Тамагочи
16.06.2026 16:34
Вчера был very splin day. Ездила на тренировку. Забирала щелочную
воду с озона.
К концу дня решила, что надо положить болт на настроение - просто не обращать на него внимания. Есть и есть, как погода. И делать все, что надо, не смотря ни на что.
Получится ли забить и воспринимать его как погоду, посмотрим. 
К концу дня решила, что надо положить болт на настроение - просто не обращать на него внимания. Есть и есть, как погода. И делать все, что надо, не смотря ни на что.
Получится ли забить и воспринимать его как погоду, посмотрим.
3
1
Тамагочи
16.06.2026 15:42
попыталась изучить информацию, какие то противоречивые отзывы и
описания.
кто пробовал, поделитесь?
кто знает, тоже поделитесь
всякие типа таких, знаю что это стимуляторы, работающие за счет термогенеза, и что без дефицита калорий конечно не работают 
кто пробовал, поделитесь?
кто знает, тоже поделитесь
всякие типа таких, знаю что это стимуляторы, работающие за счет термогенеза, и что без дефицита калорий конечно не работают
1
1
Тамагочи
15.06.2026 10:26
Тамагочи
22.04.2026 11:58
Калорийность - 141.9 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Горчичное масло | 10 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Паштет из печени с морковью и луком получился такой вкусный и так
легко делается. А при этом витаминная бомба, которая даже в
заморозке не теряет своих качеств.
Без лактозы, без глютена.
Без лактозы, без глютена.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Печень промыть, немного нарезать.
2. Овощи почистить, нарезать крупно.
3. Противень смазать маслом, выложить все на него.
4. Посыпать солью, перцем, сверху смазать горчичным масло.
5. Запекать 40-45 мин в духовке покрыв фольгой.
2. Овощи почистить, нарезать крупно.
3. Противень смазать маслом, выложить все на него.
4. Посыпать солью, перцем, сверху смазать горчичным масло.
5. Запекать 40-45 мин в духовке покрыв фольгой.
Шаг 2.
6. Измельчить все блендером.
7. Разложить по баночкам/контейнерам, часть оставить на закуски/завтраки, избыток убрать в морозилку.
7. Разложить по баночкам/контейнерам, часть оставить на закуски/завтраки, избыток убрать в морозилку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.9 кКал | 8.43% | |
| Белки | 14.7 г | 19.34% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 72.8 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
33
A
840%
b-car
60.4%
В1
21.7%
B2
81.8%
Холин
27.4%
B5
88.1%
B6
29.6%
B9
30%
B12
379%
C
17.8%
D
~
E
4.8%
H
0.5%
вит.К
2.8%
PP
48.3%
Калий
11.9%
Ca
2.2%
Si
21.7%
Mg
7.7%
Na
6.7%
P
26.1%
Cl
2.2%
Fe
70.5%
I
0.5%
Co
116%
Mn
19.6%
Cu
33.2%
Mo
63.8%
Se
53.4%
F
0.4%
Cr
14.6%
Zn
41.4%
5
2
Тамагочи
20.04.2026 21:35
Я это не съела, но планирую, что скажут знатоки насчет такого
рациона на день?
Приложение не показывает мне нутриенты, подскажите че там по витаминам, всего хватает?
Углеводы специально занижены если что :idea:
Приложение не показывает мне нутриенты, подскажите че там по витаминам, всего хватает?
Углеводы специально занижены если что :idea:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 257 | 37 | 1 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени с луком и морковью на кокосовых сливках |
80
|
110.6 | 11.9 | 5.6 | 3.1 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб из зеленой гречки |
95
|
173.6 | 6.5 | 1.2 | 33.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 572 | 37 | 29 | 39 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи Авокадо укроп кинза |
1
|
166.4 | 2.4 | 14.6 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Итого | 776 | 205 | 3 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из телятины |
200
|
205 | 31.4 | 5 | 8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Салат зелень черри огурец масло |
200
|
64.6 | 2.2 | 3.8 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 1050 | 464 | 40 | 10 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Салат зелень черри огурец масло |
200
|
64.6 | 2.2 | 3.8 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 272 | 29 | 14 | 4 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3743 | 1552 | 112 | 75 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Тамагочи
02.03.2026 10:24
подскажите, пожалуйста, кто знает/понял/разобрался, как сделать
так, чтобы в дневнике питания все позиции сразу развернутыми
показывались, даже если пустые?
захожу в дневник и там надо протыкать каждый завтрак-обед-ужин, чтобы посмотреть.
захожу в дневник и там надо протыкать каждый завтрак-обед-ужин, чтобы посмотреть.
3
9
Тамагочи
27.02.2026 11:52
пропустила 1 день, потому что не выспалась, опаздывала и т.д. -
перенесла.
спустя пару дней пришла на тренировку и опять удивилась, как быстро тело начинает "скучать" по ним.
ну т.е. я-то лично не скучаю, это же надо потратить время на дорогу, переодеваться, туда-сюда, вот это всё, вообще неохота этим заниматься.
но в процессе тело радуется, я прямо чувствую это. несмотря на то, что вместе с напряжением мышц явно высвобождаются и зажатые там эмоции, в том числе неприятные, тяжелые... 
спустя пару дней пришла на тренировку и опять удивилась, как быстро тело начинает "скучать" по ним.
ну т.е. я-то лично не скучаю, это же надо потратить время на дорогу, переодеваться, туда-сюда, вот это всё, вообще неохота этим заниматься.
но в процессе тело радуется, я прямо чувствую это. несмотря на то, что вместе с напряжением мышц явно высвобождаются и зажатые там эмоции, в том числе неприятные, тяжелые...
4
Тамагочи
23.02.2026 10:18
сегодня иду на тренирловку - это третья тренировка на тренажерах, и
я просто поражаюсь тому, насколько было забыто, забито и зажато мое
тело.
мозг с удивлением обнаружил, что у него есть мышцы в разных местах.
на обед поем кислые щи.
мозг с удивлением обнаружил, что у него есть мышцы в разных местах.
на обед поем кислые щи.
7
1
Тамагочи
21.02.2026 10:40
а я нет... тоже что ли приготовить кучку? солнышко хоть и морозно,
а уже припекает, весной пахнет, оттепель скоро.
и кефир для похудения скоро превратится в блины для потолстения
и кефир для похудения скоро превратится в блины для потолстения
2
12
Тамагочи
19.02.2026 14:52
Возвращаюсь на МЗР в четвертый раз.
Никакие рационы не сохранились, хорошо хоть свои рецепты все еще в базе, потому что большая часть любимых блюд и завтраков осталась той же.
Завтрак сегодня: ржаной хлеб с лососем, авокадо и сливочным маслом и руккола, кофе с молоком и сахаром.
Обед: кислые щи с бутиком.
Ужин: посмотрим.
Никакие рационы не сохранились, хорошо хоть свои рецепты все еще в базе, потому что большая часть любимых блюд и завтраков осталась той же.
Завтрак сегодня: ржаной хлеб с лососем, авокадо и сливочным маслом и руккола, кофе с молоком и сахаром.
Обед: кислые щи с бутиком.
Ужин: посмотрим.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 400 мл с молоком и сахаром |
100
|
33.4 | 1.1 | 0.5 | 6.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
100
|
210 | 4.9 | 1 | 44.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 380 | 615 | 27 | 32 | 52 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с Плюс |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Магний B6 |
1
|
8 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 250 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп кислые ЩИ |
500
|
171 | 13 | 8.5 | 9.5 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
80
|
168 | 3.9 | 0.8 | 35.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 605 | 496 | 17 | 26 | 46 |
| Итого за день | 1535 | 1119 | 45 | 58 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Пирожки творожные с яйцом и сыром
206.9
21.9
11.3
4
7
Воздушная твороженная запеканка из домашнего творога с ягодами
212.5
9.8
10.2
20.6
3
Сладкие оладьи из кабачков
119.4
4.1
3.5
18
6
Лучшие рационы
2026-06-11
Калорийность: 1113 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1260 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
