ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 14:50
Дневник питания за 25.09.2021
Суточное дежурство. Белгород, +14' пасмурно. Я вчера неожиданно
выкрасилась в каштановый цвет. Факир был пьян и фокус не удался. В
платиновый тоник капнула горький шоколад, а он неожиданно оказался
хватким. Пока непонятно, утешает то, что краситель смывается. 
Было-стало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 426 | 232 | 19 | 9 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Итого | 275 | 121 | 6 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Перец сладкий красный |
124
|
33.5 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Итого | 430 | 366 | 17 | 13 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Малина |
108
|
49.7 | 0.9 | 0.5 | 9 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Рябина черноплодная |
12
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 420 | 184 | 14 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
63
|
228.7 | 9.6 | 20.8 | 0 |
| Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
58
|
56.2 | 12.2 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 421 | 393 | 26 | 24 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2222 | 1327 | 86 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
25.09.2021 14:52
3
Так выглядишь моложе, но с тем цветом красивее
Не плохо, но прошлый цвет был лучше. Смоется, если смывается и
сможете его подправить.
Лена
25.09.2021 14:57
ага...согласна с Катей - моложе....но если сделать прическу как с
тем цветом будет супер!
Olga1959
25.09.2021 14:58
Просто надо привыкнуть,а женщина должна меняться,муж переспал ,как
будто с чужой наверное,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 15:02
Olga1959,
у него свои апартаменты, и замечает он, если я кофе не готовлю
утром себе. Он такой не пьёт, но запах как будильник срабатывает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 15:04
Ирина
Макс, летом выгорает, сейчас смывается))
Смоется, вернёмся к более светлому.
Смоется, вернёмся к более светлому.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 15:05
Лена,
прическа сама делается, я только причесываюсь иногда, да мою порой)
Ирина Макс
25.09.2021 15:08
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я в течении жизни какой только ни была, полезно менять
образ. А этот цвет волос к цвету Вашей кожи подходит, значит всё
отлично!
Ирина
Макс, освещение играет роль. Ладно, главное здоровье.
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), ты душенька в любом окрасе хороша!!! 👍
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), да, главное - здоровье! :rose:Здоровья Вам!
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), всё таки светлый лучше!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 15:19
Елена, я
уже цвета "соль с перцем", если не красить. Но с тоникой нет грани
отрастания, потому что растёт и смывается одновременно. Красители с
окислителем действуют жёстче.
а мне и так и так нравится:rose:
Очень удачный цвет. Я даже подумала, что Вы выставили фотографию N
лет назад которую делали. Вывод напрашивается сам. :)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 16:40
Mushkanchik, дочь сказала, что было
мягче и нежнее. Ну, смоетя и будет мягче)
Svetlana
Sergeevna★, да лишь бы
}|{опа не росла))
}|{опа не росла))
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), :D та думаю уже не вырастет:rose:
Мне кажется, что так вам лучше.
Очень даже не плохо. По мне так светлые тона молодят. Я свою седину
маскирую светло - русым.
Мне больше нравился натуральный цвет. Я вижу в нём благородную
гордость.
ВХ, ну,
что вышло, то вышло.. Одно радует, что это нестойкая краска.
Смоется.
Возвращайся взад, Галь, будем ждать.:rose:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 18:33
Любовь
Петровна Воронрва, ну и у меня был пепельно-русый, и будет..
Через пару недель.
mеfоdу,
завтра помою хорошенько волосы, увидим.
светлый тон как то благороднее, но лишь бы вам нравилось
Я за "как было". Общий образ как-то интереснее. :)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 18:43
Ok-sana,
тёмный не нравится..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 18:44
Инна В.,
и я за как было))
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), значит, так и будет. А пробовать иногда тоже надо.
)
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я сейчас полностью седая. Все вокруг критикуют,
требуют, чтобы я вернула свой цвет. А мне хочется побыть такой.
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), вроде и неплохо, но чувствуется какая то
неестественность. Может надо не такой яркий с краснотой цвет, а
более русый? Недавно в автобусе встретила женщину с
изумительными по качеству волосами от природы- густые , с
крупным завитком. И не крашенные по ходу никогда. Они и она были
органичны до верхнего предела. Прямо таки ощущалась
красота человека :rose:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.09.2021 20:09
Лана, я ж
и пишу, получилось нечаянно и это временно.
Светлый тон вам подходит больше на мой взгляд, но главное что бы
вам было с этим цветом комфортно, а что думают другие не так уж и
важно:)
Катерина,
спасибо, и я за светлый.
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), новый цвет Вас не портит, а молодит, но к цвету Ваших
глаз и под тон кожи первый цвет лучше, изюминку придаёт :)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.09.2021 07:00
Марина
Листопад, спасибо.
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), о, у меня однажды нечаянность случилась- волос от
природы чёрный без оттенков. И всю жизнь, лет с 18 пытаюсь или
придать эти оттенки , или осветлить процентов на 30.Часто очень
делала хной , нравилось. И вот однажды ,после многолетнего
тонирования хной ,решила чуть осветлить - осветлитель взял только
отросшие без хны корни-5 сантиметров . И вот эта была полная жесть-
желтый круг на макушке и дальше длинные черные
волосы:crazy: Цирк. Побежала сразу всё закрашивать. Сейчас уже
отчаялась осветлить- после хны не один
осветлитель не берёт , и травмировать волосы ( они
по-прежнему длинные)не хочется.,
Марина
26.09.2021 08:24
Даже лицо изменилось с другим цветом. И неплохо так то
С пепельным мне больше нравится. Хотя и так хорошо
С пепельным мне больше нравится. Хотя и так хорошо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.09.2021 09:26
Лана, да,
хну не вытравить!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.09.2021 09:27
Марина,
отмоется. А цвет кожи ещё и от освещения зависит.