Сегодня было весьма свежо, +5 и холодный ветерок, была прогулка с утяжелением, в рюкзаке за спиной 6 кг овощей, 3тыс шагов. Завтра снова будет гарнир к котлеткам из цветной капусты.
Всем спокойной ночи. :ah:

На сегодня заказала поверку газового счетчика, поэтому вчера "надраила до блеска" свою газовую плиту, и сегодня пирог на аэрогриле разогревала, кофе по-походному в кружке кипятильником сварила, побоялась, что обязательно что-нибудь сбежит. 
Всё обошлось, счетчик в норме., можно еще12 лет готовить дальше:D.
Сегодня первый раз за сезон поела сливы. Впервые вчера наши, не импортные встретила на рынке. 
У нс начало холодать, но травка прорастает, и если бы не сухие листья, было бы, как весной,

Вчера получила из Озона чечевицу красную, теперь для меня проблема белкового гарнира решена. Посещала эндокринолога, УЗИ поставили на очередь, анализ крови - сказал, что в апреле нужно будет сделать, и порекомендовал уколы семаглутида. Не знаю, стоит ли? Нужно почитать противопоказания, все таки препарат не совсем безопасный...

Вчера был очередной поход в поликлинику, на обратном пути зашла на рынок, купила по килограмму фейхоа, цветной капусты и гранатов. Сегодня подпитываю организм йодом, завтра приступлю к насыщению минералами. 
Продавец на рынке предложил Иранские гранаты без косточки, говорит, что они сладкие. Нужно попробовать. 
На ужин наконец сварила рыбный супчик из головы и хвоста карпа. После разделки рыбы хотела, как всегда, голову выбросить, но соседка уговорила сделать уху, вот он и лежал в морозилке, дожидался своей очереди. Сегодня она подошла. Неплохо получилось, правда, для ухи пшена не оказалось в доме, пришлось варить картофельный супчик.
А на улице начало холодать. Вот к ночи даже -1, придется на ночь дверь на балкон закрывать, завтра достану теплое пуховое одеяло, тогда продолжим спать на свежем воздухе. Закрывать всё наглухо нельзя температура воздуха в квартире сразу поднимается до 27 - 28 градусов, топятся наши батареи...

Купила умные весы.  Продавец на вопрос о работе без приложения ответил, что работают, но оказалось, что показывает только вес, ничего умного.  Инструкция и пояснения по настройке на английском языке, придется напрягать мозги, вспоминать и переводить.

Единственный вывод сделала, что кто-то врет на 500 гр, или мои старые механические, или электронные умные. Старые круче, на 500 гр. меньше показали.:хорошо:

Карп был жирный и вкусный. Весь жир  в макронутриентах отразился.
 Погода пасмурная и теплая, и завтра утром снова буду предпринимать  попытку  купить фермерского молока. 
Всем спокойной ночи и сладких снов.:ангел:

Как всегда, завтрако-обед, с 13 до 14 часов, весьма калорийный. И ужин тоже получился не хилый, Селедочка оказалась вкусная, малосольная  и жирненькая.
Зато рейтинг высокий, аж 84!

Молока у фермера купить не удалось, оказались предо мной оптовые покупатели, сразу 40 литров забрали, половина постоянных покупателей без молока оказались. 
 Ну а мне придется молоко в Магните покупать, а это чревато  тем, что не удержусь, куплю виноград и хурму. 
Акцент фруктовый сменился: появились на рынке  азербайджанские гранаты и абхазские фейхоа, хурма, мандарины и лимоны. Для фейхоа время короткое, через месяц всё исчезнет, нужно успеть пополнить организм растительным йодом.

Такая погода чудесная, солнышко, +15, а я не могу даже до магазина в нашем же доме доползти... Поясница, гадина, болит, не отпускает, еще и ногу тянет. Снова ночь плохо спала, завтрак снова в 14 часов был, но с кофе. 
Готовить, естественно, тяжко, поэтому довольствовалась "быстрой едой" -  что нашла в холодильнике:    готовыми пельменями, бутербродом с рыбной икрой и фруктами.
Белков мало, угли желтые, зато вода зелёненькая!!!
А прогноз энергетического баланса врёт, не худею я на 0,6 кг в неделю.

Сегодня ненормальный день, почти всю ночь не могла уснуть, спина жутко болела. пила мидокалм, потом кеторол, мазала гелемкетопрофен, потом до 4 утра кечилась микротоками СКЭНАРом. То ли полегчало, то ли просто сон сморил но заснула и проспала  до 13 часов. Встала с трудом, добралась до кухни, подогрела остатки того, что нашлось в холодильнике,  и в 14 часов пообедала. поскольку завтрак пропущен, обошлась без кофе, выпила чай. 
Через пару часов замучила жажда, и очень захотерось каркадэ с чем-то сладеньким. Решила, что с халвой полезнее, чем с сахаром,правда, остановиться трудно, когда кусок халвы лежит перед тобой. 
Калорий набрала, углей тоже, а вот с белками снова недобор, и молока нет, чтобы коктейль белковый сделать.

Сегодня вроде много ела,  и чувство сытости было, наверное, это от фруктовых углеводов. 
А калорийность низкая, белков мало. зато впервые клетчатки много получилось. И чувства голода нет.