Рецепт Лимонная начинка с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная начинка с молоком

Молоко 1.5% 255 г
Сок лимонный 46 г
Крахмал картофельный 9 г
Яйцо [Агрокомплекс] 50 г
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 50 г
Масло Сливочное 60% [Беллакт] 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная начинка с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.7 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1096 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.8% 1727 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 6.2% 1037 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 6.4% 1009 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.9% 3393 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 11688 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 4.2% 1538 г
Витамин В4, холин 18.95 мг 500 мг 3.8% 2.5% 2639 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 3.8% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.3% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.864 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10352 г
Витамин В12, кобаламин 0.309 мкг 3 мкг 10.3% 6.7% 971 г
Витамин C, аскорбиновая 6.02 мг 90 мг 6.7% 4.4% 1495 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.1% 53571 г
Витамин Н, биотин 2.473 мкг 50 мкг 4.9% 3.2% 2022 г
Витамин РР, НЭ 0.6461 мг 20 мг 3.2% 2.1% 3095 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.02 мг 2500 мг 5.3% 3.4% 1879 г
Кальций, Ca 99.12 мг 1000 мг 9.9% 6.4% 1009 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 1.9% 3393 г
Натрий, Na 40.89 мг 1300 мг 3.1% 2% 3179 г
Сера, S 22.41 мг 1000 мг 2.2% 1.4% 4462 г
Фосфор, P 74.2 мг 800 мг 9.3% 6.1% 1078 г
Хлор, Cl 85 мг 2300 мг 3.7% 2.4% 2706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.6 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 0.3% 19780 г
Йод, I 6.95 мкг 150 мкг 4.6% 3% 2158 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 4% 1618 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Медь, Cu 9.27 мкг 1000 мкг 0.9% 0.6% 10787 г
Молибден, Mo 3.864 мкг 70 мкг 5.5% 3.6% 1812 г
Олово, Sn 10.05 мкг ~
Селен, Se 1.559 мкг 55 мкг 2.8% 1.8% 3528 г
Стронций, Sr 13.14 мкг ~
Фтор, F 15.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25890 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 2% 3226 г
Цинк, Zn 0.3091 мг 12 мг 2.6% 1.7% 3882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонная начинка с молоком составляет 153,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 67 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная начинка с молоком, калорийность 153,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная начинка с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты