Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
2
|
40 | 1.2 | 1 | 7.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 188 | 11 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Грибами [Штолле] |
50
|
108 | 2.5 | 1.7 | 9.5 |
Пирог с Зеленым Луком [Штолле] |
60
|
117 | 3.4 | 4.4 | 16 |
Пироги с Капустой [Штолле] |
50
|
152 | 3.9 | 7.9 | 17.6 |
Торт Йогуртовый Фруктовый [Глобус] |
150
|
240 | 5.3 | 7.5 | 39 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 810 | 622 | 15 | 21 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Кроликом и Грибами [Штолле] |
50
|
128 | 3.8 | 6.3 | 14.1 |
Щи из свежей белокочанной капусты |
280
|
47.9 | 1.4 | 2.2 | 6.2 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 605 | 218 | 5 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста квашеная |
164
|
57.6 | 2.6 | 0.3 | 11 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 414 | 60 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2842 | 1092 | 35 | 46 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Омуль |
20
|
30.4 | 3.8 | 1.7 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 420 | 176 | 8 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 230 | 383 | 22 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из квашеной капусты |
50
|
23.7 | 0.8 | 1 | 2.8 |
Щи домашние с говядиной |
250
|
112.8 | 7.8 | 6.3 | 6.5 |
Итого | 300 | 136 | 8 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 500 | 341 | 30 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 200 | 170 | 25 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь речной, приготовленный на жару |
100
|
117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 200 | 174 | 26 | 5 | 3 |
Итого за день | 1850 | 1382 | 120 | 37 | 136 |