Лариса Брусенцева

21.10.2021 07:37

Дневник питания за 21.10.2021

Информация о не рабочих днях выбила из колеи. Да много дел, да приходится крутится, да устаёшь, но если закроют клубы и бассейны, сидеть в 4- х стенах - это не про меня. Ещё и дачный сезон закончился. Кто-то уже бронирует авиабилеты в Крым. Если бы могла, не задумываясь, села бы на самолёт. Но увы!. Поделитесь своими планами. Буду придумывать, как с пользой провести время. Не домоседка я, если что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	91	132	19.1	4.6	2.7
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	234.6	14.8	19	0.9
Йогурт натуральный жирныц	200	148	9.2	6.6	12.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Фундук	22	143.2	3.3	13.5	2.1
Итого	2253	887	52	48	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	292	40.9	1.8	0	11.1
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка)	57	137.9	2.9	0.2	30.2
Итого	349	178	4	0	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	106	168	13	12	0
Итого за день	2888	1390	77	70	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 21.10.2021 09:07

Блин, лишь бы клубы не закрыли!!! Мы работаем, наша директриса против. У нас весь коллектив с сертификатами.

Марина Листопад 21.10.2021 09:23

Светлана, с кю-ар кодами, наверное, будут пускать.
Я Вам сочуствую. У меня проблем нет, -мы в любом случае работаем.

Cветлана T. 21.10.2021 09:23

мы на дачу) хоть сезон и закончился, но есть осенняя рыбалка, каминчик) и тишина!

Ирина 21.10.2021 09:25

Надеюсь, что сможем работать, сертификаты есть...дома не хочу сидеть совсем!!! На крайний случай, уеду за город к родителям

Зайчатина 21.10.2021 09:39

К маме с папой съезжу С улыбкой

а так курсы онлайн и велотренажёр + коврик дома не дадут заскучать.

Nikolai (исследователь) 21.10.2021 09:48

Самое развитие, спорт, творчество, хобби, общение, молитвы да много чего можно придумать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2021 09:52

Может по кодам всё же работать будут?
Я без изменений
Агрофитнес в разгаре.
А работа? При любом раскладе "ох рано встаёт охрана". Правда, раз в четверо суток она(я) встаёт ..

Светлана 21.10.2021 09:55

Марина Листопад, я думаю мы тоже в школе будем работать, привиты все сотрудники. А вот спортклуб не знаю

Hiver 21.10.2021 10:30

Будет "домоседская" большая работа - пообещала помочь в написании курсовой и дипломной. И много моей, где нужно отсматривать материал, делать домашку. Одним словом, выходных дней мало С улыбкой

Наталия Т Сиб 21.10.2021 10:58

Должны работать по QR кодам. Изначально такой посыл был от правительства. Они финансово не переживут полный локдаун, как и многие другие.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.10.2021 12:21

Так, а зачем тогда прививались, если снова сидеть дома...хм

Лариса Брусенцева 21.10.2021 13:03

Зайчатина, у меня тоже коврик залежался, если что.

Наталья Созинова 21.10.2021 15:21

10 дней дают, для того, что бы сидеть дома, самоизоляция, а не в Крым шататься.

Olga1959 21.10.2021 17:21

В новостях передали билеты раскупили на Турцию сейчас ,ужас какой то,ведь в том и каникулы, чтобы меньше за границу хотя-бы мотались.Мы три дня все таки будем работать ,тк на частников работать никто платить не будет и начальник сказал работаем,как всегда

Olga1959 21.10.2021 17:23

Марина Листопад, тоже ведь к вам всякие ходят,как работать

Olga1959 21.10.2021 17:23

Светлана, а в школе же каникулы

Надежда 21.10.2021 17:26

Провести время с детьми, уже месяц мало с ними общаемся, так как на учёбе.

Ирина 21.10.2021 17:42

А я бы посидела, да нас обломили.... А сколько можно всего сделать.....

Светлана 21.10.2021 21:16

Olga1959, они у нас с 15 ноября, но вот сегодня постановили что уйдем с 28 го по 7 ноября. А вот с 15 ноября уже каникул не будет. У нас триместры

Марина Листопад 21.10.2021 21:52

Olga1959, мы все в масках и руки обрабатываемых дезраствором. И все в храме моют с дезсредствами постоянно.
На клирос выходим по одному человеку, там без маски.
Клирос у нас - это балкон, мы высоко, ни с кем не контактируем, но в СБ, воскр и в церковные праздники выходим вчетвером, впятером и все без масок. В маске петь невозможно.
Конечно, рискуем очень, поэтому я прививку сделала.
Год назад я лежала в больнице с ковидной пневмонией, а заразилась как раз на клиросе.
Мы то, ладно, а, вот, священники исповедуют людей, там контакт очень близкий и люди разные совсем.
Священники в масках часто, но не всегда.

Olga1959 22.10.2021 17:45

Марина Листопад, ой это точно,у нас батюшка даже умер в том году ковид

Alena Schevhenko 22.10.2021 19:11

А нам ,что карантин ,что праздники .Мы работаем почти всегда .Почта не может позволить себе карантинов .Ну и праздники мы практически всегда работаем.На новый год мы всегда с 3 числа работаем .Мне это даже больше нравится чем безумное застолье каждый день

Лариса Брусенцева 23.10.2021 07:30

Alena Schevhenko, помню, сын мне ответил на этот вопрос, когда работал в лаборатории. У мышей ни праздников, ни выходных не бывает. На работу надо. У него мышки прелесть были. Его Уголек (чёрная породистая мышка) в год Мыши на ТВ попал.