Darkne
19.03.2016 16:10

Творожная запеканка с курагой

Калорийность - 190.6 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 550 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) 180 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 36 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 31 г
Мед пчелиный 42 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовила просто потрясающую запеканку и не могу не поделиться. Оооочень вкусная,всем настоятельно рекомендую в качестве завтрака, десерта или перекуса))) Замочила курагу в холодной воде приблизительно на полчаса. В это время взбила яйца. Затем добавила творог ,взбила миксером. Далее аккуратно вливаем молоко, добавляем манную крупу, все тщательно перемешиваем. Курагу размельчила в блендере, добавила, перемешала. Ещё добавляла 1 столовую ложку меда (можно любого другого подсластителя, сахарозаменителя и тд.).Запекать его при температуре 200 С около 40 минут. Калорийность конечно же можно регулировать жирностью молочки, подсластителем и тд)Я готовила из того,что дома было)))Ну,и корявое фото,хотя в резрезе она прекрасна (увы,в разрезе фотографировать уже нечего   Ладно,хоть додумалась сфотографировать на всякий случай,когда только вынула из духовки) Наслаждайтесь!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.6 кКал 11.32%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 6.8 г 12.14%
Углеводы 17.7 г 8.08%
Пищевые волокна 3.8 г 19%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
19.6%
b-car
13.8%
В1
3.5%
B2
13.7%
Холин
11.8%
B5
6.9%
B6
4.9%
B9
6.1%
B12
23.5%
C
0.6%
D
4.4%
E
9.2%
H
11.3%
вит.К
~
PP
19.1%
Калий
17.5%
Ca
13.9%
Si
0.7%
Mg
9.2%
Na
3.5%
P
23.5%
Cl
5.2%
Fe
7%
I
1.8%
Co
27%
Mn
1.3%
Cu
6.2%
Mo
8.8%
Se
41%
F
0.8%
Cr
1.1%
Zn
3.5%
 15 
 22
Обязательно попробую,только манку заменю на овсяные отруби,с яблоками так делала уже много раз ,ну  очень вкусно! Забрала...
Darkne 19.03.2016 16:41
Корнеева Ирина, я тоже очень люблю с яблоками, с вишней делать)Но тут из-за взбитой кураги такая нежнейшая структура вышла...Восторг ^_^ 
А я овсяные отруби замачиваю в молоке,творог,яйцо,сукралоза ,изюм и чайную ложечки без горки протеин(он даёт вкус сгущенного молока).Калорийность меня устраивает и вкус замечательный.
Людмила* 19.03.2016 17:10
завтра попробую приготовить... только молока нет дома, в магазин бежать неохота. Как думаете, сметаной можно заменить?
Наталья 19.03.2016 17:28
Спасибо, интересный рецепт! Забрала, сделаю запеканку ещё и с молоком, обычно я молоко не добавляю.
Людмила -, а на кефире ?
Ольга Морозова 19.03.2016 18:08
Аппетитненько)))) Спасибо!
Тоже забираю! Люблю запеканки! Спасибо!
Наталья 19.03.2016 18:23
Классненько .Спасибо.Надо попробовать. 
.
Darkne 19.03.2016 20:40
Людмила -, да.Со сметаной я тоже делаю)
Людмила* 19.03.2016 20:56
Darkne, завтра попробую. Спасибо!
красота. в общем, голодной нельзя на сайт заходить. слюной изойдешь!
МАРИНА МЕЛЬНИК 19.03.2016 22:48
красота какая! утащила .спасибо.
Ирина 20.03.2016 10:29
Запеканки оччеень люблю! Теперь еще и коллекционирую. СПасибо!
Взяла себе. Спасибо!
Натали 20.03.2016 16:31
Спасибо за рецепт,  приготовлю дома, люблю творог очень!!!
Ольга Матина 21.03.2016 10:24
Спасибо за рецепт,как раз сегодня после работы собралась делать творожную запеканку!!
Наталья 21.03.2016 10:52
Анна Юсупова 21.03.2016 11:14
Вкуснотища какая, спасибо
Елена 21.03.2016 14:09
я тут похоже коллекцию рецептов собираю )))
Елена Кветкина 22.03.2016 17:40
Спасибо! Тоже в копилку взяла. Творог в холодильнике есть. Жаль, блендера нет, буду резать мелкими кусочками курагу
Спасибо! 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги