Анна

15.05.2022 10:12

Дневник питания за 14.05.2022

Доброго времени суток МЗРнички! У нас прекрасные деньки, солнечно и тепло, вчера блюдо дня- это зеркальный карп, сразу предполагался перебор по Ж, но вечером вдруг захотелось ещё и печени трески….совсем крохотульку, картофель молодой в мундирах с чесноком и зеленью, суп из белых грибов и салат из розовых помидоров. Клубника у нас уже по 180 рублей, на каждом углу продают. Кто-то недавно спрашивал про наш южный фрукт мушмулу как он выглядит, сделала специально фоточку рядом с грейпфрутом чтоб смогли оценить цвет и размер. На фото я и наша средняя дочь Злата, гуляли вдоль реки Белой, сегодня уезжаем в Ростов к младшей дочурке. Всем мира, добра, заветных цифр на весах и конечно же любви🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	89.8	6.7	6.7	0.5
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Салат (латук)	11	1.8	0.2	0	0.2
Итого	350	397	19	19	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару	149	241.4	34.1	10.7	0
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Картофель отварной по 1-206	57	42.8	1.1	0.2	9
суп из белых грибов	340	197.5	5.8	15.3	9.2
Итого	658	562	41	33	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренга с Миндалем [Prime Star]	25	56.8	1.5	1.4	12.6
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1825	56	1	1	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мушмула	117	55	0.5	0.2	12.2
Итого	117	55	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	147	134.8	24.1	2.9	2.9
Огурец грунтовый	71	9.9	0.6	0.1	1.8
Гранола	52	228.1	4	11.2	28.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Клубника	354	145.1	2.8	1.4	26.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Итого	759	699	36	27	72
Итого за день	3709	1771	99	81	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тучка 15.05.2022 10:14

Какие красавицы! Прям на картину знаменитого художника проситесь своей красотой Ах!

Анна 15.05.2022 10:18

Тучка, 😂😂😂😂, у нас весь дом в картинах, наша дочь закончила Художественную школу и одно время увлекалась портретами, рисовала всех подряд, теперь у нас целая галерея, но спасибо за комплименты🥰♥️🌹

zhanna zh. 15.05.2022 10:21

Спасибо за пожелания , прямо настроение с утра поднялось. Дарю цветочек

Красивые и ,местами, аппетитные фотографии, а фрукт ,может я ошибаюсь, внешне на гуаву похож?

zhanna zh. 15.05.2022 10:21

а по вкусу что напоминает?

Maru_Sova 15.05.2022 10:50

Красотки какие, как сестрёнки))

JRo 15.05.2022 11:27

Обожаю мушмулу 😍 В Сочи поглощала её килограммами. У меня в мск клубника 580 😢, думаю завтра съездить за ней на рынок, в надежде, что там дешевле.

Анна 15.05.2022 12:03

zhanna zh., по вкусу как будто яблоко но такое мягкое, как абрикос и вкус немного абрикоса. Внутри большая гладкая семечка вроде как у яблока, но только большая.

Анна 15.05.2022 12:07

JRo, печально, конечно, но у вас в мск на все ценник высокий, и на услуги и на «витамины», я тоже видела какую-то клубнику по 400 рублей, видимо турецкая, но у нас ее выращивают, в прошлом году была и по 40 и по 50 рублей с полей, в этом году посмотрим.

Анна 15.05.2022 12:14

Maru_Sova, 🥰🌷

zhanna zh. 15.05.2022 12:17

Анна,вкусно, наверное)

Olga1959 15.05.2022 12:34

Вы кем работаете?.вам всей семьёй в модели или в кино рекламу

Елена 15.05.2022 16:31

Красавицы

Дочь - просто одно лицо с вами С улыбкой

И разница в возрасте совсем не видна.

Анна 15.05.2022 17:13

zhanna zh., такой, не сильно сладкий, если не любите сладкое, то ваш фрукт.

Анна 15.05.2022 17:21

Olga1959, мы очень далеки от модельного бизнеса, я финансовый аудитор, старшая дочь - врач, средняя -юрист, младшая пошла по моим стопам-экономическая безопасность) женщине делать ставку на внешность крайне неосторожно, бывает что красота скоротечна, а есть хочется всегда😅но я обязательно подумаю, мне уже терять нечего😂можно и в модели

Анна 15.05.2022 17:23

Елена, вообще это кажется, на самом деле) она на меня мало похожа, все дети похожи на отца, младшая немного взяла от меня телосложение и общие черты есть, а старшая и средняя вообще ничего из моей породы не взяли)

Olga1959 15.05.2022 19:30

Анна,очень правел не мысли

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2022 19:51

Прямо с этой девушки "Алёнушку" и писали..

Анна 15.05.2022 21:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), такая задумка и была у моего «фотографа» 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2022 21:05

Анна, ну так понятно))

Елена 15.05.2022 23:06

Анна, ну не знаю С улыбкой

Совсем мне не кажется С улыбкой

Очень похожи.

Елена 16.05.2022 07:39

Мушмулу в Абхазии первый раз попробовала лет 6 назад, а раньше даже не знала о существовании такого фрукта. Гуляли по Сухуми, мимо частного сектора, местный житель с лесенки, с дерева собирал ее. Дал нам попробовать. Потом мы ее стали везде замечать после этого, растет прямо на улицах, во дворах многоэтажек. На дереве листья огромные и красивые как у магнолии )))
Она в Сухуми на рынке копейки стоила. Но долго она не хранится, по этой причине, я так полагаю, ее не поставляют в регионы.

Говорят, что она оооооочень полезная.

Анна 16.05.2022 13:37

Елена, я знаю, что там клетчатки завались, у кого проблемы с вялым кишечником, то это их фрукт, но много нельзя, тк я где-то читала, что мушмула источник цианида, и не стоит его накапливать в себе поедая большим количеством, да собственно, как и всю другую еду. Всего должно быть в меру😊

Анна 16.05.2022 13:37

Елена, ну возможно, видимо сл стороны виднее)