Рецепт Бисквит 17.09.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит 17.09.21

Масло сливочное крестьянское корова 50 г
Яйцо куриное 45 г
Сахар песок 60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 255 г
Йогурт персик маракуйя 1.2 290 г
Вода 40 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит 17.09.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.5 ккал 1684 ккал 13.6% 6% 737 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.9% 1520 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 5% 875 г
Углеводы 37.8 г 219 г 17.3% 7.6% 579 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 1% 4639 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.8 мкг 900 мкг 1.8% 0.8% 5696 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.8% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1% 4500 г
Витамин В4, холин 33.09 мг 500 мг 6.6% 2.9% 1511 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.6% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.5% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.738 мкг 400 мкг 2.4% 1.1% 4108 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.6% 7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.552 мг 15 мг 3.7% 1.6% 2717 г
Витамин Н, биотин 1.912 мкг 50 мкг 3.8% 1.7% 2615 г
Витамин РР, НЭ 1.215 мг 20 мг 6.1% 2.7% 1646 г
Ниацин 0.424 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.66 мг 2500 мг 2% 0.9% 4935 г
Кальций, Ca 10.01 мг 1000 мг 1% 0.4% 9990 г
Кремний, Si 1.375 мг 30 мг 4.6% 2% 2182 г
Магний, Mg 6.28 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6369 г
Натрий, Na 83.03 мг 1300 мг 6.4% 2.8% 1566 г
Сера, S 34.78 мг 1000 мг 3.5% 1.5% 2875 г
Фосфор, P 41.2 мг 800 мг 5.2% 2.3% 1942 г
Хлор, Cl 16.41 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14016 г
Микроэлементы
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.93 мкг ~
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 1.4% 3061 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8671 г
Кобальт, Co 1.156 мкг 10 мкг 11.6% 5.1% 865 г
Марганец, Mn 0.1977 мг 2 мг 9.9% 4.3% 1012 г
Медь, Cu 39.43 мкг 1000 мкг 3.9% 1.7% 2536 г
Молибден, Mo 4.746 мкг 70 мкг 6.8% 3% 1475 г
Никель, Ni 0.756 мкг ~
Селен, Se 3.924 мкг 55 мкг 7.1% 3.1% 1402 г
Фтор, F 16.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24555 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5000 г
Цинк, Zn 0.3079 мг 12 мг 2.6% 1.1% 3897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.541 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.185 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.326 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 1.166 г ~
Пролин 0.358 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.57 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.873 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.169 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.339 г min 16.8 г 2% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.282 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.252 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.232 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Бисквит 17.09.21 составляет 228,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228.5 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 37.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ 17.09.21

Бисквит 17.09.21 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Бисквит 17.09.21

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит 17.09.21, калорийность 228,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит 17.09.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги