Жанеттита

04.11.2022 21:45

Дневник питания за 04.11.2022

Эгоизм.
Как часто вас обвиняли в эгомизме?
Жить так, как вы хотите, – это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите.
То есть, эгоист не вы, а обвиняющий вас манипулятор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig	40	70.4	5.4	3.6	4.3
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	3	227.7	19.1	16.4	1
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	10	1.6	0.2	0	0.2
Зелень листовая бейби микс, grig	10	2.4	0.2	0	0.2
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	538	402	34	25	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	100	14.1	0.9	0.7	1.1
Салат из свежих фруктов "Кальма", grig	0.5	188.1	6.3	5.3	27.5
Итого	475	202	7	6	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Лук красный, grig	30	12.5	0.5	0.1	2.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	100	90	2	0.2	17.4
Кабачок (Запекание)	50	10	0.3	0.1	1.9
Фенхель (луковица), сырой	30	9.3	0.4	0.1	1.3
Свекла (Запекание)	80	29.1	1.1	0.1	6.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	20	22	4.4	0.1	0.7
Артишок	30	14.1	1	0	1.5
Перец чили зеленый острый	10	4	0.2	0	0.8
Чеснок (Запекание)	20	25.9	1.2	0.1	5.1
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	100	20.9	1	0.2	3.3
Шампиньоны (Запекание)	50	12.8	2	0.5	0
Соус песто домашний, grig	5	15.1	0.1	1.6	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	2	7.8	0.7	0.5	0.1
Шпинат (Запекание)	20	4.1	0.5	0.1	0.3
Стейк из цветной капусты, grig	1	211	15	14.4	5.2
Уксус бальзамический	1	0.9	0	0	0.2
Итого	890	500	30	18	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)	50	46	9.2	1	0
Капуста краснокочанная (На пару)	50	12.5	0.4	0.1	2.4
Морковь (На пару)	20	6.8	0.3	0	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	30	5.9	0.3	0.1	0.6
Картофель (Жарка из варёного)	50	35.7	1	0.2	7.5
Итого	630	113	11	1	12
Итого за день	3133	1218	84	51	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.11.2022 21:48

Сегодня вообще волшебно, спасибо, очень красиво и вкусно👏👏💕🌹🍁🍂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 21:52

Здоровый эгоизм, это когда человек себя любит и живет для себя, но не за чужой счет. Если бы все были такими эгоистами, именно за свой счет, это было бы прекрасно.

Жанеттита 04.11.2022 22:14

ГалинаЯ (ИМТ 25), Дарю цветочек

Мария П. 04.11.2022 22:17

Золотые слова про эгоизм и манипуляторов

Валентина Николаевна 04.11.2022 22:21

Такое профессиональное оформление блюд, что отсутствие аппетита не грозит. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2022 22:21

Чую, что наболевшая проблема. И, да, в нашей стране это типичное обвинение, когда ты почему-то думаешь и делаешь для себя, а не для партии и родины. Не порядок! Уррра!

Georgijs 04.11.2022 22:27

Эгоист сильно занят тем, что борется со своими проблемами. Когда их очень много, то может дойти и до эгоцентризма. Тогда на некоторых теренах его вообще задавят обвинениями.

Жанеттита 04.11.2022 22:35

Алин@, спасибо. Мне тоже понравилось.🥰

Жанеттита 04.11.2022 22:36

Мария П., 💯

Жанеттита 04.11.2022 22:39

Юджин (кето+ИГ), к сожалению, это так.

Алин@ 04.11.2022 22:42

Мне нужен эгоизм, мало во мне его

Olga1959 04.11.2022 22:42

Вообщем какой т ам згоизм я просто слюной подавилась

Жанеттита 04.11.2022 22:44

Алин@, 👍

Жанеттита 04.11.2022 22:44

Olga1959, 🤣🤣🤣

Майя 04.11.2022 23:07

Про эгоизм- точно сказано. Блюда сказочные!

Майя 04.11.2022 23:07

Алин@, да нет, эгоизм не нужен, нужно бережно относится к себе

Жанеттита 04.11.2022 23:40

Майя,

спасибо.

Лариса Брусенцева 05.11.2022 04:42

Великолепно! Радость в ленте от такой подачи еды.

Мила 05.11.2022 06:43

Оформление блюд бомбезное 👍😉👍

Мария П. 05.11.2022 07:31

ГалинаЯ (ИМТ 25), это очень мудрые слова

Майя 05.11.2022 09:10

Ещё раз посмотрела, как красиво поданы обычные продукты!.. удивительно что вас до сих пор никто не забрал в личные повара. Жили бы рядом, я бы вас порекомендовала

Жанеттита 05.11.2022 13:22

Майя, я работала поваром у хозяйки пищевого концерна Штраус. Деньги были очень хорошие, но это в любом случае рабство и никакой отсебятины и никакого полета фантазии. Меню и рецепты только ее. День сурка. Зеленый сок. Квакер с кунжутом и льяным семенем по 3 чайные ложки. Обед для персонала, куриная крудка с красным луком и шампиньонами все очень крупной нарезки в соусе тарияки для нее. И торт шоколадный в глазури раз в неделю для гостей, который всю неделю стоит под колпаком прозрачным прямо на кухне, не в холодильнике. В Израиле ни один нормальный повар не пойдет ни к кому в услужение. Не мудрено, что Абрамович не смог уговорить ни одного из именитых поваров. Это портит трудовую биографию.

Майя 05.11.2022 15:12

Жанеттита, вот так.. А про абрамовича сей факт не слышала, интересно..