26.09.2022 04:15

Дневник питания за 25.09.2022

Почти целый день работала. Глаза краснючие, слезятся. Ненавижу фото цепей! Особенно, когда они почти сливаются с фоном. Слава богам, все сделала.

2 ящика винограда на сок начистила. Эх, лучше б на вино.🤭

Проветрилась походом в магаз. Людей уже побольше на улице, открыли некоторые дороги. Купила йогурт со вкусом пломбира. Всё же падка я на такие продукты.😁 Зато вкусно.

Заболел друг. Простуда. Ну, режим медика-наседки "вкл". Хоть и письменно, но всё же.

Приехала сестра. Притащила пидарунки.😁

Гель для умывания сначала напоминает лизун по консистенции. Пахнет он опупенно.) А так же привезли моего китаёзу. Ничерта пока не понимаю, кьюар-код сканироваться не хочет. Ладно, потом разберёмся.

Прилавки стремительно пустеют: нет завоза. Только местная продукция и осталась. Что с газом - тоже непонятно... Надеюсь, до отопительного успеют. Работа родителей напрямую зависит от этого

С завтрака по обед ела,бо желудок требовал. Остальное - так, шалости. Надо ж было чем-то поужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Офигевшие макароны	150	178.5	5.9	0.8	37.4
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Яичный белок куриный (Варка)	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Яичный желток куриный	50	177	8.1	15.6	1.8
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Ежевика	20	6.8	0.3	0.1	0.9
Итого	620	630	25	26	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	2170	79	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Кефир 2.5%	200	100	6	5	8
Итого	450	217	7	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Капуста белокочанная	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Журавка	130	167	26.7	5.1	0
Веганский фаршированный перец	400	234.8	11.2	0.8	42.4
Итого	840	577	41	18	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Итого	50	131	11	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное шоколадное	60	84.6	2.2	3.6	12.7
Даниссимо со Вкусом Пломбира [Danone]	110	135.3	5.8	5.9	14.5
Итого	170	219	8	9	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	170	79	0	0	17
Итого за день	4470	1936	94	70	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.09.2022 05:45

Теперь и ты с шагомером)

Продуктовый адвокат 26.09.2022 06:19

Елена Петрова, Скорее, с гантелетягомером.🤭 Для шагов была приложунька. Километры чётко считала. Я на них и ориентировалась. А на тренях МЗР мне по калориям говорит, что я вообще ничего не делаю и, соответственно, расход маленький. Но браслет не даст надурить.😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2022 06:43

Женя, да, мзр мне тоже калорий не отвешивал, браслет чай перевешивает. Но, он считает по пульсу, потому может ближе к теме.
В таких перчатках я в зале и на велике.

Ольга 26.09.2022 06:44

Женя Вам надо писать книги.

Валентина 26.09.2022 06:45

Два ящика винограда у меня бы муж точно на вино пустил

Продуктовый адвокат 26.09.2022 06:51

Валентина, А родителям лень.(

Продуктовый адвокат 26.09.2022 06:52

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), А я людей пугать буду.😂😈

Анастасия Данилина 26.09.2022 07:16

Поздравляю с обновой! Попробуйте для браслета другое приложение, я как-то так свой настроила в итоге. Повозиться конечно пришлось

Продуктовый адвокат 26.09.2022 07:18

Анастасия Данилина, Уже разобралась.) Переустановил а старое. Теперь китаец по-русски шпрехает.😁

Постоянный рацион 26.09.2022 10:26

Какой аппетитный виноградник! Мняммм

Лариса Брусенцева 26.09.2022 10:33

Отличные подарки! Класс!

Продуктовый адвокат 26.09.2022 10:51

Постоянный рацион, Этот сорт не для еды. Он только на сок или вино годится.

Надежда Хлебникова 26.09.2022 11:07

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Классная экипировка! Молодец, столько винограда почистила, сама сделай вино. Или не умеешь?

Постоянный рацион 26.09.2022 11:52

Женя, эхх...

Сергей Потапов 26.09.2022 12:09

Женя,Если он называется " Лидия", в Херсонской области тесть из него вино делает. То именно этот виноград для меня самый вкусный)) Хотя спиртное не пью совсем. С улыбкой

Продуктовый адвокат 26.09.2022 12:36

Надежда Хлебникова, Не умею. И он на сок уже пошёл.

Продуктовый адвокат 26.09.2022 12:37

Постоянный рацион, Вкусный в холодосе. Коробка на половину полки.)

