Леночка
26.09.2021 17:28
Когда-то я была веганом... Таким... на всю голову. Нет, я не пыталась "обратить всех в свою веру", просто действительно исключила из своего рациона всё, что не растительного происхождения, косметику, которая тестируется на животных, одежду из натуральных меха и кожи. И рьяно отстаивала свой выбор. Помню, как об этом узнал мой мужчина... мы с ним чуть не разругались (а это произошло в ресторане 🤭) Три года я "держала оборону" 😁🤭
А потом что-то щелкнуло, и я "соскочила". Я была в командировке, на долгий срок, без особой свободы передвижения (система МВД). И вот там-то я начала есть творог. Организм почему-то очень настойчиво требовал молочку 🤷
А вернувшись домой я решила, что верну в свой рацион молочку и рыбу. А потом и курица вернулась. Вот так я и перестала быть вегетарианкой.
А сейчас вот, опять думаю вернуться к вегетарианству, только не жестоко, не так как раньше. С творогом, кефиром и сыром. А может и рыбу оставлю 🤔 Хотя и рыбу жалко 🙈
Быть или не быть? Вот в чем вопрос 🧐
 4 
 37
Леночка
26.09.2021 17:09
Вот истинный рейтинг витаминов и минералов... 🙈 Вчера я закончила свой курс витаминов и сегодня увидела действительный рейтинг. В принципе, не очень плохо, но и не особо хорошо.
Ещё сегодня у меня появилась одна мысль и я её начала думать 🤔 Обдумаю - расскажу 😉
Сегодня первый день с отоплением, начали обогревать улицу... Хотя, вроде последующие дни будут прохладнее. Посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
79
75.8 1.2 0.4 16.6
Творог 5/% "Божья коровка"
88
105.6 14.1 4.4 2.9
Отруби ржаные (россыпью), "Ого!"
25
56.3 3.6 0.6 3.8
Подсолнечный протеин "Оргтиум"
10
35.9 8.2 0.1 0.5
Кефир обезжиренный "Первый вкус"
103
28.8 2.9 0.1 4.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром, томатами и базиликом "Eco botanica"
25
137.5 1.9 7.5 14.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Витграсс (порошок)
8
12.7 1.7 0.2 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо, тушёное с овощами
182
128.1 11.8 4 10.9
Каша пшенная
40
47.9 1.2 1.6 7.1
Фунчоза
57
52.6 0.6 2.3 7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Хлеб рижский
20
46 1.2 0.2 9.8
Сушки простые "365 дней"
13
50.7 1.3 0.8 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гороховая
111
134.4 10.7 0.8 21.2
Фунчоза
77
71 0.8 3.1 10
Морковь по-корейски
35
37.4 0.5 2.5 3.1
Куриная ветчина охлаждённая "Турбаслинский бройлер"
45
175.5 5.4 2.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Отруби ржаные хрустящие "Ого!"
20
54 2.6 0.4 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Леночка
25.09.2021 18:18
Всем доброго вечера!
Сегодня нам дали отопление. С сегодняшнего дня у нас тепло😜 Может в тепле есть начну поменьше 🤭, а то что-то я совсем расслабилась.
Ещё сегодня с провела маленький эксперимент - выяснила соотношение в семечках подсолнечника: съедобная семечка/шелуха. Выяснилось: из 25 грамм неочищенных семечек на шелуху приходится 10 грамм. Т.е. из 100 грамм семок - 40 грамм шкурок. Давно хотелось это выяснить 🧐😁
Ещё сегодня впервые попробовала витграсс. В порошке. Невкусненько. Впрочем, спирулина и хлорелла тоже далеко не айс 🥴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан с творогом и отрубями
118
126.4 11.1 0.9 18.2
Пшенная каша по 1-278
102
111.2 2.9 3.5 17.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Баранки ванильные
43
144.9 3.9 1 29.8
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Витграсс (порошок)
6
9.5 1.3 0.1 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная ветчина охлаждённая "Турбаслинский бройлер"
44
171.6 5.3 2.2 0
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо, тушёное с овощами
236
166.1 15.3 5.2 14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный "Первый вкус"
242
67.8 6.8 0.2 9.7
Подсолнечный протеин "Оргтиум"
10
35.9 8.2 0.1 0.5
Отруби ржаные (россыпью), "Ого!"
20
45 2.9 0.5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо, тушёное с овощами
213
150 13.8 4.7 12.8
Салат: помидоры, огурцы, капуста
149
31.4 2.4 0.4 4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Хлеб рижский
24
55.2 1.4 0.2 11.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0
Сушки простые "365 дней"
13
50.7 1.3 0.8 9.5
Крекеры, из муки высшего сорта
6
26.3 0.6 0.8 4
Баранки ванильные
20
67.4 1.8 0.5 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня хвастаться особо нечем... так, немного прошлась... Даже 10000 шагов не прошла 🙈
Ну немножечко поотжималась ещё, но так... совсем чуток 😜
Шаги
1
Итог
Количество шагов
8754
8754
Результаты за день
Энергозатраты: 279 ккал
Количество шагов: 8754 кол
 2 
 13
Леночка
19.09.2021 18:44
Вот и прошел день. Все было как обычно. По общему каллоражу вроде как и перебрала, но стоило только ввести энерготраты - образовался некоторый недобор.
Стало холодно на улице и не только... Так и хочется попить чайку, с ним теплее. А ещё иногда (если честно, то совсем не иногда, а почти всегда) хочется чай чем-нибудь зажевать. Вот только печеньки и иже с ними довольно увесисты для общей каллорийности, хочется чего-нибудь полегче. Пока обхожусь хрустящими отрубями, иногда яблоками. Сухофрукты для меня слишком сладкие, но и их изредка тоже с чаем подъезжаю 🤭
А вы с чем чай пьёте? Ну или кофе?
Всем добра 😘🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная без варки "Ого!"
165
45.4 1.3 0.8 8.3
Отруби пшеничные (россыпью) "Ого!"
25
58.8 3.6 0.9 3.9
Кефир 1% "Моя цена"
65
23.4 1.8 0.7 2.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Банан
81
77.8 1.2 0.4 17
Творог обезжиренный "Лента"
70
70 12.6 1.3 2.5
Подсолнечный протеин "Оргтиум"
10
35.9 8.2 0.1 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Спирулина (порошок)
6
17.4 3.4 0.5 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с горбушей и плавленным сыром
309
199.6 14.5 7.7 13.3
Хлеб рижский
23
52.9 1.4 0.2 11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Отруби ржаные хрустящие "Ого!"
15
40.5 2 0.3 6
Мини-сушки с укропом "О'кей"
8
30.4 0.8 0.5 5.8
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром, томатами и базиликом "Eco botanica"
12.5
68.8 0.9 3.8 7.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
50
291 9.7 24.9 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустящие хлебцы "Лента" - свекла, имбирь и пряные травы
11
60.5 1.3 2.8 7.5
Мини-сушки с укропом "О'кей"
8
30.4 0.8 0.5 5.8
Суп с горбушей и плавленным сыром
145
93.7 6.8 3.6 6.2
Горох отварной по 1-296
77
100.1 8.1 0.6 15.7
Морковь по-корейски
35
46.3 0.5 3.6 2.9
Печень куриная жаренная 2
55
84.7 10.3 3.9 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Йогурт овсяный классический ne moloko
130
143 9.1 6.5 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ириска [Золотой Ключик]
5
19.8 0.2 0.4 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не, ну нормально за день вышло 😁 Правда до 10 тысяч немного не дошла, но это и не важно 😁 Жаль, каждый день столько не получается потратить 🤭
Шаги
1
Итог
Количество шагов
8074
8074
аэробика легкая
1
Итог
Время
105
105
Результаты за день
Энергозатраты: 934 ккал
Количество шагов: 8074 кол
Время: 105 мин
Леночка
19.09.2021 13:30
И всё же убираться я полюбила 🤭 Помню, как в детстве и юности мама почти заставляла убираться, а мне тааак не хотелось 🥴 А сейчас всё наоборот, вчера одно отмыла, сегодня другое... Вчера забыла браслет попросить посчитать свои затраты, а ведь больше часа натирала 🤭, ну да и ладно, сегодня не забыла 😁 Осталось нашагать свои 10 тысяч шагов... и я молодец 👍🤭💪
Пошла шагать ...🚶🚶🚶
 4 
 2
Леночка
18.09.2021 15:21
Недавно я начала принимать хлореллу и спирулину. Не вместе, по-отдельности. 10 дней хлорелла, следующие 10 дней - спирулина. Обе водоросли (хотя спирулина и не водоросль, а цианобактерия) у меня в порошке. Обе ну ооочень полезные, но, блин, такие... бе-бе-бе... не вкусные 🥴 Каждое утро натощак по 6-7 грамм на стакан воды.
Здесь, среди МЗРян наверняка есть те, кто пьет эти суперфуды, и даже может быть в порошке... Ребята, скажите пожалуйста, как вы их пьёте? Может что-то добавить, чтобы не чувствовать их привкуса и запаха? Я, конечно, немного привыкла, но первые дни спирулину пила над раковиной (на всякий случай 🤭), сейчас вроде как лучше идёт... Но вдруг есть что-то, что перебьет их специфику?
А может кто их добавляет в какие-нибудь блюда?
Уж очень полезные эти порошочки, не хотелось бы отказываться от них, но и силком в себя впихивать по утрам тоже не хочется 🤔 хочется по любви, с удовольствием 😁
 1 
 4
Леночка
17.09.2021 19:24
Вот это я сегодня вспылила с витамином А 🤭 Аж 1294% 💪 Кто молодец? Я молодец 🤭💪
Всё идёт своим чередом, вес потихому уходит, настроение нормальное, настрой на дальнейшее постройнение боевой.
Вечерами хожу-брожу, потихому начала тренить дома 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные (россыпью) "Ого!"
25
58.8 3.6 0.9 3.9
Кефир 1% "Моя цена"
110
39.6 3.1 1.1 4.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Банан
79
75.8 1.2 0.4 16.6
Творог обезжиренный "Лента"
92
92 16.6 1.7 3.2
Отруби ржаные хрустящие "Ого!"
15
40.5 2 0.3 6
Сухари армейские, ржано-пшеничные
12
37.3 1.4 0.3 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Спирулина (порошок)
6
17.4 3.4 0.5 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский
24
55.2 1.4 0.2 11.8
Печень минтая по-приморски (консерва)
14
65.8 0.8 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редиса
70
26.9 0.8 1.5 2.3
Рагу овощное
54
28.7 0.7 1.1 3.9
Морковь по-корейски
30
39.7 0.4 3.1 2.5
Печень куриная жаренная 2
58
89.3 10.9 4.1 2.1
Горох отварной по 1-296
84
109.2 8.8 0.7 17.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Крекеры, из муки высшего сорта
25
109.7 2.3 3.5 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Вода
340
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по-корейски
39
51.6 0.5 4 3.2
Печень куриная жаренная 2
56
86.2 10.5 4 2
Горох отварной по 1-296
80
104 8.4 0.6 16.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Леночка
11.09.2021 18:39
Не, ну что это такое! Я тут целый день вкушаю, табличка моя практически вся зелёная-зелёная. Я радуюсь. И это только до тех пор, пока не записала сегодняшние энерготраты... Вмиг моя зелень покраснела 😡
Зато сегодня я посчитала сколько стОит уборка дома 🤭 (в смысле Ккал). Поставила на браслете режим "упражнения в помещении" и пошла наводить порядок. Навела и была сильно удивлена 🧐 - 780 Ккал. Класс! И зачем спортзал тогда 🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах Mirrolla
3.7
28.5 0.4 3 0
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Творог обезжиренный "Молочная крепость"
99
69.3 12.9 0.5 3.1
Кефир 1% "Моя цена"
100
36 2.8 1 4
Морковные оладушки с отрубями
81
121.7 5.1 4.3 16
Отруби пшеничные O'keich
10
29 1.4 0.3 4
Отруби пшеничные (россыпью) "Ого!"
25
58.8 3.6 0.9 3.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Хлорелла (порошок)
6
23.6 4 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
69
69.6 2.9 0.8 12.8
Соевый гуляш с овощами
73
63.4 5.3 2.6 4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Морковные оладушки с отрубями
91
136.8 5.7 4.8 18
Куриное бедро жаренное
54
163.1 18 9.3 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Хлеб рижский
17
39.1 1 0.2 8.3
Печень минтая по-приморски (консерва)
11
51.7 0.7 5.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62
62.6 2.6 0.7 11.5
Соевый гуляш с овощами
98
85.2 7.1 3.4 6.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Морковные оладушки с отрубями
60
90.2 3.8 3.2 11.9
Куриное бедро жаренное
35
105.7 11.7 6 0.9
Арбуз
133
35.9 0.9 0.1 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера пришлось оладушек нажарить. Пока жарила, подумала, а что это я время зря теряю... и как давай между переворачиванием оладушек приседать... 110 раз присела. Сегодня ноги болят 🤭
А сегодня - уборка. С контролем со стороны браслета. Итого 780 Ккал. Офигеть 😳🥳
А потом ещё проход по магазинам - 9020 шагов 😜
Короче, я сегодня 💪💪💪
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9020
9020
аэробика легкая
1
Итог
Время
120
120
Результаты за день
Энергозатраты: 1071 ккал
Количество шагов: 9020 кол
Время: 120 мин
 1 
 29
Леночка
09.09.2021 18:09
Сегодня у нас прохладно и сыро. Почти целый день идёт дождик. А я гуляла под дождем 😜 Вчера купила новую куртку и сегодня её тестила под дождем. Тест пройден на ура! Ну, дождь, правда, был не проливной, но бродила я долго. Короче, пока решила беговую дорожку не брать, ограничилась курткой 🤭 не так дорого обошлось 🤭
Всем добра 😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Кефир обезжиренный
176
54.6 5.3 0.1 7
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах Mirrolla
3.7
28.5 0.4 3 0
Банан
74
71 1.1 0.4 15.5
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Творог обезжиренный "Молочная крепость"
101
70.7 13.1 0.5 3.1
Отруби пшеничные O'keich
15
43.5 2.1 0.5 6
Мини-сушки с укропом "О'кей"
10
38 1 0.6 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Хлорелла (порошок)
6
23.6 4 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат-щетка: капуста, морковь, свекла, яблоко
120
59.6 1.6 2.2 8
Печень куриная жаренная
76
112.1 15.3 4.6 2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Хлеб рижский
18
41.4 1.1 0.2 8.8
Печень минтая по-приморски (консерва)
13
61.1 0.8 6.5 0
Мини-сушки с укропом "О'кей"
8
30.4 0.8 0.5 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром, томатами и базиликом "Eco botanica"
25
137.5 1.9 7.5 14.2
Жевательные Конфеты [Haribo]
10
34.3 0.6 0.1 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
28
28.3 1.2 0.3 5.2
Соевый гуляш с овощами
128
111.2 9.2 4.5 7.9
Печень куриная жаренная
55
81.1 11.1 3.4 1.6
Салат-щетка: капуста, морковь, свекла, яблоко
89
44.2 1.2 1.6 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Тофу натуральный
78
109.2 10.9 7 0.8
Мини-сушки с укропом "О'кей"
8
30.4 0.8 0.5 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Леночка
06.09.2021 17:58
Ай да я! Ай да молодец! Рейтинг продуктов аж 94! Правда белки догонять протеином пришлось. Что-то сегодня с белками не задалось. Ладно, завтра куриную филешку сварганю 🤭
Сегодня день интересный 🤔 выйду на улицу - солнышко ☀️ светит, домой зайду - дождик 🌧️ капает. Как под меня подстраивается 🤭👍
И вот о чём подумала - ладно зимой,когда просто холодно, я пойду гулять, а вот под дождичком как-то не хочу ходить мокнуть 🤔 Пошла я в интернеты (🤭) посмотрю беговую дорожку... может найду что-нибудь не крупное и не очень дорогое 😁😉
Всем добра 😘 и отвесиков... или привесиков (кому что интереснее 😉)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Кефир обезжиренный
121
37.5 3.6 0.1 4.8
Мерц (драже) 2шт.
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах Mirrolla
3.7
28.5 0.4 3 0
Банан
63
60.5 0.9 0.3 13.2
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Творог обезжиренный "Лента"
104
104 18.7 1.9 3.6
Оладьи из кабачков без сахара
69
81.2 3.5 3.7 8.7
Отруби ржаные хрустящие "Ого!"
20
54 2.6 0.4 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Хлорелла (порошок)
6
23.6 4 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с грибами и плавленным сыром
328
132.5 4.3 5.9 15.4
Хлеб рижский
45
103.5 2.7 0.5 22.1
Печень минтая по-приморски (консерва)
15
70.5 0.9 7.5 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Оладьи из кабачков без сахара
53
62.4 2.7 2.9 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с грибами и плавленным сыром
329
132.9 4.3 5.9 15.5
Салат-щетка: капуста, морковь, свекла, яблоко
168
83.5 2.2 3 11.3
Оладьи из кабачков без сахара
75
88.3 3.8 4.1 9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Сушки горчичные Малютка "БКК"
15
58.5 1.4 1.1 10.6
Изолят сывороточного протеина Power Gym вкус пломбира
1
96 23 0 1
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот сколько я сегодня нашагала между дождиков 💪 Пока погода позволяет, нужно пользоваться её благосклонностью 👏🙏
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12535
12535
Результаты за день
Энергозатраты: 404 ккал
Количество шагов: 12535 кол
 2 
 7
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты