Анна
14.05.2022 20:38

Дневник питания за 13.05.2022

Доброго времени суток! Дневник как всегда за вчера, по всем показателям немного маху дала по соотношению БЖУ получилось как в том анекдоте про Сарочку которая дала маху и потеряла деньги. «Ох, Сарочка, лучше бы ты дала Маху!»😂 сегодня в горах прекрасная погода, отправляю вам частичку нашего Кавказа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)
42
70.6 5 5.5 0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
52
137.3 10.3 10.3 0.8
Гранола
48
204.9 5.7 8.4 26.7
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
125
71.3 5.1 1.9 7.4
Клубника
31
12.7 0.2 0.1 2.3
Голубика
15
5.9 0.2 0.1 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
97
97.9 4.1 1.1 18
Мясо кролика (Тушение)
94
159.8 18.7 9.5 0
Борщ зеленый
300
117.3 7.2 7.5 5.1
Сметана 10% жирности
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.5 0.5 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
21
128.7 0.9 13.8 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеница проросшая
15
29.7 1.1 0.2 6.2
Картофель отварной по 1-206
72
54 1.4 0.3 11.4
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Огурец грунтовый
62
8.7 0.5 0.1 1.6
Индейка, только мясо, запечённая
117
186 34 4.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
177
72.6 1.4 0.7 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Elena 14.05.2022 20:40
Красота!
Ilana 14.05.2022 20:46
пейзажи - мечта 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2022 21:08
Со спины фото интересное..
Жанеттита 14.05.2022 21:15
Фото вне всякого сомнения замечательные и пейзажи завораживающие.
Но вот девочка на этих фото, просто загляденье, что со спины, что с лица!
Полный восторг!
Алин@ 14.05.2022 21:24
Супер девочка, классная природа, волшебно, сказачно красиво, вы очень красивая, обожаю обувь красного цвета, супер🌈🌈🌈🌝🌝🌝🌹🌹🌹
zhanna zh. 14.05.2022 21:24
Чудесные виды!)
Анна 14.05.2022 21:44
Elena, да, тишина и покой)
Анна 14.05.2022 21:45
Ilana, жаль, что я не художник, хочется все зарисовать)
Анна 14.05.2022 21:46
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), очень красивые желтые цветы, не знаю их названия.
Анна 14.05.2022 21:48
Жанеттита, спасибо за девочку😂🥰да, очень красиво здесь у нас, всегда буйство красок)
Анна 14.05.2022 21:49
Алин@, спасибо, я вообще люблю обувь яркого цвета, у меня нет ни одних черных туфель😂
Анна 14.05.2022 21:50
zhanna zh., 🌷
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2022 21:56
Анна, ты красивая.
Алин@ 14.05.2022 21:57
Анна, вы очень позитивная во всём, желаю вам всех благ! У меня износились красные кроссовки, надо искать , к сожаленью могу ходить теперь только в кроссовках💞💕🙎‍♀️
Анна 14.05.2022 21:57
Анна 14.05.2022 22:03
Алин@, сейчас такое время, что кеды и кроссовки можно надевать под платье и юбки, так что это не проблема. Вы обязательно найдёте что-нибудь интересное. 🌹🥰
Алин@ 14.05.2022 22:39
Анна, спасибо🌹
Сказочно красивые портреты и пейзажи.
Анна 15.05.2022 08:31
Как же завидно, что вы в такой красоте живёте. Я люблю город, на даче начинаю тосковать без него, но всё равно душа рвётся на природу, а тут такие невообразимые просторы... 😍
Анна Моррей 15.05.2022 09:41
Люблю Вас читать😍 Прекрасные фото. А где это?
Красные сапожки очень понравились. Знаете, Анна, если бы завели блог на Дзене и снимали коротенькие видео на 1-2 минутки, думаю, Вы имели бы оглушительный успех👍 И, в перспективе, Вам стали бы предлагать сотрудничество бренды одежды. Я подписана на несколько таких блогов с короткими видеообзорами- примерками образов. Девушки рассказывают не только об одежде, но и выкладывают ролики о питомцам, видах, о разном.
Я бы с удовольствием подписалась и смотрела Ваши ролики.😍
Тучка 15.05.2022 09:49
ВАУ! ВАУ! Какая природа на фото, аж дух захватывает! Очень красивые фото!
Анна 15.05.2022 10:37
Анна Моррей, спасибо, Анна! Моя дочь мне говорит тоже самое, что нам надо завести семейный блог с мужем, но он согласен выступать только в роли фотографа, не любит публичность. Я помню, что меня раньше всегда интересовали зрелые пары, их стиль жизни, я всегда думала о них: остались ли чувства, целуются они все так же часто или спят в разных комнатах, как и чем они живут когда дети становятся взрослыми. Почему часто перестают следить за модой, какие у них вообще потребности, может они боятся быть смешными и молодящимися. Вот такие мысли) а теперь мы такие же, и я понимаю, что возраст это только цифры в паспорте, на весах и в тонометре😂внутри все такое же детское как и 35 лет назад. Вот я бы об этом вела блог с удовольствием. А то что вы сапожками назвали-это кроссовки, они надеваются как носки, покупала ещё в пошлом году очень нОские оказались и прочные, марка МК. У моих собак была страница в инстаграм, они рекламировали товары для животных итальянской марки Tre Pointi, нам постоянно присылали в подарок шлейки и поводки. Все свалила до кучи в ответе😂в огороде бузина, в Киеве дядька)
Анна 15.05.2022 10:38
Юлия Кожуховская, я такая же, очень люблю большие города, но быстро устаю, так же и на природе, просто хочу к себе домой поскорее)
Анна 15.05.2022 10:39
Анна Моррей, это Республика Адыгея, я живу в городе Майкопе, норы Лаго Наки у нас в 30 километрах от нашего дома.
Анна 15.05.2022 10:40
Тучка, спасибо, Тучка🥰
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги