Анжела
05.12.2021 22:12
Дневник питания за 05.12.2021
Адреналину перебрала - выехала на веле в гололёд...упала только
один раз)))... планировала километров на двадцать заезд, хватило на
десять...добила тренажёром, как раз двадцать сделала на нём...по
шагам скромно, девять тысяч...зато выспалась))) аж целых восемь
часов... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты |
218
|
115.3 | 3.7 | 7.4 | 8.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы |
77
|
169.4 | 15 | 12.2 | 0 |
| Шоколад "Спартак" |
14
|
79.8 | 1.4 | 5.5 | 5.5 |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Морковь сушёная |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц магний+калий... |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 654 | 32 | 48 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
102
|
178.1 | 17.1 | 12.2 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
32
|
80 | 0.8 | 8 | 1 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Шоколад "Спартак" |
14
|
79.8 | 1.4 | 5.5 | 5.5 |
| Морковь сушёная |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щековина |
32
|
156.8 | 2.7 | 16.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Салат из морской капусты |
229
|
399.4 | 15.3 | 34.8 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц магний+калий... |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1247 | 1061 | 41 | 90 | 15 |
| Итого за день | 1957 | 1716 | 74 | 139 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Солнечное лето
05.12.2021 22:42
Нет слов)) Анжела, осторожнее там)) Сколько энергии!
Молодец! :хорошо:!
Лена
05.12.2021 22:50
какая молодец!!! :хорошо:
Татьяна
05.12.2021 22:58
Удивили! Это же надо, как много км Вам удаётся проехать на велике.
Я в восхищении!👏
Алин@
05.12.2021 23:12
Вы смелая и сильная🌹🌹🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 00:59
осторожней:rose:
Шины шипованные на веле? :-D береги себя, Анжела! Может, лучше на
тренажере перед открытым окном? ;-)
Елена (имт 23.9)
06.12.2021 08:11
Такие уединённые места!) Вы смелая! Я тоже ловлю на велике
адреналин на дороге с машинами. Раньше пару тройку машин обматерю
пока доеду и бодрячок, а теперь я их не трогаю, так спокойней))).
Раньше я им хотела доказать, что приоритет за велом))
Юджин (кето+ИГ)
06.12.2021 08:15
а у Вас, смотрю, авантюрная натура. :D Надо осторожней со
своими ориентирами, - на определённом этапе тренировок и физ.
занятий начинает казаться, что можешь всё или очень многое. Из-за
это часто травмы и получаются...:cry:
Неугомонная какая-то женщина :) Ляг и лежи себе, зима пришла!
Ну или варежки вяжи. Так нет же - тянет ее куда-то в дали дальние))
а если не получилось - она еще и тренажером добьет!)
Анджелина, ну ты вообще велосипедная извращенка... Ты знала об
этом?))
ого, для меня это был бы подвиг:хихикаю:
ИринаГол
06.12.2021 10:48
Надеюсь не сильно упала? Дома накручивать спокойнее))) Природа -
обалденная!
ВХ
06.12.2021 10:53
А вместо сердца пламенный мотор.
Татьяна
06.12.2021 19:59
Вы однозначно смелая женщина :-o, но сегодня уже нужен снегоход!:D
Влас
06.12.2021 20:27
У нас тоже вчера был гололед. Когда вышла на прогулку вчера ми фит
сказал: "Осторожно, в вашем регионе пониженная температура,
возможен гололед. Не ходите по скользкому и теплее оденьтесь." Это
так мило. :D З-забота.
Oksana
07.12.2021 00:50
Ну героиня!
МариКа
07.12.2021 14:27
10 км фигурного слалома.... Ну ты, мать, даешь!!!! Хорошо без
травматолога обошлось)
Марина 987
07.12.2021 14:30
Да уж ,у меня когда то старший на велике в гололед поехал по
Лазутинке ,ключицу сломал ,пластину ставили.