Анна
28.07.2024 12:33
Дневник питания за 27.07.2024
Второй поход 🏕️
Всё как всегда спонтанно. Присоединилась к друзьям. Одна ночь на
кордоне в Кавказском заповеднике. В этот раз всё было идеально. Всё
кроме стёртого мизинца на ноге😅в общей сложности два дня прогулок
по горам и лесу.
В этот раз даже повезло встретить молодого оленя, в заповеднике они
совершенно не пугливые и можно немного попреследовать.
Вообще ВС Высоцкий был настолько прав, когда пел о том, что лучше
гор могут быть только горы. А все потому, что это лучшая
«медитация» и лучшее место, где можно побыть наедине с собой и
своими мыслями.
Где как ни в горах можно увидеть удивительное звездное небо, и даже
ранний звездопад.
Возвращаюсь домой уставшая и счастливая. Там меня ждут мои французы
и три кота. Почему-то именно в этом году, я вдруг поняла очень
важную вещь, что счастливым можно быть или нет, всё как ты
пожелаешь. И ни один человек не может быть причиной этого счастья
или его отсутствия. Даже дети, родители , или любимый человек.
А скоро август и каждый может загадать желание быть хоть капельку
счастливым. ☄️☄️☄️всем здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки |
20
|
74.2 | 5.1 | 0.7 | 8.3 |
| Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 8.1 |
| Итого | 590 | 626 | 30 | 36 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 2085 | 319 | 10 | 26 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
200
|
380 | 53.3 | 16.9 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 8.1 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки |
20
|
74.2 | 5.1 | 0.7 | 8.3 |
| Итого | 420 | 609 | 63 | 22 | 30 |
| Итого за день | 3095 | 1555 | 103 | 84 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
77
Света Бор
28.07.2024 12:43
Вот это красота !
Анна
28.07.2024 12:49
Юджин
(кето+ИГ), 
В основном я всегда делаю короткие видео, их тоже немного. А горы
не всегда можно поймать. Они часто закрыты облаками или туманом.
Это кусочек каменного моря, так называется этот хребет.
Светик_015
28.07.2024 12:51
Побольше идеальных дней ! Приятно видеть красоту гор.
Анна
28.07.2024 12:58
Юджин
(кето+ИГ), а «Гамлету с гитарой» было не просто трудно, а
невыносимо, и даже его смерть в дни Олимпиады была как протест.
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 12:59
Анна,спасибо 
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 13:02
Анна написал:
и даже его смерть в дни Олимпиады была как протест.
вполне может быть.
У нас ведь искусство при совке было одним из немногих мест свободы, где умный и талантливый человек мог под прикрытием своего творчества нести в массы не только красоту, но и правду, которой так не хватало в то время. Некоторым. Многим как и сейчас на всё было пофигу.
Причём, ведь даже алкоголь был бурда-бурдой и было трудно качественно и грамотно затмить свой разум, что бы забыть про окружающую вакханалию!
Валентина
28.07.2024 13:11
Вау! Какая красота! Больше слов нет. 💯 лет не была в горах.
Анна
28.07.2024 13:26
Юджин
(кето+ИГ), почему-то мне кажется у Высоцкого была возможность
сделать это качественно, ведь даже его мерседес был чуть ли не
вторым в СССР. Просто он не особо стремился к этому. Фатализм…
Ilana
28.07.2024 13:29
Я полюбила горы только несколько лет назад после поездки в
Гималаи.. с тех пор предпочитаю отдых в горах всем
остальным видам отдыха. Хотя выросла в местности годе есть горы, но
не понимала их.
Анна
28.07.2024 14:10
Светик_015, главное хотеть «хотеть»,
остальное можно организовать не только в горах)
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 14:17
Анна написал:
почему-то мне кажется у Высоцкого была возможность сделать это качественно, ведь даже его мерседес был чуть ли не вторым в СССР.
была и делал, конечно. От этого и новые проблемы имел. Да, про мерс слышал.
У нас один морячок ещё в 70-е годы каким-то образом привёз старый Форд. Было время, когда они снаружи их обшивали деревянными панелями. Смотрелось круто м необычно. Забавно, он такой форм я видел в те времена у нас в области в задрыпанном военном посёлочке...
Анна написал:
Просто он не особо стремился к этому. Фатализм…
думаю, причин было множество. Не каждый имел возможность срулить из страны. Не физически, а из-за того, что были мотивы, удерживающие в стране...
Анна
28.07.2024 14:31
Он мог бы остаться в любой стране мира, но ему всё же было важно
чувствовать себя творчески востребованным, в Европе он этого не
смог ощутить.А в общем, Ваня, Ваня, Ваня, Ваня, мы с тобой в Париже
Нужны — как в русской бане лыжи!
Я сам завёл с француженкою шашни,
Мои друзья теперь — и Пьер, и Жан.
И вот плевал я уже, Ваня, с Эйфелевой башни
На головы беспечных парижан!
Проникновенье наше по планете
Особенно заметно вдалеке:
В общественном парижском туалете
Есть надписи на русском языке!
Нужны — как в русской бане лыжи!
Я сам завёл с француженкою шашни,
Мои друзья теперь — и Пьер, и Жан.
И вот плевал я уже, Ваня, с Эйфелевой башни
На головы беспечных парижан!
Проникновенье наше по планете
Особенно заметно вдалеке:
В общественном парижском туалете
Есть надписи на русском языке!
Катя Файн
28.07.2024 14:31
Согласна с вами насчёт счастья и того, что это внутреннее свойство.
И, самое интересное, его можно сознательно в себе вырастить. Я
сейчас периодически думаю мысли о том как важно противостоять
хорошими мыслями плохим внутри себя. Не допускать, чтоб эти демоны
брали верх. Специально искать радость и счастье.
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 14:35
Анна,да,
это понятно, конечно. Теперь не узнаем что же на самом деле им
руководило. Но логика в этом есть...
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 14:35
Катя Файн написал:
Не допускать, чтоб эти демоны брали верх. Специально искать радость и счастье.
точно. Эти тренировки нужны так же, как физические и когнитивные...
Наталья
28.07.2024 14:40
Юджин (кето+ИГ) написал:
ведь даже алкоголь был бурда-бурдой
вот здесь Вы не правы, желающих затмить свой разум всегда и на каждом углу ждала копеечная бурда, но было много хороших вин, производящихся и на Дону, и на Кубани, в Крыму и Молдавии, при чем не дорогие и вкусные, если кто понимал...
Юджин (кето+ИГ)
28.07.2024 14:58
Наталья написал:
но было много хороших вин, производящихся и на Дону, и на Кубани, в Крыму и Молдавии
соглашусь в Вами, но жил в Лен. области, потом Ленинграде. У нас была только бурда. Хорошее не доходило. Примерно в 1990 году впервые попробовал на самом деле вкусное вино из Массандры, когда отдыха у друга в Алупке. Даже там у них его совсем не свободно продавали. Мы отстояли огромную очередь, а потом другу знакомый в итоге с чёрного хода вынес...
Наталья
29.07.2024 01:43
Юджин
(кето+ИГ), худо у вас было в Питере, у нас в магазинах неплохо
с этими винами было, а если очень приличного хочется, при институте
виноградорства и виноделия был такой магазинчик... Букет Аксиньи,
Тихий Дон и Степная роза... какие дивные были вина... У Степной
розы был, действительно, легкий аромат розы, составленный из сортов
донского муската, и не капли ароматизаторов. Сейчас, после
Горбачевской компании, почему-то исчезли эти вина, и магазинчик тот
закрыли. Правда, есть другие, тоже неплохие. Токайское
самородное тоже воспоминания о том времени, но только уже из
Закарпатья. Оно теперь появляется иногда, но по таким ценам...
Юджин (кето+ИГ)
29.07.2024 07:43
Лариса Брусенцева
29.07.2024 08:12
Шикарный отдых! Счастье не может быть бесконечным. Ценны его
крупицы. Здорово, что они у вас есть. 👍👍👍
Это пройдёт
29.07.2024 08:16
Можно к вам обратиться с практическим вопросом? Мы через месяц
собираемся в лес на три дня с палаткой, а у меня абсолютно не опыта
в этом. Что нужно взять с собой? Что важно не забыть?
Mariа_?
29.07.2024 08:35
Это
пройдёт, а можно я? Спальник,коврик, теплую одежду, и вообще
сменную, неприкосновенный комплект сухой одежды, КЛМ (кружка,
миска, ложка), мыльнорыльное, крем для рук, репеллент, сидушка
туристическая, типа "поджопник", фонарик, лучше налобный, сытный
перекус и вода. Когда вы прибудете на место, будете уже голодные,
не факт, что костер быстро организуется и еда будет готова сразу.
Хорошо бы заранее узнать, как в том месте с дровами и вообще с
разведением костров, чтоб не нарваться на штраф. Иногда пригодится
джетбойл, туристическая плитка или печка-щепочница (это, наверное,
организаторы берут) Я всегда беру с собой купальник и твердый
шампунь, потому что купаюсь и мою голову ежедневно, независимо от
погоды. Крем от солнца обязательно ношу с собой и бальзам для губ.
Это пройдёт
29.07.2024 09:06
Mariа_?,
спасибо, всё записала. А зачем крем для рук? А от дождя что
помогает? Зонт? Занавеска для душа?
Продуктовый адвокат
29.07.2024 09:33
Это
пройдёт, Логичнее дождевик взять тогда.
Mariа_?
29.07.2024 09:39
Это
пройдёт, руки очень сохнут от солнца и ветра. о точно,лучше
дождевик тканевый. У мена как пончо, без рукавов, но я редко
надеваю, только в лагере если
Это пройдёт
29.07.2024 14:13
Mariа_?,
дождевика, кажется, нет, но давно пора купить
Mariа_?
29.07.2024 14:21
Это
пройдёт, на 3 дня хватит самого обычного, полиэтиленового) вот
если понравится, начнёте обрастать снаряжением)))
Анна
29.07.2024 16:29
Это
пройдёт, а у вас инструктор будет? Если нет, то обязательно
кроме спальных мешков, подстилка под них (они продаются во всех
спортивных товарах) портативный газовый баллончик, посуду для
кипячения воды, тк может придется пить из водоемов. Остальное
смотря сколько вы будете идти, сколько литров рюкзак. Не берите с
собой кучу зубных паст и шампуней, договоритесь с кем идете кто
один из вас будет это брать-один человек пасту, другой шампунь и
тд. Каждые 200 грамм в рюкзаке вы будете чувствовать. Запасные
носки, теплые носки-ночью в горах холодно. Пластырь, одежда с
длинным рукавом обязательно. Ой, ну прям много чего. Желательно
идти первый раз с опытными туристами.
Анна
29.07.2024 16:42
Лариса
Брусенцева, Спасибо, Лариса! Согласна, так же как и несчастье,
в любой ситуации наступает принятие, всем для этого нужно разное
время. А счастье буду копить по маленькой крупиночке❤️
Тамагочи
29.07.2024 19:29
я недавно оленя на трассе видела, дорогу перебегал))
а чуть раньше впервые видела лося - тот просто стоял, такое лето
а чуть раньше впервые видела лося - тот просто стоял, такое лето
Это пройдёт
29.07.2024 19:54
Mariа_?,
не, точно не понравится. Я люблю душ и мягкую постель.
Это пройдёт
29.07.2024 19:57
Анна,
типа инструктора что-то будет. Это называется "стажировка выживания
в лесу", поэтому трудно сказать, что нам дадут. Но поскольку это
"семейная" стажировка (с детьми), наверное, безопасность будет
обеспечена. Не думаю, что мы пойдём далеко. Пластырь, ок, спасибо,
длинный рукав.
Анна
29.07.2024 22:16
Тамагочи,
у нас лосей нет😅оленей и кабанов часто можно встретить, медведи
тоже последнее время стали приближаться к посёлкам, но заходят
редко. А повыше в селеньях вообще все свиньи вперемешку с дикими
бегают по всему посёлку, спины чешут об деревья. Не знаю чем они
улучшили породу, но в итоге все поросята маленькие и черные. До
крупных не вырастают.А этот олень выбежал потому что увидел трейлер охотоведов. Знает,
что там что-то в кормушки положат, вот и подходят близко.
Анна
29.07.2024 22:21
Это
пройдёт, о, хоспади! Это что-то новенькое😅я такое помню только
в школе, когда играли в Зарницу, с тех пор в лесу я точно выживу.А вам удачного похода! Расскажите потом что там интересного и
нового в методах выживания.
Наталья
30.07.2024 02:34
Анна,
новочеркасский институт выпускает до сих пор степную розу, но очень
ограниченное количество, и цена теперь
соответственная; а магазинчик у них на
территории, только для своих, и туда попадает только вино не
кондиция, обычно изза кривых этикеток выбраковывают. В
институте строгая пропускная смстема, так что нам входа нет, и
дегустацию они перестали устраивать. Может, сейчас, всвязи с
гастрономической направленностью экскурсий в области снова
откроют свой дегустационный зал и опытный виноградник, там у них не
шпалерный способ выращивания, а по старому казачьему способу,
Донская чаша, очень красиво сформированые кусты.
Лариса Брусенцева
30.07.2024 10:07
Анна, 👍👍🌺
Юджин (кето+ИГ)
30.07.2024 10:34
Анна написал:
я бы с удовольствием побывала там на экскурсии👍
поддерживаю. Ещё несколько мнений для кворума и вызовем "экскурсию" на дом...
Анна
30.07.2024 17:35
Юджин
(кето+ИГ), 😂😂😂🥂с удовольствием! Думаю, что после дегустации
неплохо заказать ночную экскурсию по ночной Петроградке от Юджина.
Желающих, насколько я знаю, море!
Юджин (кето+ИГ)
30.07.2024 17:51
Анна написал:
Думаю, что после дегустации неплохо заказать ночную экскурсию по ночной Петроградке от Юджина. Желающих, насколько я знаю, море!
вот это прям лесть, так лесть!
Анна написал:
с удовольствием!
а, если серьёзно, то ведь можно будет как-то собраться тем, кто живёт и, как Вы бывает, в Питере и послушать лекцию про кето...
Шучу, конечно...
Если найдутся не только мои недруги, которых я тут задел своими прямолинейными солдафонскими пассажами, но и желающие погулять по реально интересным местам Питера этим летом или осенью, то почему бы и не да?
Анна
31.07.2024 00:22
Юджин
(кето+ИГ), я думаю, что этому событию стоить посвятить целый
пост👌поддерживаю идею встречи с единомышленниками, хотя я не особый
любитель десертных вин) Кстати, от вина Букет Аксиньи я смогла
найти в продаже только этикетку((((Есть очень неплохой ресторанчик в Новой Голландии, называется Кузня
хаус, у них там замечательный сомелье, который сможет подобрать
достойную альтернативу Новочеркасским винам и даже есть блюда для
веганов. Можно совместить с лекцией по кето, а потом прекрасно
прогуляться по травяному саду) в начале осени там очень красиво.
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 10:52
Анна написал:
Кстати, от вина Букет Аксиньи я смогла найти в продаже только этикетку
сейчас поискал тоже. Забавная такая ретро-этикетка. было время в одной госконторе я делал поздравительные этикетки всяким великим начальникам и пришлось изучить вопрос.
Анна написал:
Есть очень неплохой ресторанчик в Новой Голландии, называется Кузня хаус, у них там замечательный сомелье, который сможет подобрать достойную альтернативу Новочеркасским винам и даже есть блюда для веганов.
был там всего один раз и из-за огромного количества людей мне там не понравилось. Очень не люблю людность.
Но вариант интересный. Вы же знаете, что таких или просто пешеходно-спортивных зон, сделанных из разных заброшек уже есть несколько? Недавно одну открыли на петроградке около Карповского моста, вдоль реки, напротив монастыря.
Анна
31.07.2024 13:39
Юджин
(кето+ИГ), я знаю, что возле Карповского моста пару лет назад
было одно интересное заброшенное здание приюта Красного креста, у
меня получилось там побывать-это невероятное ощущение, что там
сейчас я не знаю 😅а ещё я видела, что на бывшем заводе Красный
треугольник проводят всякие квесты)Странно, что в Кузне было людно, мы пару раз сидели на улице и
народу практически не было😊И я тоже ценю камерность, поэтому часто
принимаю гостей дома. 🥂Ещё мне понравилось в заброшенном особняке Брусницыных👍мы там
побывали в этом году с дочерью, я нашла парочку завораживающих
предметов интерьера вроде этого расписного умывальника) 
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 14:20
Анна написал:
Странно, что в Кузне было людно, мы пару раз сидели на улице и народу практически не было😊И я тоже ценю камерность, поэтому часто принимаю гостей дома. 🥂
мы дам были практически сразу как место открылось. Может поэтому? И в итоге из-за этого больше туда не ездили, т.к. место всё же не самое близкое и центровое. К тому же я люблю простор, гулять, а не в одном месте прогуливаться...
Анна написал:
Ещё мне понравилось в заброшенном особняке Брусницыных👍мы там побывали в этом году с дочерью
на самом деле Ваську знаю плохо и особенно удалённые места.
Там не был, но, вижу, красивые есть экспонаты.
Анна написал:
а ещё я видела, что на бывшем заводе Красный треугольник проводят всякие квесты)
где их только не проводят. Не был ни на одном. Не моё. Но знакомые ходили чисто развлечься.
Анна
31.07.2024 14:26
Юджин
(кето+ИГ), квесты -не мое, а вот заброшки я очень люблю😊
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 14:30
Анна написал:
квесты -не мое, а вот заброшки я очень люблю😊
аналогично. Причём, походу это наследственное. Дочка с 12 лет начала там лазить в тайне от мамы пока мне из милиции не позвонили, что бы я её забрал.
Анна
31.07.2024 19:21
Юджин
(кето+ИГ), это же святое! А ещё все стройки тоже были наши!
Никогда не забуду как шастали в районе Космоса где тогда активно
всё застраивалось и прыгали с этажей в стекловату😂а потом неделю не
могла сидеть и унять зуд после всех этих микро порезов «верхней
части ноги», зато какой был урок!👌
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 20:05
Анна,хорошая у Вас была
молодость!
Анна
31.07.2024 20:42
Юджин
(кето+ИГ), неее, это не молодость, а тяжёлый пубертат.
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 20:52
Анна написал:
неее, это не молодость, а тяжёлый пубертат.
всё, что до 30 лет, - для меня молодость, которую, конечно, можно поделить ещё на этапы при желании...
Анна
31.07.2024 20:59
Юджин
(кето+ИГ), я поняла, что для Вас жизнь-это трилогия:молодость,
зрелость, старость)
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2024 21:02
Анна,типа
того. Надеюсь, что ещё зрелость...
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Завидую Вам, т.к. Вы в самом деле отдыхаете в великолепных местах и, да, Высоцкий был прав. Вообще много раз представлял как было трудно такому умному и талантливому человеку жить в той ужасной стране. Другого конца и не могло быть, к сожалению...
Жаль, что вы самих гор не нафоткали побольше вблизи и издалека, - камни, цветочки и т.д.
отличная мысль. Один пришёл и один уходишь, - надо мириться с собой и находить счастье начиная с себя...