Ольга
30.12.2023 21:06
Дневник питания и тренировок за 30.12.2023
На улице сегодня сильная метель. Всё завалено снегом. Ветер такой
что людей сбивает с ног. Молодёжь взрывает бомбочки.
Мои попросили приготовить им торт " Наполеон" Приготовила,
поставила в холодильник на пропитку. Завтра будет самое то.
Вкуснятина. А какие тортики приготовили к празднику вы?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Пельмени варёные 27 дек.2023г. |
83
|
100.1 | 8.2 | 1.8 | 12.4 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Сельдь слабо солёная |
68
|
135.3 | 9.9 | 10.6 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
16
|
46.2 | 5 | 2.9 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Грейпфрут |
163
|
57.1 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Котлеты из цыплёнка жареные 28 дек.2023г. |
110
|
181.3 | 32.7 | 5.3 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
57
|
9.1 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Чиа семена |
4
|
20.8 | 0.7 | 1.2 | 1.7 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Булочки молочные |
36
|
92.5 | 3.2 | 0.8 | 18.1 |
| Итого | 2314 | 1973 | 123 | 88 | 167 |
| Итого за день | 2614 | 1973 | 123 | 88 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Случайно когда то купила в магазине резиновые ленты. Яркие,
красивые отлично тянутся. Разная степень тянучести, легче, труднее
ещё труднее. Удивительно, но прижились. Занимаюсь с ними каждый
день. 
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 542 ккал
5
59
Ольга
30.12.2023 21:10
В том году был торт пина колада, в этом году пьяная вишня в
шоколаде. Мои что-то захотели видимо чтобы попа слиплась🤭👌
Наталья
30.12.2023 23:38
А я сделаю тортик из слоеного теста с фаршем кролика и сыром.
Заменим сладкое солёненьким!
А на десерт, может быть, сделаю тирамису, если сыр максарпоне куплю, но это уже к Рождеству,
А на десерт, может быть, сделаю тирамису, если сыр максарпоне куплю, но это уже к Рождеству,
Олеся
31.12.2023 04:10
А я купила тортик💃лень готовить
Елена
31.12.2023 10:30
Я медовик сделала. Он такой огромный вышел. Сантиметров 25-30 в
высоту.
Кааая же вы умница, что занимаетесь. Я всегда восхищаюсь теми, кто может заставить себя работать с мышцами. Сама вот пока не дошла до этого.
Кааая же вы умница, что занимаетесь. Я всегда восхищаюсь теми, кто может заставить себя работать с мышцами. Сама вот пока не дошла до этого.
Марусичка
31.12.2023 11:04
У меня муравейник.
Без ущерба для вкусовых качеств преносит заморозку, если вдруг не съели.
Что-то дневник тренировок не открылся 🙂
Без ущерба для вкусовых качеств преносит заморозку, если вдруг не съели.
Что-то дневник тренировок не открылся 🙂
Море Перемен
31.12.2023 11:54
Никогда не делали торт на новый год. Ни мои родители, ни в моей
теперь семье такого нет. Мне кажется, что на новый год и так много
сладкого в виде конфет. Кому нужен ещё тот? Для меня торт-это
больше блюдо на день рождения, на новый год из сладкого 🍭 конфеты,
на Рождество-пряники, Пасха-соответственно куличи, а вот день
рождения-торт
Ольга
31.12.2023 12:01
Море
Перемен, интересный подход=))
Елена
01.01.2024 09:59
Море
Перемен, хм… конфеты на Новый год? Никогда не едим конфеты. Но
это даже удобнее, чем торт есть. Но не так празднично. Все дети
ждут торт.
Тая
01.01.2024 10:31
Красный бархат
Море Перемен
01.01.2024 11:09
Елена,
это кто как привык, наверное. Один раз только делала торт на новый
год, так он и простоял, еле доели. А конфеты всегда были на новый
год уже несколько поколений. Да ведь и в садиках, и в школах, и
родственники часто дарят сладкие подарки в виде конфет
Елена
01.01.2024 22:11
Море
Перемен, у нас перестали делать сладкие подарки. Слишком много
сладостей у детей в обычные дни. Им просто стало не интересно все
это.
Море Перемен
02.01.2024 11:26
Елена, я
не покупаю детям конфеты и всякие тортики-пироженки в обычные дни.
При их наличии дети очень плохо едят, а это совсем не
сбалансированное питание. Если что-то сладенькое, то это за хорошие
поступки, успешную учёбу, ну или как раз на праздники.
Зайчатина
02.01.2024 11:40
Море
Перемен, вы считаете это хорошая практика? Не приведет к
проблемам с пищевым поведением, когда они подрастут и смогут сами
делать выбор?
Татьяна
02.01.2024 12:16
А у нас когда дети были маленькие и им столько сладостей надарили,
что мы уже стали подрываться на шоколадных яйцах, тут принесли
друзья еще пару сладких подарков. Мы во избежание деткой аллергии
на шоколад припрятали подарки в шифоньер и случайно обнаружили их в
конце марта😂хорошо что там мандарин не было. В общем зажали мы
детям подарки.
Анастасия
02.01.2024 12:17
Море
Перемен, увы, тоже читала и много диетологов и врачей
придерживаются мнения, что еда не должна быть наградой, утешением.
Это приводит к эмоциональной связи.
Море Перемен
02.01.2024 12:58
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა, я знаю, что это хорошая практика и по себе и по
дочери, которой уже 17 лет. Да и потом, у нас с ними договор за
каждую положительную оценку они получают по конфете, а за
отрицательную выполняют какое-то задание по дому. В результате
четверть закончили почти на отлично и конфеты ели почти каждый
день, только после еды.
Море Перемен
02.01.2024 13:01
Анастасия, еда в нашем случае- это
стимул, а не утешение. Работаете же вы ради денег и это ваш стимул,
а для детей конфеты. Правильно надо расставлять приоритеты, а не
растить больных детей из-за неправильного питания по советам
неграмотных диетологов. Даже одна и та же сказка может оказать на
детей как негативный опыт, так и положительный. Зависит от того
обговаривается ли она или оставляется для рассуждения самого
ребёнка
Анастасия
02.01.2024 13:09
Море
Перемен, есть и исследования по этому поводу, что еда, которая
привязана к эмоциональной сфере (приз, стимул, утешение, награда,
подарок) влияет на формирование эмоционального пищевого
поведения.
Не поняла, кто растит больных детей из-за неграмотных диетологов. Можно точно также покупать сладости редко, но не привязывать их ни к каким эмоциональным вещам.
Не поняла, кто растит больных детей из-за неграмотных диетологов. Можно точно также покупать сладости редко, но не привязывать их ни к каким эмоциональным вещам.
Вероника Печерская
02.01.2024 13:11
Не рвутся резинки? Просто мои порвались 🤷♀️
Ольга
02.01.2024 14:20
Вероника
Печерская, первые были порвались. Эти оказались мощными.
Вероника Печерская
02.01.2024 16:26
Ольга, а
что за марка?
Ольга
02.01.2024 16:49
Вероника
Печерская, уже не помню, давно куплены. Даже не думала, что
приживутся. Купила, из-за радостного цвета случайно.
Вероника Печерская
02.01.2024 17:12
Ольга,
эх..
Море Перемен
02.01.2024 19:14
Анастасия, ну тут можно, конечно, долго
спорить по поводу стимулов. Ребёнок просто так сам ничего делать не
будет, следовательно чем-то его всё равно стимулируют. И вот это
что-то в итоге будет ли большим благом в виде стимулов на будущее
подсознательное поощрение самих себя?
Анастасия
02.01.2024 19:28
Море
Перемен, согласна, это сложная тема. Как стимулировать к учебе,
если к ней, например, нет интереса – это большой вопрос.
Комплексный, который, конечно, должен затрагивать не только
родителей, но и учителей, и систему образования...
Елена
02.01.2024 23:19
Море
Перемен, честно, я бы очень не хотела, чтобы меня так поощряли
или наказывали. Отметки в школе - это просто отметки. А вот
нелюбовь к домашним делам можно заработать стойкую.
Море Перемен
03.01.2024 09:42
Елена,
нелюбовь к домашним делам можно и без таких заданий заработать. Всё
зависит от способов мотивации, выше я уже писала об этом. Да и
вообще, покажите мне современного ребёнка, который любит сам
убирать в доме, например. Сейчас по большому счёту, всё
воспитываются так, что им все вокруг всё должны на блюдечке с
золотой каёмочкой преподнести
Lyuda
03.01.2024 12:42
Лет 30 готовлю на новый год *Невесту*. Так торт называли до
появления интернета. Теперь оказалось, что моя *Невеста* это
обыкновенный медовик
Наки
03.01.2024 14:24
Я тоже пекла медовик. Самый любимый тортик моих детей. 
Мария Лионова
03.01.2024 18:01
О. Наполеон. Один из моих любимых тортиков. Бабушка периодически
пекла. А я всё опасаюсь получится ли. Но хочу рискнуть. Найти бы
хороший рецепт. 
Вероника Печерская
03.01.2024 18:36
Наки,
красотища 💓
Валентина
03.01.2024 18:52
Я монастырскую избу пекла. Вышло больше 3 кг. Но очень вкусный. За
ночь и утро следующего дня весь съели.
Lyuda
03.01.2024 18:56
Ольга,Сахар, мед, масло растопить на
водяной бане, добавить соду (масса вспенится), Вбить яйца. В муку
всыпать ванильный сахар и какао. Дальше всыпать муку в горячую
массу. и замесить тесто. На пол часа в холодильник. Потом
раскатать и выпечь коржи. У меня получилось 18 коржей диаметром 26
см. Крем. В пол литрах молока развести крахмал, сахар,
ванильный сахар, муку и взбитые яйца. Остальное молоко довести до
кипения и влить в него разведенную массу и варить до
загустения, постоянно мешая. Остывшую массу
соединить со сливочным маслом и взбить миксером. Коржи
смазать кремом, торт обсыпать крошкой от обрезков коржей
Alexandra
03.01.2024 20:30
Море
Перемен, можно стимулировать тем, что любые дополнительные
удовольствия возможны только после выполнения обязанностей (помощи
по дому, учебы и так далее). И поскольку это большой список
совершенно разных занятий, то привязки к чему-то одному не
возникнет. И стимул сохранится.
Наки
03.01.2024 21:02
Ольга,
сахар 1 ст
Мед 3 ст.лож
Сливочное масло 100 гр,ставлю на плиту помешивая жду когда все растает и добавлю 1 ч.лож.соды,интенсивно мешаю все начинает белеть и пенится, провариваю до карамельного цвета, остужаю и добавляю 4 яйца. Мука честно говоря на глаз, потихоньку помешивая и смотрю чтобы тесто было мягкое,главное не забить мукой.Крем у меня не классический, я сливки 33% взбиваю с творожным сыром и сахаром,а потом добавляю сметану.Торт у меня получается огромный около 3 кг.12 коржей.диаметр 30 см.
Мед 3 ст.лож
Сливочное масло 100 гр,ставлю на плиту помешивая жду когда все растает и добавлю 1 ч.лож.соды,интенсивно мешаю все начинает белеть и пенится, провариваю до карамельного цвета, остужаю и добавляю 4 яйца. Мука честно говоря на глаз, потихоньку помешивая и смотрю чтобы тесто было мягкое,главное не забить мукой.Крем у меня не классический, я сливки 33% взбиваю с творожным сыром и сахаром,а потом добавляю сметану.Торт у меня получается огромный около 3 кг.12 коржей.диаметр 30 см.
Наки
03.01.2024 21:04
Вероника
Печерская, Спасибо большое.
Море Перемен
04.01.2024 12:17
Alexandra, так это то же самое, что и я
выше писала. У меня не было конкретики в каком либо деле. Если по
учёбе ребёнок просел и получил оценку ниже 4, то он помогает в
каком-то деле по дому мне и это могут быть совершенно разные
задания. Смысл в том, что если ты в чем-то не силен головой, значит
это надо компенсировать руками. Выбор за ребёнком
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Новые рецепты
