все таки, съела эклерчик

А на свою фигуру, которая Вам не нравится, как смотрите? Веселыми глазами?  Есть можно все, если для Вас праздник ассоциируется именно с едой. Но на завтра - разгрузочный день и спорт. А если не чувствуете в себе силы воли назавтра вернуться к умеренному питанию, то лучше и в праздник не начинать. Особенно если это касается алкоголя. Нужно постараться изменить свое отношение к праздникам и тогда глаза будут гораздо веселее в любой день)

Грозно однако), и едой тоже праздники ассоциируются, когда собирается вся семья, а это 4 поколения и на целый день, там обязательно будет праздничный обед и не только, каждый будет стараться принести на него что то  вкусное и красиво оформленное. И я себе прекрасно отдаю отчет, так как знаю, что любой семейный праздник это прежде всего стол, тем более если в нашей среде слава богу еще живы прабабушки, которые перенесли голод войны.
Уточню, я спросила о наработках, потому как думаю, что у многих бывают ситуации когда, присутствует не полезная еда в большом количестве. И уверена, что есть свои какие то фишки. Ваш я так поняла разгрузочный день и спорт.

Светлана, у многих бывают такие ситуации. Например, у меня это "все включено". Ем всё, что захочется и по немногу. Но такие праздники случаются не так часто, преобладают будни правильного образа жизни (не ведущие к набору лишнего веса). Страшить должны не праздники, а в целом образ жизни. Если он вас устраивает, к чему грустить?

Светлана,да я с вами совершенно согласна, праздников на самом деле не так много, просто я знаю как это будет вкусно) 
Ну и почитав посты, поняла, что тут много достаточно опытных людей, которые много лет занимаются своим здоровьем (не наскоком на диете 10 дней -20кг, а потом ....), поэтому и хотела собрать в одном месте советы бывалых. Я пока только начинаю считать калории и честно удивлена, что мой рацион вписывается, хотя должна отметить явный +, стала выбирать что полезнее и добавлять нагрузку. Записи в дневнике стимулируют).
Что касается грусти ее нет, сегодняшний Эклер не сколько не повлияет на мои килокалории за день, но он сподвиг меня на подготовку к праздникам, (в этом году с середины ноября до середины декабря, так уж вышло у нас много круглых дат в семье)
Спасибо за ваш совет "все включено" и по немногу.

в праздники делаю так: За день до праздника - тренировка 50 минут, в утро праздника тренировка 50 минут, итого вы зарабатываете себе калорий на доп. питание на празднике. За столом тяну к себе тарелку с овощной нарезкой, если пью вино, то могу его развести газированной водой, тогда по объему можно много выпить). После застолий всегда задерживается вода, так что не удивляйтесь, если плюсанете килограммчик в ближайшие пару дней, при соблюдении они быстро уйдут и все, последствий никаких)

Светлана, рекомендую вам прочитать книгу по доказательной психосоматике на Яндекс музыке есть, и книга в гармонии с едой, а вообще врачей я бы не слушал, такую хрень наговорят, и навнушат, что потом сляжешь, посадите лучше на растительном питании и уберите любую молочку если с психикой все хорошо, и практикуйте интервальные голодания, для пользы хорошо, а алкоголь ну и что, купите красного винишка себе и выпийте во благо, а на столы не смотрите, поймите из продуктов что вредно а что нет, а книги все таки отыщите и изучите

Я ем, в тот год за недели две праздников наела 2,5 кг😁. Потом просто вернулась к старой урезанной калорийности, что была до и за неделю наверное все ушло. После этого опыта я себя больше в праздничные дни не ограничиваю, это бессмысленно, как и голодание и избирательное отношение к продуктам. В долгосрочной перспективе бессмысленно, вам надо научиться питаться по другому но исходя из своих привычек, потому что приживётся только то что привычно и не конфликтует с тем как вы живите сейчас. К примеру до похудения я не завтракала, теперь завтракаю, приучила себя есть трижды в день, оказалось не сложно, соответственно быстро стало привычкой, то же произошло с физ. нагрузками регулярными и тд.

У меня проблема с коленом, прыгнула неудачно. МРТ показало гонартроз 1степени.и разрыв заднего миниска. У нас есть спортивный ортопед Юрий. У него есть канал на ютубе. Мне сказал приседать. Болит колено, приседай, попа, приседай. И вот на ютубе смотрю его видео. Там есть приседания с больным коленом. Технику он мне тоже правильно поставил.

Ничего кроме двух пальцев пока не наработали 😄