Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 2000 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
22
|
73.5 | 4.6 | 6.1 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
49
|
111.7 | 3 | 1.1 | 24 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 94 | 275 | 9 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
А-ля лагман (мой) заливка |
250
|
200 | 19.5 | 8.3 | 11.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Груша азиатская (китайская) |
178
|
74.8 | 0.9 | 0.4 | 12.5 |
Итого | 615 | 682 | 32 | 35 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
114
|
45.3 | 1.6 | 0.2 | 9.1 |
кефаль запеченая |
69
|
71.3 | 13.5 | 1.6 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Перловка в пакетиках Global Village |
90
|
279 | 9 | 0.9 | 59.4 |
Огурец без кожуры |
149
|
14.9 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Яблоко Гренни Смит |
90
|
52.2 | 0.4 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 698 | 637 | 32 | 13 | 93 |
Итого за день | 3407 | 1600 | 74 | 64 | 171 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Дистанция |
3000 |
3000 |
Пульс |
115 |
115 |
Расход калорий |
211 |
211 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Тоже пойду завтра пополнять запасы, но, в защиту перловки скажу, что у неё самый низкий ГИ из круп, и она очень долгоиграющая по усвояемости)
Хорошего завтра😘