Рецепт Суп говяжий-концентрат 20-01-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп говяжий-концентрат 20-01-22

Вода водопроводная питьевая 1310 г
Морковь (Варка без слива) 42 г
Картофель (Варка без слива) 206 г
Лук репчатый (Варка без слива) 72 г
Суп-концентрат "Govedа" (Nestle Adriatic S doо - Сербия) 58 г
Шампиньоны (Жарка) 204 г
Оливковое масло 14 г
Лавровый лист 1 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп говяжий-концентрат 20-01-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 ккал 1684 ккал 2% 6% 5027 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.8% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.3% 4667 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6% 4977 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11.9% 2500 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 12.2% 2423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.2 мкг 900 мкг 5.2% 15.5% 1907 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 17.9% 1667 г
Ликопин 299.397 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.141 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 10.1% 2903 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 3% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 17% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.9% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.548 мкг 400 мкг 0.9% 2.7% 11274 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.8% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 6% 4972 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 3.6% 8287 г
Витамин Н, биотин 1.947 мкг 50 мкг 3.9% 11.6% 2568 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.8546 мг 20 мг 4.3% 12.8% 2340 г
Ниацин 0.673 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.7 мг 2500 мг 5.5% 16.4% 1802 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14451 г
Кремний, Si 4.449 мг 30 мг 14.8% 44.2% 674 г
Магний, Mg 6.77 мг 400 мг 1.7% 5.1% 5908 г
Натрий, Na 28.11 мг 1300 мг 2.2% 6.6% 4625 г
Сера, S 9.85 мг 1000 мг 1% 3% 10152 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 8.7% 3448 г
Хлор, Cl 12.32 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 18669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.9 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 12.81 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 4.2% 7171 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 5.7% 5245 г
Кобальт, Co 2.357 мкг 10 мкг 23.6% 70.4% 424 г
Литий, Li 5.916 мкг ~
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 6.6% 4608 г
Медь, Cu 88.19 мкг 1000 мкг 8.8% 26.3% 1134 г
Молибден, Mo 1.092 мкг 70 мкг 1.6% 4.8% 6410 г
Никель, Ni 0.545 мкг ~
Рубидий, Rb 51.9 мкг ~
Селен, Se 3.479 мкг 55 мкг 6.3% 18.8% 1581 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Титан, Ti 3.56 мкг ~
Фтор, F 61.37 мкг 4000 мкг 1.5% 4.5% 6518 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 9.9% 3012 г
Цинк, Zn 0.1742 мг 12 мг 1.5% 4.5% 6889 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.79 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.191 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 12.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.85 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.144 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.641 г min 16.8 г 3.8% 11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.192 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп говяжий-концентрат 20-01-22 составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ-КОНЦЕНТРАТ 20-01-22

Суп говяжий-концентрат 20-01-22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,8 %, кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Суп говяжий-концентрат 20-01-22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп говяжий-концентрат 20-01-22, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп говяжий-концентрат 20-01-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы