Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный торт
| Пшеничные отруби//ankara nuh makarnası | 62 г |
| Pınar light süt 0.1 | 32 г |
| Какао nestle | 22 г |
| Takita | 5 г |
| Яичный белок куриный | 73 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Творог 5% | 400 г |
| Яичный желток куриный | 37 г |
| Кукурузный крахмал | 24 г |
| Pınar light süt 0.1 | 33 г |
| Takita | 9 г |
| Sade quark sek | 136 г |
| Вода | 160 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Takita | 5 г |
| малина/ Bim | 178 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 113 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 12.9% | 644 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.2% | 909 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 25256 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.1% | 2736 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.339 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 31.55 мг | 500 мг | 6.3% | 5.2% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.624 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 2.467 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.1% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4066 мг | 20 мг | 2% | 1.7% | 4919 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.42 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11671 г |
| Кальций, Ca | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2816 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Натрий, Na | 66.53 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.2% | 1954 г |
| Сера, S | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5192 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 3.4% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 17.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.3% | 1133 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9852 г |
| Медь, Cu | 13.38 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7474 г |
| Молибден, Mo | 0.947 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7392 г |
| Селен, Se | 3.449 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.2% | 1595 г |
| Фтор, F | 15.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26178 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 1.2601 мг | 12 мг | 10.5% | 8.7% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- Брюшки семги
- Шашлык свиной
- Отруби ржаные
- завтрак
- творог обезжир 0,5
- Гематоген
- Абрикосовая косточка
- Вишня сушеная
- Плавленый лёгкий сыр
- Творожная масса
- Балык свинной
- Карпачо из мяса птиц
- Корейка
- Салат Витаминка
- кофе с молоком
- Кефирный(с пробиотиком)
- Тесто на йогурте
- Облепиха с мякотью
- Груша с мякотью
- Финики с отрубями
- Лаваш с красной рыбой
- Салат Зеленый
- Роллы с толстолобиком
- Морская капуста
- Сывороточный протеин
- Суп куринный 30.04
- Вода с лимоном и медом
- Сочная долина
- холодное
- Оливье из авокадо
- Запеканка творожная
- Сухарики для супов и салатов
- Хлеб кориандровый заварной
- Сыр тертый с чесноком и майонезом
- Гречка по-флотски
- Салат щетка
- Березовый сок
- Помидорные кооечки с сырно-чесночной намазкой
- Салат из овощей с маслом
- Баклажанные рулетики с сырно-чесночной начинкой
- Зеленый салат
- Рулет с чесноком
- Каша пшенная с яблоком, изюмом и корицей
- Курица в соусе строганов, гречка
- Уха
- Салат оливье
- Салат с тыквой, киноа, фетой
- Сендвич с яйцом и авокадо
- суп харчо острый
- Индейка сувид 100 с овощами на пару
- Нишона
- Греческий йогурт
- Хинкали с телятиной жареные
- Садаф
- Пирог рыбный с сординой
- Soy sauce (соевый соус)
- Спагетти PASTERONI Италия
- Balsamic sirke (бальзамический уксус)
- Полба на воде
- Сливки
- Хлеб в омлете
- Гузка из мяса птицы копчёная
- tahin
- Оладьи из свиного фарша
- Соус сырный
- "Коммунарка"
- Фарш из свинины Дальние дали
- тыквенно-творожные оладьи
- Сыр твердый Добродар Звенигора
- печеньки французские крученые
- Омлет
- Запеканка творожная с черникой
- конфета 35
- икряные лепешки
- Хлеб на йогурте (батончики)
- Цельнозерновые макароны с куриной грудкой
- Сыр мягкий домашний с укропом
- Рис коричневый длиннозерновой
- Песто фисташковое
- Творожная пасха
- Шоколад Delicadore Irish cream
- Йогурт лимон
- Сёмга 40°
- тарамосалата
- Сосиски молочные
- organic yulaf (овсянка)
- Йогурт Теос
- Батон наризной
- Сырный суп
- Зеленая чечевица
- Хлебцы спелая черника
- Nar Ekşisi
- Багет Цыпленок с авокадо
- Tam yağlı yoğurt (йогурт)
- Кальций Д3 никомед
- Скумбрия с апельсином на овощной подушке
- Багет Луковый
- Кальмар фаршированный морковью, перцем, луком и рисом
- Толстолобик копчёный
Метки: Как приготовить Творожный торт, калорийность 120,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
