Jakonda_2023 (МЗР)

02.05.2016 15:07

Дневник питания и тренировок за 02.05.2016

Прежде всего всех хочу поздравить с Праздником Пасхи!
Пожелать всего самого хорошего.
Конец прошлой недели и выходные прошли просто ВОЛШЕБНО, после взвешивания в среду и увидев цифру 62,1 я ходила сияющая от счастья,фотографировалась,выкладывала в соц.сети свои фотки и получала много комплиментов.
3 счатливые фотографии были сделаны за это время.
1 где я в шортах - "Когда-то на мне эти шорты сидели как на барабане"
2 в джинсах - "36 размер джинсов за 1.5 месяца Легко!"
3 фото - велопрогулка всей семьёй в эту пятницу вечером.
Конечно же в честь Пасхи я разрешила себе не много расслабиться и съела немножечко запретного,а так же испекла ПП-куличей С улыбкой

а вчера сварила БОРЩ,давненько его не готовила!
Сегодня вечером буду делать силовую тренировку.
Всем отличной недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	510	89.8	0	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе на молоке моё	150	63.8	3.9	3.2	5.1
ПП-кулич творожный	50	90.8	8.2	3.7	6
ПП-кулич	100	268.6	6.7	8.4	43.5
Итого	550	423.2	18.8	15.3	54.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рис микс с кукурузой	101	60.2	1.6	0.6	13.4
Фаршированные перцы с мясом	224	140	14.3	1.3	17.7
Итого	825	200.2	16	2	31.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	18	66.6	2.1	1.4	11.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	128	140.8	28.2	0.8	4.2
Клубника, сырая	125	40	0.8	0.4	7.1
Апельсин	193	83	1.7	0.4	15.6
Чай зелёный	250	3.8	0.2	0	0.8
Итого	714	334.1	33	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мой борщ	418	119.1	8.8	2.9	14.2
Bio Йогурт 3%	50	32	2.7	1.5	2
Итого	718	151.1	11.4	4.4	16.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог котедж 5%	115	166.8	24.2	5.8	3.5
Кэроб	12	26.6	0.5	0.1	10.7
Итого	127	193.4	24.7	5.8	14.1
Итого за день	3444	1603.9	114.4	65.4	144.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Волженин Дмитрий 02.05.2016 15:20

велосемья это круто

Елена Z 02.05.2016 15:58

Очень рада за вас Подмигиваю

всегда приятно когда кто то достиг чего хотел Хорошо

а фото суперские у вас. Очень красивая пара и плод любви такой же Ах!

И вас с праздником Пасхи!!!

Людмилка 02.05.2016 16:03

Красотка ! Что сказать Хорошо

Ирина Гавренкова 02.05.2016 16:06

Круто!

Ксана 02.05.2016 16:15

Очень мило!..
Продолжайте в том же духе!..
Малыш - чудо!...Заслужил такую маму.. Дарю цветочек

Наталия А 02.05.2016 16:32

вас тоже с праздником. Фотки супер особенно с велопрогулки
Интересно а кому пост и чем не понравился?? Печально

Моника Белуччи 02.05.2016 16:42

Наталия А написал:
Интересно а кому пост и чем не понравился??

Кто-то завелся у нас - бяка. Смотрю, много кому по непонятным причинам дислайки ставит - недоброжелатель ко всем.
Не знаю, как у кого, а у меня пропали извещения о тех, кто поставил лайк или дислайк.

наталья 02.05.2016 16:43

Просто красотка!!!!

Надежда Аноничева 02.05.2016 16:45

супер!!

Jakonda_2023 (МЗР) 02.05.2016 19:37

спасибо большое всем,за комментарии,мне очень приятно,я если б не прочитала коммент от Наталии вообще не заметила про дислайк С улыбкой

Елена Корчагина 02.05.2016 23:05

Классные фотки,красотка

Стройная_как_кипарис 02.05.2016 23:16

Ирина 03.05.2016 06:49

Larisa Morozova (Markova), и правильно. Не нравится - пусть не смотрят. А нам нравится. И даже очень! Дарю цветочек

Pink Rose 03.05.2016 07:17

красивые фото) лучезарные Хорошо

Светлана Гафиатулина 03.05.2016 07:21

Очень хорошенькая!

Наталья 03.05.2016 07:24

Jakonda_2023 (МЗР) 03.05.2016 08:17

Спасибо,спасибо,спасибо всем большое!

Радужная 03.05.2016 09:45

Молодец!Красавица!Успехов и удачи вам! Хорошо

Jakonda_2023 (МЗР) 03.05.2016 09:48

Eлена Радужная, Cпасибо огромное!

Натали 03.05.2016 10:32

Молодец!

Наташка 03.05.2016 10:41

Красотка!

Фигура хорошая)))

Jakonda_2023 (МЗР) 03.05.2016 11:31

Наталья Старкова, Натали, Cпасибо,Боже даже не верится что столько чудесных людей на земле,которые рады за меня и разделаяют со мной это счастье,СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ВСЕМ,ВСЕМ,ВСЕМ!!! С улыбкой