gomonusha
16.06.2026 05:30
Пирожки творожные с яйцом и сыром
Калорийность - 206.9 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Сыр Exponenta Fitness Cheese с паприкой и морковью 35% | 180 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 5 С0 |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Пирожки творожные с яйцом и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог с яйцами
Шаг 2.
Добавить тертый сыр и отварные яйца порезанные
Шаг 3.
Добавить муку, соль, разрыхлитель
Шаг 4.
Добавить нарезанный зеленый лук
Шаг 5.
Слепить пирожки мокрыми руками или выкладывать массу ложкой,
выпекать 35 минут в духовке при 180 градусах
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.9 кКал | 12.29% | |
| Белки | 21.9 г | 28.82% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 60.9 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
17.2%
b-car
2.7%
В1
3.9%
B2
18.9%
Холин
28.2%
B5
14.6%
B6
8.6%
B9
6.1%
B12
29.7%
C
1.9%
D
10.5%
E
2.8%
H
26.7%
вит.К
6.9%
PP
18.6%
Калий
5.5%
Ca
11.2%
Si
1.2%
Mg
4.6%
Na
6.4%
P
25.3%
Cl
5.8%
Fe
8.1%
I
9.3%
Co
60.8%
Mn
2.2%
Cu
7.6%
Mo
11.4%
Se
53.4%
F
1.1%
Cr
6.2%
Zn
6.1%
7
Интересные блоги
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
07-07-2026
Дайджест
Быстро черкну сообщение, если кто-то задаётся вопр...
Новые рецепты
Каша
137.5
9.3
4
15.8
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
88.3
0.7
4.7
10.2
13
Болгарский фаршированный перчик
72.7
10.7
1.7
3.6
19
Лучшие рационы
