Евгения

22.07.2021 11:32

Дневник питания за 21.07.2021

Настолько жаркие были деньки , что мы не выдержали и перенесли на выходные кровать в кухню , так как кондиционер стоит только в кухне и в спальню он не достает :( Получилась - смарт квартира :хорошо: и холодильник под боком , и прохладно , и "зверей убивать не надо " )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	32	92.4	4.9	3.7	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Салат из помидор	325	122.5	2.9	6.5	15.6
Холодец (курица +говядина + желатин )	285	150.2	23.4	5.4	1.1
Холодец желе без мяса	300	81.3	14.4	0.3	5.4
Итого	1342	450	46	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень)	725	190	27.6	2.9	13.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	125	346.3	11.4	1.4	71
Итого	850	536	38	4	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	325	812.5	41.3	23.7	107.9
Итого	325	812	41	23	107
Итого за день	3917	1803	126	44	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.07.2021 11:36

Переехали в квартиру-студию, на росстоянии руки))

Галин@ 22.07.2021 11:40

Каких зверей убивать не надо?

Έλενα 22.07.2021 12:29

А у нас жара отступила...теперь дожди идут.

Taтьяна 22.07.2021 12:31

У нас уже тоже прохладнее, как мало для счастья надо))

Марина 22.07.2021 14:30

Мы поэтому поставили кондиционер в спальне

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 17:24

я сейчас тоже на кухне поселилась Широкая улыбка

муж посмеялся...типо ближе к холодильнику Широкая улыбка

Евгения 22.07.2021 17:42

Галин@, в мультфильме " Каникулы в Простоквашино" есть сюжет про Шарика и фоторужье : " Пусть пришлют для Шарика фоторужьё, это и охота, и зверей убивать не надо" . То есть два в одном - как у меня в квартире - и кухня , и спальня , и кондиционер второй покупать не надо ) .

Евгения 22.07.2021 17:43

Валентина, нужно таки второй кондиционер покупать для спальни )))

Евгения 22.07.2021 17:44

Έλενα, к нам тоже временно пришла прохлада , но это на один день всего Печально

Евгения 22.07.2021 17:46

Марина, у каждого же разная планировка . У меня например самое жаркое место - это кухня , южная сторона ...

Евгения 22.07.2021 17:47

Svetlana Sergeevna★, это очень удобно По секрету

Евгения 22.07.2021 17:55

Татьяна, точно Хорошо

Έλενα 22.07.2021 18:26

Евгения, а у нас видимо лето уже закончилось...судя по прогнозам уже сентябрь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 18:42

Евгения, да Дарю цветочек

Марина 22.07.2021 19:43

Евгения, у нас все комнаты на одну сторону.

Марина 22.07.2021 19:53

Ого, круто))) а у меня, наоборот, как раз на кухне ничего нет, кроме вытяжки. Летом туда вообще заходить особо не хочется))) Хотя холодильники и обеденный стол у нас на ресепшн (типа гостинной)

Маша 22.07.2021 22:05

Классная кухня, завидую белой завистью! У нас такой номер не пройдёт, односпальный диван-кровать еле влезал, и дверь открывалась только до такой степени, что только бочком можно было протиснуться)