Рецепт Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см

Миндальная мука 250 г
Мука кокосовая органик 125 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 46 г
Кокосовое масло (жидкое) 95 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ 3 г
соль гималайская 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442 кКал 1684 кКал 26.2% 5.9% 381 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 5.1% 442 г
Жиры 47 г 56 г 83.9% 19% 119 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 1.5% 1480 г
Пищевые волокна 14.6 г 20 г 73% 16.5% 137 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 20115 г
Зола 1.44 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.48 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.56 мг 1.5 мг 37.3% 8.4% 268 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 30.36 мг 500 мг 6.1% 1.4% 1647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 1.9% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 1.6% 1449 г
Витамин В9, фолаты 23.273 мкг 400 мкг 5.8% 1.3% 1719 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.517 мг 15 мг 83.4% 18.9% 120 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8807 мг 20 мг 9.4% 2.1% 1063 г
Бетаин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 482.01 мг 2500 мг 19.3% 4.4% 519 г
Кальций, Ca 135.69 мг 1000 мг 13.6% 3.1% 737 г
Магний, Mg 151.16 мг 400 мг 37.8% 8.6% 265 г
Натрий, Na 9.5 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13684 г
Сера, S 101.49 мг 1000 мг 10.1% 2.3% 985 г
Фосфор, P 280.6 мг 800 мг 35.1% 7.9% 285 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.579 мг 18 мг 14.3% 3.2% 698 г
Марганец, Mn 1.7042 мг 2 мг 85.2% 19.3% 117 г
Медь, Cu 685.7 мкг 1000 мкг 68.6% 15.5% 146 г
Селен, Se 6.406 мкг 55 мкг 11.6% 2.6% 859 г
Цинк, Zn 1.9794 мг 12 мг 16.5% 3.7% 606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.345 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Галактоза 0.034 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.082 г ~
Мальтоза 0.192 г ~
Сахароза 1.895 г ~
Фруктоза 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 18.234 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 1.331 г ~
10:0 Каприновая 1.149 г ~
12:0 Лауриновая 8.151 г ~
14:0 Миристиновая 2.954 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.459 г ~
18:0 Стеариновая 0.346 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.562 г min 16.8 г 98.6% 22.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.422 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.244 г от 11.2 до 20.6 г 55.8% 12.6%
18:2 Линолевая 0.31 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 5.913 г ~
20:3 Омега-3 0.001 г ~
20:3 Омега-6 5.913 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.4%

Энергетическая ценность Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см составляет 442 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 442 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 47 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 14.6 г -%
Вода 11.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ДЛЯ НАТАШИ КЕТО-ВАРИАНТ-21 ОСНОВА ПОД ЧИЗКЕЙК-22 РАЗМЕР 26 СМ

Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 37,3 %, витамином E - 83,4 %, калием - 19,3 %, кальцием - 13,6 %, магнием - 37,8 %, фосфором - 35,1 %, железом - 14,3 %, марганцем - 85,2 %, медью - 68,6 %, селеном - 11,6 %, цинком - 16,5 %

Чем полезен Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см, калорийность 442 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк для Наташи кето-вариант-21 основа под чизкейк-22 размер 26 см, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты