ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.04.2024 15:35

Дневник питания за 31.03.2024

Не знаю, что сказать.
То ли выпить, то ли пожрать.. Достала настойку пиона и пустырника, смешала, хлебнула.. Два дня обстрелов нет. Но от этого не легче..
Всем мира и добра.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	612	541	40	22	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	162	183.9	28.9	7.5	0
Лечо ГалинаЯ	146	85.7	2.2	3.7	11.2
Яблоко	256	120.3	1	1	25.1
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	914	430	34	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Грудка под овощами	326	169.8	20.2	5.5	9.5
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Отруби ржаные экструдированные	18	48.6	2.3	0.4	7.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	48	154.1	0	0	38.1
Итого	800	570	34	20	59
Итого за день	3336	1633	109	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Н. 01.04.2024 15:45

Пусть настанет мир, как можно скорее❤️ Мы все так устали от этого((

Светлана. 01.04.2024 15:45

Галина хочу пожелать вам тишины и покоя.

Катерина 01.04.2024 16:03

Галочка, все очень хотят мира, но, к сожалению это не от нас зависит, а если от нас, то никто не решится😒 Просто живи!!!!🙏❤

Валентина 01.04.2024 16:05

Как же вам там тяжело! Держись, Галочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 16:16

Валентина, хоть не говори что без обстрелов. Только что опять.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 16:18

Катерина, что от нас? Открой Гугл, и посмотри, как базы НАТО продвинулись на восток за последние 20 лет. И подумай, от тебя или меня это зависит? И они что, гостинцы нам готовили? Увы, нет..

Ирина Макс 01.04.2024 16:23

Бай Бог, чтобы всё хорошо!

Валентина 01.04.2024 16:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), когда же это закончится(((

Елена М 01.04.2024 16:45

Хочется зарыться и закрыться. Что я почти год и делала. В итоге отожралась. Хоть и далеко от Вашего ужаса. Вы крепче духом, держитесь

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 01.04.2024 16:47

Каждый день шлю запрос во Вселенную, чтобы это ад закончился. Держитесь, пожалуйста. Берегите себя.

Елена 01.04.2024 17:26

Берегите себя!

Мартинка 01.04.2024 18:26

Молимся за вас - всех тех, кто на границе и за наших солдат. 🙏🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 18:40

Мартинка, да за всех.. И с той стороны люди, всех жаль. Скорей бы договорились.

Мартинка 01.04.2024 18:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень надеюсь

Галина 01.04.2024 18:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сегодня что зачастили! 🤔

Мартинка 01.04.2024 19:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если не договорятся и положение ваше начнёт ухудшаться, думали над тем, что будете делать? Если для жизни будет 100%-ная угроза, будете уезжать?

Валентина 01.04.2024 19:30

У тебя стабильность в дневнике, идеально, как всегда!

Марина Листопад 01.04.2024 20:07

Галочка, пусть поскорее всё закончится, пусть поскорее мир наступит, держитесь и храни вас всех Господь 🙏🙏🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 20:41

Галина, не говори..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 20:42

Мартинка, нет, не будем.. Надеемся, что разум победит и договорятся. А если нет, то просто не успеем.. Ну, что бог даст..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 20:43

Валентина, да на нервах.. Хочется напиться, что ли.. Пока пионом с пустырником забавляюсь..

ИринаГол 01.04.2024 21:47

И не говорите) мы к этой смеси иногда практикуем добавлять коньяк. Знаете ли очень даже очень))) Делюсь лайф-хаком!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2024 22:43

ИринаГол, а если в коньяк добавлять? 🍷

ИринаГол 02.04.2024 11:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Тогда стандарный рецепт получится)))
20 кап смеси настоек на 150 мл коньяка... Банально же)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2024 12:07

ИринаГол, главное, чтоб полегчало

Катя Файн 02.04.2024 12:54

Есть такая смесь настоек, называется ВКПБ - валериана, корвалол, пустырник, боярышник. В равных пропорциях. Когда-то врач советовал знакомый такое успокоительное.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2024 12:58

Катя Файн, я знаю такое. Но дома что было, того и хлебнула

Катя Файн 02.04.2024 13:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ясно