Рецепт Творожный десерт с кофе и вишн джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный десерт с кофе и вишн джемом

Творог влажный 4,3% жирности 90 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 80 г
Американо [Буше] 30 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker] 5 г
Сахар песок 5 г
Джем Вишневый [RIOBA] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт с кофе и вишн джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.6 кКал 1684 кКал 6% 6% 1674 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 9.5% 1041 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.8% 2074 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.5% 1825 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.4% 2937 г
Зола 0.784 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.5 мкг 900 мкг 1.9% 1.9% 5143 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 5.9% 1698 г
Витамин В4, холин 12.53 мг 500 мг 2.5% 2.5% 3990 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 5.7% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 5.61 мкг 400 мкг 1.4% 1.4% 7130 г
Витамин В12, кобаламин 0.235 мкг 3 мкг 7.8% 7.8% 1277 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20408 г
Витамин D3, холекальциферол 0.039 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.2% 48387 г
Витамин Н, биотин 1.086 мкг 50 мкг 2.2% 2.2% 4604 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3018 мг 20 мг 1.5% 1.5% 6627 г
Ниацин 0.035 мг ~
Бетаин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.15 мг 2500 мг 3.6% 3.6% 2743 г
Кальций, Ca 70.64 мг 1000 мг 7.1% 7.1% 1416 г
Магний, Mg 7.48 мг 400 мг 1.9% 1.9% 5348 г
Натрий, Na 140.06 мг 1300 мг 10.8% 10.7% 928 г
Сера, S 53.17 мг 1000 мг 5.3% 5.3% 1881 г
Фосфор, P 91.6 мг 800 мг 11.5% 11.4% 873 г
Хлор, Cl 34.63 мг 2300 мг 1.5% 1.5% 6642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 0.4% 27273 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 1.6% 6410 г
Кобальт, Co 0.287 мкг 10 мкг 2.9% 2.9% 3484 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Медь, Cu 15.22 мкг 1000 мкг 1.5% 1.5% 6570 г
Молибден, Mo 1.662 мкг 70 мкг 2.4% 2.4% 4212 г
Олово, Sn 4.99 мкг ~
Селен, Se 4.091 мкг 55 мкг 7.4% 7.4% 1344 г
Стронций, Sr 5.65 мкг ~
Фтор, F 18.96 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21097 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.2866 мг 12 мг 2.4% 2.4% 4187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Лактоза 1.04 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.23 г ~
Лейцин 0.435 г ~
Лизин 0.364 г ~
Метионин 0.105 г ~
Треонин 0.195 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.353 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 1.014 г ~
Пролин 0.479 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.235 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.564 г min 16.8 г 3.4% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.278 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая 0.041 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%

Энергетическая ценность Творожный десерт с кофе и вишн джемом составляет 100,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.6 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С КОФЕ И ВИШН ДЖЕМОМ

Творожный десерт с кофе и вишн джемом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,5 %

Чем полезен Творожный десерт с кофе и вишн джемом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный десерт с кофе и вишн джемом, калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт с кофе и вишн джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги