Солнечное лето

12.09.2021 19:21

Дневник питания за 12.09.2021

На завтрак бутерброды с икрой трески, авокадо и помидорками черри, а также кофе с рахат-лукумом, на обед щи с мясом и сметаной и сочный мандарин, на ужин салат из свеклы с чесноком и грецким орехом, в вечерний перекус немного творога с натуральным йогуртом. Все полоски зеленые, рейтинг 99, это нормально!)) Публикую немного фото с недавних прогулок по нашему прекрасному городу. Всем желаю теплой, уютной золотой осени! :ah::D:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Авокадо	61	97.6	1.2	8.9	1.1
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Икра трески деликатесная	45	59.4	12.6	0.8	0.5
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Лукум сбивной	22	69.5	0.2	0.2	17.5
багет 0.25 кг классика	37	98.8	2.8	0.3	20
Итого	1068	458	21	16	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Мандарин	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Щи	562	123.1	9.6	1.7	16.3
Итого	1292	259	13	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
панангин	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Свекла (Запекание)	200	72.8	2.8	0.2	15.1
йогурт домашний бифивит 1.5%	80	45.6	3.3	1.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Салат (латук)	21	3.4	0.3	0	0.4
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Итого	504	483	21	28	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	356	153	22	3	8
Итого за день	3220	1354	79	58	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 12.09.2021 20:13

А что это за супчик на второй фотографии- зелененький такой- точно над голубем? С улыбкой

Солнечное лето 12.09.2021 20:15

Mushkanchik, Это обычные щи из белокочанной капусты с мясом, зеленью и сметаной... С улыбкой

Олег С. 12.09.2021 21:16

гулька красивая Широкая улыбка

или это не голубь

Солнечное лето 12.09.2021 21:46

Олег С., Да, это голубь такой замечательный)) Тоже мне понравился)) Широкая улыбка

Солнечное лето 12.09.2021 21:46

Олег С., А собачку увидел? Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 21:56

Солнечное лето, щи совсем без томат пасты?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 22:00

ммм...грецкий орешек пошел...у нас еще не созрел Дарю цветочек

Солнечное лето 12.09.2021 22:23

Svetlana Sergeevna★, Ага, ф в тарелочку чуть острого томатного соуса пложила, хватило))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 22:25

Солнечное лето, ясно...мне как то без пасты или помидоров совсем пусто Дарю цветочек

Олег С. 12.09.2021 22:26

Солнечное лето,увидел , после того как сказала Широкая улыбка

Алин@ 12.09.2021 22:36

Прекрасно, спасибо, 🤗😊👍

Анжела 12.09.2021 23:08

Танечка, респект )))... красота, вкуснота )))

Светлана 12.09.2021 23:30

Svetlana Sergeevna★, мы тоже всегда с томатной пастой щи делали.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 23:32

Светлана (ИМТ 27,4), и с кашей всегда Широкая улыбка

Светлана 12.09.2021 23:37

___Рацион чудесный. И рейтинг великолепный💐.
___А на фото почему-то одинокий голубь больше всего зацепил... Что-то в нём есть такое...Хотя все фотографии хорошие.

Марина Листопад 13.09.2021 00:02

Как вкусно Хорошо

и такая подача красивая!!! Ночью буду смотреть вкусные сны Подмигиваю

и фото чудесные.
Очень красиво. А голубое не одинок, еще уточки есть С улыбкой

Oksana 13.09.2021 00:30

Фотографии еды соревнуются по красоте с фотографиями природы. Не знаю, за какие голосовать сегодня, все хороши!

Светлана 13.09.2021 07:37

Осень по немного входит в права…золотит листву… собакен смешной такой С улыбкой

… а тарелочки , как всегда, манят своей аппетитностью… взор не отвести

Алексей 13.09.2021 07:55

Красота!

Солнечное лето 13.09.2021 11:21

Алин@, Алиночка, благодарю!)) С улыбкой

Солнечное лето 13.09.2021 11:22

Анжела, Спасибо, Анжела!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 13.09.2021 11:23

Светлана (ИМТ 27,4), Спасибо большое, Светланка!)) Голубь красивый!)) Очень хорошо позировал в разных ракурсах)) Ах!

Солнечное лето 13.09.2021 11:24

Марина Листопад, Юлагодарю Вас, Мариночка, за теплый комментарий!)) С улыбкой

Солнечное лето 13.09.2021 11:25

Oksana, Спасибо большое, Оксаночка! Очень приятно, что понравилось всё)) Смущаюсь

Солнечное лето 13.09.2021 11:26

Светлана, Светланка, благодарю за добрый отзыв!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 13.09.2021 11:27

Алексей,

Спасибо, Алексей!)) Красиво у нас в Питере!)) Это точно!)) С улыбкой

Солнечное лето 13.09.2021 12:27

Марина Листопад, И собачка ещё на одной фотографии)) Полный комплект)) Широкая улыбка

Марина Листопад 13.09.2021 12:53

Солнечное лето, о, да! С улыбкой

Собачку сразу не увидела Подмигиваю

Она купалась что ли? Вроде, как из воды вылезает ?

Солнечное лето 13.09.2021 13:29

Марина Листопад, Да, купалась)) Я её сфотографировала, когда она из воды выпрыгивала)) С улыбкой

Марина Листопад 13.09.2021 13:39

Солнечное лето, а не холодная водичка для купания собакевне? С улыбкой

Светлана 13.09.2021 14:02

Солнечное лето, 💐.

Солнечное лето 13.09.2021 19:38

Светлана (ИМТ 27,4), Широкая улыбка

Солнечное лето 13.09.2021 19:39

Марина Листопад, У нас в тот день очень тепло было...

Mushkanchik 13.09.2021 19:49

Солнечное лето, ясненько. С улыбкой

Выглядят оооччень аппетитно! С улыбкой

Марина Листопад 13.09.2021 23:05

Солнечное лето, ну, хорошо тогда 🐶

Anna 14.09.2021 12:36

Ой что- то супчика захотелось 🤤🤤🤤
Вкусняшки аппетит нагоняют, Танюш😋😋😋
Как же прекрасна осень 🤩🤩🤩 такие цвета - любуюсь!
У нас к сожалению такой палитры нет (пол литра🍻😂, чокнемся? 🤪🤯🤣) , либо она очень скудная. Сразу с почти зеленого либо сохнет, либо от ночных заморозковопадает листва.

Anna 14.09.2021 12:39

Уточкам вольготнее всего 🦆🦆🦆
Интересный голубиный экзепляр. 🕊🕊🕊Дикие белые голуби - это такая редкость 😊

Oleg 15.09.2021 01:13

Ты тоже яйцо по 57 записываешь? С улыбкой

Мне лень каждое взвешивать. Я как то по началу ставил на весы яйца, они все по 57 были, как на подбор. Я, в общем, беру одни и те же, в одном и том же месте. Так что пишу 57 и не парюсь Извини!