Влад и Мир
14.01.2023 17:52
Базовый стопроцентный рацион для бедных. Стоимость всех продуктов
от одного до двух долларов США. Особенно актуально сейчас.
Составлял под себя. Легко адаптируется по калорийности путем
увеличения или уменьшения количества продуктов.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 205 | 126 | 4 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Минтай |
120
|
86.4 | 19.1 | 1.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
550
|
154 | 9.9 | 1.1 | 25.9 |
| Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Горох, зерно цельное |
100
|
298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Курица 2 кат. |
100
|
159 | 21.2 | 8.2 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1676 | 1635 | 118 | 71 | 128 |
| Итого за день | 1881 | 1762 | 123 | 81 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Влад и Мир
15.06.2018 14:10
Здравствуйте! Посоветуйте, стоит ли приобрести мультипечь,
легко за ней ухаживать?
Влад и Мир
14.06.2018 12:38
Постараюсь из этого набора продуктов приготовить завтрак, обед и
ужин, даже перекусы получатся. Вполне антикризисный дешевый
набор.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
12
|
64 | 2 | 5 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
5
|
33 | 0 | 3 | 1 |
| Итого | 1027 | 139 | 4 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
35
|
50 | 6 | 3 | 0 |
| Минтай |
120
|
86 | 19 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16 | 14 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240 | 8 | 21 | 4 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6 | 1 | 28 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
250
|
150 | 7 | 8 | 11 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
550
|
154 | 9 | 1 | 25 |
| Капуста пекинская |
250
|
40 | 3 | 0 | 5 |
| Горох, зерно |
100
|
298 | 20 | 2 | 49 |
| Курица, 2 категории |
100
|
159 | 21 | 8 | 0 |
| Растительное масло, из семян винограда |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1676 | 1635 | 118 | 71 | 128 |
| Итого за день | 2703 | 1775 | 123 | 82 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Влад и Мир
15.05.2018 12:16
Посоветуйте, пожалуйста, стоит ли вводить в рацион тофу. Его
нутриентный рейтинг слабенький. А по сути заваренная соевая
мука.
Влад и Мир
24.04.2018 10:11
Такой вот позорный рацион получился у меня. Если бы не вино, то
можно было бы говорить о дефиците. А так печально. Но главное в
том, что раз я об этом пишу, то есть шанс убрать лишнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
44
|
128 | 4 | 1 | 23 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
35
|
37 | 5 | 1 | 0 |
| Помидоры без кожицы. Консервы |
12
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
12
|
42 | 3 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
56
|
97 | 8 | 7 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
36
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 340 | 21 | 16 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой |
56
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
14
|
33 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 80 | 128 | 3 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
14
|
33 | 0 | 0 | 7 |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN" |
10
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
45
|
131 | 4 | 1 | 24 |
| печень телячья |
40
|
39 | 7 | 1 | 0 |
| Сыр голландский, круглый |
10
|
37 | 2 | 3 | 0 |
| Помидоры без кожицы. Консервы |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Щавелевый суп |
450
|
295 | 29 | 12 | 17 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
15
|
36 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 794 | 614 | 45 | 19 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Шпинат (Припускание) |
100
|
21 | 2 | 0 | 1 |
| Растительное масло, из семян винограда |
7
|
61 | 0 | 7 | 0 |
| Чеснок луковица |
4
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0 | 0 | 5 |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
200
|
268 | 46 | 7 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер |
30
|
97 | 4 | 8 | 0 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
30
|
72 | 1 | 0 | 15 |
| Орех грецкий |
9
|
59 | 1 | 5 | 1 |
| Итого | 945 | 1103 | 66 | 36 | 63 |
| Итого за день | 2426 | 2186 | 137 | 77 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Влад и Мир
17.04.2018 14:59
Не был на сайте около месяца, думал что лучше рецептов могут быть
только рецепты. А нет...дневники питания пользователей читаю, и
зачитываюсь. Интересно, это только со мной так?
