Рецепт Какао напиток рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток рецепт

Какао-порошок 4 г
Молоко 3% 297 г
Эритрит [Fit Parad] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.2 ккал 1684 ккал 4% 6% 2506 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 7.4% 2000 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.5% 1750 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.9% 3842 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 5.7% 2619 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 2.7% 5455 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 11% 1343 г
Витамин В9, фолаты 4.641 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8619 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 1% 14516 г
Витамин РР, НЭ 0.9281 мг 20 мг 4.6% 6.8% 2155 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.56 мг 2500 мг 6% 8.9% 1660 г
Кальций, Ca 103.13 мг 1000 мг 10.3% 15.3% 970 г
Магний, Mg 14.44 мг 400 мг 3.6% 5.4% 2770 г
Натрий, Na 51.95 мг 1300 мг 4% 6% 2502 г
Фосфор, P 93.8 мг 800 мг 11.7% 17.4% 853 г
Хлор, Cl 103.13 мг 2300 мг 4.5% 6.7% 2230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.6 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.9% 17476 г
Йод, I 9.28 мкг 150 мкг 6.2% 9.2% 1616 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 13.8% 1078 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.7% 19417 г
Медь, Cu 10.31 мкг 1000 мкг 1% 1.5% 9699 г
Молибден, Mo 5.156 мкг 70 мкг 7.4% 11% 1358 г
Олово, Sn 15.47 мкг ~
Селен, Se 1.031 мкг 55 мкг 1.9% 2.8% 5335 г
Стронций, Sr 17.53 мкг ~
Фтор, F 20.63 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19389 г
Хром, Cr 2.06 мкг 50 мкг 4.1% 6.1% 2427 г
Цинк, Zn 0.4125 мг 12 мг 3.4% 5.1% 2909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Трансжиры 0.516 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Какао напиток рецепт составляет 67,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.2 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НАПИТОК РЕЦЕПТ

Какао напиток рецепт богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,7 %

Чем полезен Какао напиток рецепт

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток рецепт, калорийность 67,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы