Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
ОвсяноБлин++ |
165
|
261.9 | 14.9 | 13.7 | 19.5 |
Итого | 515 | 390 | 28 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 350 | 128 | 13 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
25
|
90.8 | 3.5 | 0.8 | 16 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1030 | 121 | 4 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
196
|
147 | 3.9 | 0.8 | 31 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
105
|
152.3 | 17.9 | 8.9 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 800 | 522 | 26 | 16 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко165/протеин10/кипяток165/кофе |
300
|
113.1 | 12.3 | 3.9 | 6.9 |
Итого | 600 | 116 | 12 | 3 | 7 |
Итого за день | 3295 | 1278 | 85 | 47 | 120 |
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) написал:
Вадим Освальд, а как ещё назвать было ту, что справа на фото? Куль с 7овном и жиром
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) написал:
Я сюси пуси не люблю, по мне так жесткая рука предпочтительнее.