джон Уик 05.05.2018 21:47

Тяжело находиться на диете, когда рядом не только нет единомышленников, но ещё и раздражают аппетит постоянно.

Надежда С 05.05.2018 22:35

Галина, заберите Питерские дожди, сегодня правда не было))

свет 06.05.2018 08:23

Светлана Кудрявцева, классно !!!
Мы в Крым едим в сентябре что бы погреться на солнышке . Так что оставьте и нам погоды на сентябрь , а то у вас ранняя весна началась так же может и осень ранней быть а нам этого не хотелось бы

Галина 07.05.2018 18:11

Джон Уик, такая участь всех мужчин, не зря к ним путь - через желудок.