Иногда пишу комментарии и неудобно, что про себя ничего не
рассказываю
Я всю жизнь безуспешно пыталась похудеть на различных диетах. В
основном это было сильное ограничение калорий, низкоуглеводка и
очень много кардио.
До 45 лет чувствовала себя измождённой тяжёлыми тренировками,
больной и толстой.
Потом стала есть всё и просто считать калории, классно похудела к
49 годам. И сейчас контролирую калорийность питания.
Мне 57 лет, моя равновесная калорийность примерно 1930 ккал, когда
после праздников или отпуска надо снизить вес , просто снижаю
калории до 1600-1700 ккал, в зависимости как быстро хочу убрать
вес.
На фото слева я в 38 лет и я сейчас.
Результаты ваши потрясающие👍😊