Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кекс Ванильный [С.Пудовъ] |
65
|
234 | 4.2 | 1.6 | 50.7 |
Итого | 388 | 308 | 5 | 2 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кекс Ванильный [С.Пудовъ] |
50
|
180 | 3.3 | 1.3 | 39 |
Итого | 300 | 182 | 3 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Пассерование) |
160
|
35.1 | 3.9 | 0.4 | 4.6 |
Брокколи (Припускание) |
180
|
57.3 | 5 | 0.6 | 6.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Соль адыгейская |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 717 | 242 | 9 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
105
|
243.6 | 5.5 | 0.3 | 53.6 |
Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
Итого | 525 | 616 | 12 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2630 | 1349 | 30 | 41 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Адыгейский |
35
|
84 | 6.5 | 4.9 | 0 |
Солонина Казацкая [Кубань Продукт] |
40
|
101.2 | 6.4 | 8.4 | 0 |
Блины |
120
|
178.6 | 7.6 | 4 | 27.4 |
Итого | 568 | 437 | 21 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для Пельменей [Тестов] |
50
|
125 | 4.5 | 0.5 | 26 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Говядина 1 кат. |
65
|
141.7 | 12.1 | 10.4 | 0 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 508 | 36 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для Пельменей [Тестов] |
50
|
125 | 4.5 | 0.5 | 26 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Говядина 1 кат. |
65
|
141.7 | 12.1 | 10.4 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
Итого | 715 | 477 | 24 | 15 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
280
|
98 | 2 | 0.6 | 18.2 |
Итого | 280 | 98 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2863 | 1521 | 84 | 58 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью |
130
|
92.3 | 2.2 | 0.6 | 18.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
Соус Ткемали [Кухмастер] |
30
|
23.7 | 0.3 | 0 | 5.6 |
Солонина Казацкая [Кубань Продукт] |
25
|
63.3 | 4 | 5.3 | 0 |
Итого | 508 | 432 | 22 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Марципан [Ikea] |
25
|
116.3 | 2.5 | 6 | 13 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры, пшеничные, обычные |
15
|
68.3 | 1.1 | 2.5 | 9.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 425 | 401 | 9 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солонина Казацкая [Кубань Продукт] |
35
|
88.6 | 5.6 | 7.4 | 0 |
Бульон куриный |
270
|
97.2 | 6.8 | 3.2 | 9.5 |
Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 815 | 496 | 34 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2448 | 1330 | 66 | 73 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Майонез, обезжиренный |
15
|
12.6 | 0 | 0.4 | 2 |
Лосось Х/К [Laplandia Fish] |
35
|
73.2 | 7.5 | 4.8 | 0 |
Итого | 578 | 419 | 26 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Тирамису [Chikalab] |
60
|
219 | 15 | 11.4 | 4.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 219 | 15 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
Говядина 1 кат. |
55
|
119.9 | 10.2 | 8.8 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
Итого | 445 | 388 | 16 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2033 | 1027 | 58 | 43 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Чевапчичи из Телятины [Мираторг] |
120
|
204 | 24 | 12 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Сыр Плавленный Бри [Президент] |
35
|
87.2 | 4.6 | 7.4 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 576 | 418 | 31 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 155 | 150 | 4 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Французский Традиционный Багет [Ашан] |
70
|
163.8 | 5 | 0.6 | 34.7 |
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus] |
60
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 1020 | 641 | 49 | 18 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось Х/К [Laplandia Fish] |
35
|
73.2 | 7.5 | 4.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Марципан [Ikea] |
20
|
93 | 2 | 4.8 | 10.4 |
Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 595 | 252 | 11 | 10 | 27 |
Итого за день | 2596 | 1462 | 96 | 57 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Чевапчичи из Телятины [Мираторг] |
120
|
204 | 24 | 12 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 481 | 313 | 26 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 140 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Сыр Плавленный Бри [Президент] |
45
|
112.1 | 5.9 | 9.5 | 0.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Салат Айсберг [Green Salad] |
110
|
18.7 | 1.7 | 0.2 | 2.5 |
Лук порей |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1105 | 449 | 38 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для Пельменей [Тестов] |
100
|
250 | 9 | 1 | 52 |
Говядина 1 кат. |
75
|
163.5 | 14 | 12 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 570 | 483 | 23 | 13 | 67 |
Итого за день | 2646 | 1307 | 90 | 47 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чевапчичи из Телятины [Мираторг] |
60
|
102 | 12 | 6 | 0 |
Горчица желтая, приготовленная |
20
|
12 | 0.7 | 0.7 | 0.4 |
Пирожок с Капустой [Золотой Колос] |
60
|
126 | 3.3 | 4.8 | 16.8 |
Итого | 357 | 294 | 17 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
350
|
150.5 | 3.2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 350 | 150 | 3 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Соль адыгейская |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
45
|
119.7 | 13.8 | 7.2 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 981 | 508 | 35 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Чебурек с Мясом [Жаренки] |
60
|
176.4 | 5.6 | 8.7 | 19 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Балык Дарницкий [Ремит] |
25
|
35 | 5.8 | 1.3 | 0.3 |
Щековина Закусочная [Марти] |
25
|
122.5 | 3 | 12.3 | 0 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Итого | 570 | 421 | 16 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2858 | 1374 | 72 | 65 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
95
|
61.8 | 1.2 | 0.4 | 12.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Чевапчичи из Телятины [Мираторг] |
120
|
204 | 24 | 12 | 0 |
Салат ассорти по-корейски |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.3 | 0.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Итого | 740 | 467 | 29 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
Балык Гусарский [Ромкор] |
45
|
58.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
25
|
49 | 1.5 | 0.3 | 10.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кешью, сырой |
15
|
83 | 2.7 | 6.6 | 4 |
Итого | 447 | 418 | 15 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
165
|
278.9 | 29.7 | 14.9 | 5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Итого | 545 | 447 | 43 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 360 | 36 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2692 | 1368 | 88 | 69 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат ассорти по-корейски |
80
|
38.2 | 1 | 1.5 | 4.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
175
|
242.6 | 32.2 | 12.6 | 0 |
Итого | 594 | 391 | 36 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био-Йогурт "Отруби и Злаки" [Bio Max] |
130
|
127.4 | 3.9 | 3.4 | 20.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 280 | 217 | 8 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
Булочка [Ашан] |
25
|
66.8 | 2.1 | 0.2 | 13.7 |
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
70
|
186.2 | 21.5 | 11.1 | 0 |
Сельдерей |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 975 | 477 | 31 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2849 | 1248 | 84 | 47 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
210
|
150.9 | 4 | 0.8 | 31.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Щековина свиная (щёки, баки) |
14
|
91.7 | 0.9 | 9.7 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Кекс Ванильный [Печем Дома] |
47
|
167.8 | 2.8 | 0.3 | 38.5 |
Итого | 986 | 797 | 22 | 32 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 345 | 460 | 33 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Буженина из Мяса Индейки [Краснобор] |
30
|
57 | 7.5 | 3 | 0 |
Балык Сырокопченый Свиной [Лента] |
45
|
66.2 | 9.5 | 3.2 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром" [Гриднев] |
20
|
47 | 1.4 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 395 | 173 | 18 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2496 | 1562 | 77 | 69 | 153 |