ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.05.2026 19:19
Дневник питания за 06.05.2026
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1.5
|
15 | 2.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 303 | 15 | 2 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
50
|
54.6 | 2.3 | 0.6 | 10.2 |
| Тыквенные семечки зеленые |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
8
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1.5 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 510 | 333 | 30 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Капуста квашеная ГЯ |
120
|
36.7 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Дрожжи неактвные пищевые |
5
|
21.4 | 2.6 | 0.2 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 664 | 379 | 32 | 13 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Итого | 290 | 134 | 1 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
85
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.3 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
149
|
71.5 | 16.5 | 0.3 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Лечо ГалинаЯ |
86
|
48.8 | 1.3 | 2.2 | 6.2 |
| Итого | 362 | 279 | 27 | 8 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Смесь имбирь лимон мёд |
25
|
25.6 | 0.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 375 | 29 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2504 | 1170 | 94 | 37 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
3
Валентина
07.05.2026 16:20
Маловато будет!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.05.2026 18:01
Валентина, прокурор всем добавит🤣😉
Валентина
07.05.2026 18:48
Новые рецепты
Салат фруктовый нефро
64.7
1.4
2.3
8.8
14
Макароны с яйцом и луком
122.3
8.9
6
7.7
11
Мини-запеканки
194.9
15.8
5.7
19.6
5
Лучшие рационы
2026-05-13
Калорийность: 1002 кКал
2026-05-06
Калорийность: 1170 кКал
2026-05-07
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Начиталась про лепешки из нутовой муки, решила куп...
16-05-2026
Чипсы и колбасы предложили маркировать как потенци...
Общественное движение «Здоровое Отечество» предлож...