Алексей
03.10.2021 12:06
Дневник питания за 02.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Мак, семя |
20
|
111.2 | 3.5 | 9.5 | 2.9 |
| Семена Расторопши [Радоград] |
10
|
23 | 2.1 | 0.6 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
15
|
49.5 | 0.5 | 5.2 | 0.7 |
| Шоколад 24.09.2021 |
50
|
289.3 | 2.3 | 23.4 | 17.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Итого | 280 | 789 | 13 | 49 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Лук репчатый, сушеный |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.3 | 4.3 |
| Итого | 260 | 268 | 9 | 2 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 24.09.2021 |
40
|
231.4 | 1.8 | 18.7 | 13.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 60 | 289 | 2 | 18 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика |
60
|
35.6 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
| Овощной суп 27.09.2021 |
250
|
57 | 3.8 | 0.5 | 8.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
30
|
175.8 | 5.4 | 15.3 | 5.6 |
| Итого | 340 | 268 | 9 | 18 | 17 |
| Итого за день | 940 | 1615 | 35 | 88 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
31
Έλενα
03.10.2021 12:09
Как то сегодня кк мало ?...но сегодня смотрю
суп 
он как
приготовлен...не варенный?
он как
приготовлен...не варенный? 
Александр
03.10.2021 12:52
Красота! Фото красивое...
Яна
03.10.2021 12:53
Красота какая… а у нас осень грустная пасмурная и дождливая.
Деревья грязно-зелёные. Обещают заморозки и точно никакой красоты
не будет((( все отвалится и будет просто лысое.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 14:41
хорошего дня
Светлана
03.10.2021 15:17
Яркие пейзажи
Леночка
03.10.2021 18:55
Ааа, красота-то какая! Почему-то в последнее время я стала очень
любить осень 🤔😁
Алексей
03.10.2021 22:42
_N_
04.10.2021 08:16
Расскажите, если Вам не сложно, про семена. Вы как-то их
вымачиваете, на сколько? Семена расторопши? Обычно
покупаю шрот расторопши - это не одно и тоже? Семена меня пугают -
они твердые. Их или перемалывать надо или что с ними
делать 
,
, 
Лилиана
04.10.2021 12:31
Шикарные фотографии... золотая осень))) да ещё в Питере... мечта😍
Алин@
04.10.2021 15:24
увидела ваше фото, вспомнила ДДТ песню о осени, красиво!
спасибо
Алин@
04.10.2021 15:35
Отрывок из Осени Пушкина.
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
Lucky
04.10.2021 21:15
Красивая осень в Питере. У нас пока все еще зеленое. Не
дождусь когда начнет все желтеть.
Светлана
05.10.2021 04:35
Красиво... Так и хочется запеть:"Листья жёлтые над городом
кружатся, с тихим шорохом нам под ноги ложатся. И от осени не
спрятаться, не скрыться. Листья жёлтые, скажите, что вам снится..."
Вроде как-то так...
Алексей
05.10.2021 06:52
Светлана158см,ИМТ26,4, классно! Я вчера
тоже эту песню вспоминал
Александр
09.10.2021 16:00
Красота на фото! 
Новые рецепты
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