Продуктовый адвокат 26.09.2022 12:37

Сергей Потапов, Знаю только, что аллергикам его трогать не стоит - будут чесаться.

Мария Матейчик 26.09.2022 12:54

Из сока вино сделать не так уж и сложно)))

Продуктовый адвокат 26.09.2022 13:23

Мария Матейчик, Как забродивший компотик?)

Марина Листопад 26.09.2022 13:25

Хороши пидарунки Широкая улыбка

Всегда приятно их получать. Особенно НУЖНЫЕ Подмигиваю

Надежда Хлебникова 26.09.2022 13:40

Женя, Очень просто делается, жаль, что не умеешь. Я по интернету научилась три года назад, одному уже три года, другому два и один. Но мы покупали, у тех, кто ночами собирал. В том году вообще цену загнул и, за кг брали 67 руб.

Матильда 26.09.2022 13:47

😝😝

Надежда Хлебникова 26.09.2022 13:47

Женя, Если ты его помыла, то уже ничего не получится, естественные дрожжи смыты. Не делай, лучше сок сделай, или компот. Я ложу пол банки виноград (даже кистями) сыплю стакан сахара, заливаю кипятком один раз, закатываю, взболтаючтоб сахар растворился и укутываю на 2-3 дня, вкусный получается компот.

Продуктовый адвокат 26.09.2022 13:49

Матильда, 👍

Продуктовый адвокат 26.09.2022 13:49

Надежда Хлебникова, Я ни то, ни то не пью. Мама сок уже закатала.

Надежда Хлебникова 26.09.2022 13:55

Женя, Ну и хорошо, больше пользы. Я его не пью и виноград не ем, у меня диабет

Светлана 26.09.2022 14:12

Поздравляю с обновками!!! Хiomi? Браслет

Продуктовый адвокат 26.09.2022 14:18

Надежда Хлебникова, Ох. Сочувствую.(

Виноград такой же полезный, как и все ягоды. Там есть антиоксиданты и ещё куча всего. Ну, сахар и калории для худеющих и диабетиков - минус.(

Продуктовый адвокат 26.09.2022 14:19

Светлана, Спасибки.) Нет. Mi smart band 5.

Александра 26.09.2022 14:48

Женя, ой,не знаю).Я вчера киш-миш зеленый съела с горсть и весь вечер чесалась,на ночь пришлось Зиртек выпить..)

Продуктовый адвокат 26.09.2022 15:07

Александра, Ну, тут бы пришлось скорую вызывать.😅

Светлана 26.09.2022 15:46

Женя, у меня такой же

Светлана 26.09.2022 15:47

Женя, а марка Xiaomi

Мария Матейчик 26.09.2022 15:59

Женя, не, ну чуть сложнее. Сахар должен перебродить и брожение остановиться.

Алин@ 26.09.2022 17:02

Отличные покупки👍🤝

Зоя 26.09.2022 18:00

Ольга, Я тоже так считаю .

Александра 26.09.2022 19:52

Женя, я тоже так подумала, ттт

Надежда Хлебникова 27.09.2022 10:07

Женя, Согласна. Но иногда хочется (когда вижу) а так нет ну нет, обхожусь сливами. В этом году их много в Крыму, а ранние свои были.

Людамила 27.09.2022 10:53

Женя золушка трудяжка! Четыре розовых куста не посадила случайно? С улыбкой

У на на северо-западе виноград редкость. Хотя мой брат выращивает, но там какой-то особый сорт хладостойкий, сохранился ещё от дедушки. Конечно не в таких количествах как у вас.
А я браслет специально покупала той же марки что и телефон Сяоми. Тогда настройки лёгкие.

Продуктовый адвокат 27.09.2022 11:14

Людамила, Увы, не посадила.🤭

Людамила 27.09.2022 17:58

Женя, а я думала что просто из скромности не упомянула! С улыбкой

Александра 27.09.2022 20:46

Женя, я не по теме,сорри).Сегодня была в Светофоре у нас в городе,появились сковородки производства Мелитополь.На вид хорошая так,добротная.Название не помню.Не подскажешь,стоит брать ?Хорошие?Или у вас там разные заводы их выпускают?

Продуктовый адвокат 27.09.2022 20:52

Александра, Если Биоловская (фирма Biol), то берите. Хорошая вещь. Сама такой пользуюсь.

Александра 28.09.2022 12:17

Женя, вот да,по-моему биол и была.Спасибо,значит,будем брать!👍