Калорийность - 203.3 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Припускание)
590 г
майонез любимый
45 г
Соевый соус
40 г
Горчица столовая
15 г
Лук репчатый (Припускание)
80 г
Общая масса ингредиентов: 770 г
Масса готового блюда: 650 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
обычно я запекаю скумбрию просто в рукаве.Но одинаковый вкус
поднадоел и мне недавно попался рецепт,который я сразу решила
испробовать.Эта скумбрия, запеченная в горчичном соусе
действительно шедевр!Я не разочерована и делюсь с вами.
Приготовить очень просто!
Ингредиенты
Скумбрия 2 шт.
Лук 1 шт.
Майонез 2 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица 1 ч. л.
приготовление.
1. Очистите скумбрию от внутренностей, хорошенько вымойте и
нарежьте на порционные кусочки.Сложите в форму для запекания.
2. Нарежьте полукольцами лук и приготовьте соус. Для этого смешайте
горчицу, майонез и соевый соус до ...
Марина
Март, мне правда понравилась рыбка...в простом рукаве,даже с
овощами надоело.А
так ,как то по другому.И эта жижечка вокруг рыбки...ммм...рыбку
туда
обмакиваешь...ляпотааа... :D
Елена
Пащенко, Последовала я вашему совету, майонез сделала сама,
рыбка получилась, правда, очень вкусная. В добавок, замариновала
тем же горчичным соусом курицу, к мясу он тоже подошел
замечательно. Еще раз спасибо за рецепт!! :rose:
Добрый вечер! Я тоже рада Вам и Вашему рецепту. Зашла в "Сельпо"
кой-чего прикупить к ужину и взяла 2 пеленгасика. Хоть и не
скумбрия, но в духовку под соусом поставлю. Как будто для меня в
ленте первым этот пост.
прочитал 43 комментарии, все так хорошо откликнулись, надо будет и
себе попробовать так приготовить, спасибо за рецепт ;)...но смущает
калорийность, постараюсь вписаться в коридор
У нас не смотрят, каждый занят своим делом, на тренажере или
упражнеия выполняет и им до вас нет никакого дела. Хожу в зал три
раза в неделю, в остальные дни у меня онлайн тренировки с тренером.
Вы находитесь дома, получаете задание от тренера и выполняете его
втечении дня, вечером отчет о выполнении, я не одна у нас целая
группа, все списываемся общаемся что вышло, а что нет, поддерживаем
друг друга. Больше того есть тренера которые домой приезжают и даже
привозят необходимые снаряды, например гантели, коврики и т.д.
понятно беговую дорожку не привезут. Так что было бы желание,
способов много.
Обязательно приготовлю, как раз и повод есть: должны прийти гости,
а судя по отзывам должно получится вкусненько. Еще парочку овощных
салатов, мясную нарезку, сырную тарелку и желе на десерт и будет
вполне ничего. Спасибо!!!!
Ирина
Рекс, а гости "свои"? или официальные? а то для официальных
костлявенько выходит. Если свои - так не страшно, ковыряться в
косточках и доставать их изо рта :извини!:
Приготовьте заранее, когда чуть постоит - ещё вкуснее
:хорошо:
Ой я тоже готовила по вашему рецепту, только без майонеза. Ну очень
вкусно получилось! Сфоткать забыла-если что останется до вечера
сделаю. :rose:Спасибо!