Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
137
|
146.5 | 4.5 | 2.6 | 26.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
Чай зелёный с молоком |
275
|
19.8 | 0.8 | 1.1 | 1.7 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
Итого | 507 | 340 | 11 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
Орехи |
30
|
190.4 | 5 | 17.4 | 3.8 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 298 | 240 | 5 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Суп рисовый на курином бульоне |
283
|
151.7 | 7.4 | 3.1 | 23.2 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша с грибами |
63
|
84 | 4 | 3.3 | 9.4 |
Свёкла жареная с луком на свином сале |
11
|
43.6 | 0.1 | 4.6 | 0.5 |
Чай зелёный с молоком |
267
|
22.2 | 0.8 | 1.3 | 1.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 640 | 322 | 13 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог (мой) |
160
|
168 | 17.3 | 2.1 | 19.2 |
Чай зелёный с молоком |
274
|
20.6 | 0.8 | 1.1 | 1.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
104
|
138.8 | 29.6 | 1.8 | 1 |
Итого | 623 | 548 | 54 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2818 | 1451 | 84 | 65 | 129 |
Последнюю неделю только вода.
Худела.... Сильно.
Но не помню, чтоб ей здоровья это прибавляло. Ушла в 57 лет