Рецепт Гороховый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп

Вода 3000 г
Куриные ножки мясо 280 г
Горох шлифованный 305 г
Лук репчатый (Жарка) 115 г
Морковь (Жарка) 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 10.9% 2235 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.4% 7000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.6% 5214 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 9.7% 2490 г
Витамины
Витамин А, РЭ 31.5 мкг 900 мкг 3.5% 8.5% 2857 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 9.2% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.174 мкг 400 мкг 229885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.5% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0276 мг 20 мг 0.1% 0.2% 72464 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.7 мг 2500 мг 0.3% 0.7% 32468 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20576 г
Кремний, Si 0.493 мг 30 мг 1.6% 3.9% 6085 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Натрий, Na 1.17 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Сера, S 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 35461 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Хлор, Cl 2.79 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 82437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 1.65 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.5% 54545 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 3.9% 6289 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 1% 24390 г
Медь, Cu 4.15 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 24096 г
Молибден, Mo 1.625 мкг 70 мкг 2.3% 5.6% 4308 г
Никель, Ni 0.146 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 82.17 мкг 4000 мкг 2.1% 5.1% 4868 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 0.5% 40541 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы