Калорийность Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.2% | 844 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.5% | 227 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1% | 3476 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 6.4% | 552 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% | 12% | 294 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 630 мг | 1300 мг | 48.5% | 17.1% | 206 г |
| Сера, S | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.3% | 820 г |
| Фосфор, P | 530 мг | 800 мг | 66.3% | 23.3% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 8.8% | 400 г |
Энергетическая ценность Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 284 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 24.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 40 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛ.КРЕМ VALDE (9-24,7-6,3) 284КК
Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,1 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 12 %, калием - 14 %, кальцием - 34 %, фосфором - 66,3 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Масло виноградной косточки
- Цыпленок
- Салат сыр с чесноком = 505г
- Огурцы маринованные
- Протеин (фитнессупер)
- Салат "Оливье" 01.01.18г
- Бутерброд Сырок
- Чечевичные фрикадельки
- нг
- хз
- Горошек зеленый конс. Конс.завод "Поречский"
- фрикадельки куриные икеа
- Ржаной хлеб с семечками Must Jassi (Eesti Pagar)
- Пирог с блитвой и сыром
- напиток с экстрактом цветов бузины икеа
- Шампиньоны в собст соку
- Бутерброд Сырок
- Смузи овощной
- Творог обезжиренный Первым делом
- Мамин лагман
- Rote Grütze
- Мамина лапша для лагмана
- Апельсиновый пирог
- крекер РИТЗ
- Салат "Французская любовница"
- Сливочный грибной соус 35% (Антон)
- Блины с яблоком и корицей
- Салат с семгой
- Мясо по-французски
- Котлеты из филе
- Гендевит
- Ундевит
- Закваска Лактония
- BSN SYNTHA-6
- Ultimate Nutrition AMINO GOLD TABLETS 1500 MG
- OPTIMUM NUTRITION FISH OIL
- Картофель с грибами
- Мясо по с курицей
- Мясо по-французски с курицей
- Киевский торт
- кабачковые оладьи новые
- Яичница с ветчиной
- Суп1
- Икра из морских водорослей
- Салат фруктовый
- Лимонные кексы с маком
- soy jogurt
- хрен Верес
- Фасоль с грибами
- Рулетики с финиками
- Перец печёный Кухне
- Sis go energy bar
- Bulgur -DURU
- Sis recovery
- Вино "Faustino Rivero Ulecia"
- Минога маринованная
- Кулеш Козацкий
- Тарталетки
- Проффитроли
- Омлет с творогом
- Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами Dr. Korner с
- Творог 5% "Романов луг"
- Вино красное [Robertson Winery Natural Sweet Red]
- Галакси смуф милк
- Концентрат молочного белка мрс 85
- цикорий "Вкусный цикорий" растворимый гранулированный
- Тушёные куриные сердечки 4
- приготовленный цикорий ("Вкусный цикорий" изготовитель ОО Фаворит)
- Madre Labs, Омега 800
- кофе натуральный растворимый нескафе классик
- молоко (0.5%)
- приготовленный кофе (Нескафе Классик)
- Суп гороховый (02.01.2018)
- баклажаны 02.01.18
- шоколад Toffee rocks Salty cookie -Fazer
- Желейные конфеты кислые
- Конфеты рокушки frutti di mare Vobro
- Творог мягкий "Бежин луг" 5%
- Коктейль Гербалайф шоколадный
- Суп овощной
- творожно-яблочной пирожок
- чипсы40
- йогурт2%
- Вода чистая
- Салат мимоза
- Запеканка творог отруби лен
- чернослив копченный
- Суп-лапша куриная
- Творог √
- Салат из сыра, яиц и свеклы
- Желтые Помидоры
- Блинчики с бананово-ежевичной начинкой
- Шоколад Milka Toffee
- ХЛЕБЦЫ - ГРИЛЬ
- Рулетики из творога и арахиса
- Спагети карбонара
- Омега 3 + D3
- Витамин C 100 mg
- Кальций 500 mg
- Салат торожный для торталеток
Метки: Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк калорийность 284 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавл.крем Valde (9-24,7-6,3) 284кк
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