3
10
Влад и Мир
16.04.2018 09:29
Такие завтраки уже стали привычными для меня, чередую лишь ветчину
с лососем или паштетом. Чувство сытости сохраняется до обеда. На
перекус пущу курагу и семечки. В конце дня явно лишним по итогу
вышли вино и курага. Сегодня точно уберу это со своего меню.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64 | 2 | 5 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
56
|
97 | 8 | 7 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
15
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец болгарский, сырой |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
10
|
40 | 2 | 3 | 0 |
| Ветчина особая |
35
|
44 | 6 | 2 | 0 |
| Сыр адыгейский |
15
|
39 | 3 | 3 | 0 |
| Руккола, сырая |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| McDONALD'S, бальзамический уксус, заправка низкокалорийная от "NEWMAN'S OWN" |
5
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 630 | 437 | 26 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Мандарин, сырой |
35
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
7
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой |
90
|
54 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 336 | 107 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
140
|
203 | 23 | 11 | 0 |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11 | 4 | 16 |
| Винегрет овощной |
185
|
141 | 3 | 9 | 12 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 755 | 559 | 40 | 26 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Яблоки |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 625 | 121 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная |
150
|
138 | 5 | 0 | 29 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50 | 0 | 2 | 5 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33 | 2 | 0 | 5 |
| Морковь, красная |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Растительное масло, из семян винограда |
7
|
61 | 0 | 7 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212 | 0 | 0 | 6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
| Печень телячья (Жарка) |
180
|
139 | 27 | 3 | 0 |
| Итого | 927 | 883 | 49 | 30 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
100
|
232 | 5 | 0 | 51 |
| Итого | 100 | 232 | 5 | 0 | 51 |
| Итого за день | 3373 | 2341 | 125 | 86 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Влад и Мир
01.03.2018 10:20
Прекрасный у меня вчера получился рацион, но биотина и фолатов
маловато будет. Клетчатки за этот день чуть ниже нормы, но я её
установил чуть больше мзровской. Та же картина, если посмотреть
период за семь дней. Даже не знаю - заморачиваться или нет. Рацион
ведь специально не планирую, а фиксирую что скушал. Буду
надеятсься, что не все микронутриенты включены в состав продуктов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64 | 2 | 5 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
70
|
89 | 6 | 6 | 1 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
35
|
72 | 7 | 4 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Брынза овечья |
22
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 602 | 414 | 24 | 27 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48 | 1 | 4 | 0 |
| Итого | 378 | 91 | 2 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
60
|
80 | 11 | 4 | 0 |
| Телятина молочная (Тушение) |
50
|
46 | 9 | 1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2 | 0 | 19 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
20
|
25 | 1 | 1 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 386 | 295 | 26 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Шоколад сладкий |
4
|
22 | 0 | 1 | 2 |
| Итого | 207 | 136 | 3 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
71
|
92 | 1 | 0 | 20 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
170
|
42 | 2 | 0 | 7 |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
130
|
156 | 24 | 6 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло, из семян винограда |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
| Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Перец болгарский, сырой |
20
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Брынза овечья |
40
|
104 | 8 | 7 | 0 |
| Итого | 1016 | 610 | 41 | 26 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2 | 0 | 25 |
| Итого | 50 | 116 | 2 | 0 | 25 |
| Итого за день | 2639 | 1663 | 99 | 74 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
27
Влад и Мир
28.02.2018 11:52
Итого дефицит всего лишь - 293.9 калорий. Виной всему послужили
явно лишние коньячок 72 калории, курага 116 калорий и сладкий
шоколад на 55 калорий. (Все это было употреблено в компании с женой
для отогрева после жуткого мороза...-11) Лучше бы я бразильский
орех скушал, тут же селен подскочил вверх к норме. И да, не
вписываю прогулки 11 000 шагов вчера было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64 | 2 | 5 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь, молотый |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
70
|
89 | 6 | 6 | 1 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Руккола, сырая |
8
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
35
|
72 | 7 | 4 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Брынза овечья |
22
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 610 | 416 | 24 | 27 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48 | 1 | 4 | 0 |
| Мандарин, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 91 | 2 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой |
100
|
61 | 1 | 0 | 14 |
| Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10 | 0 | 20 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
60
|
80 | 11 | 4 | 0 |
| Телятина молочная (Тушение) |
50
|
46 | 9 | 1 | 0 |
| Борщ с курицей и фасолью |
360
|
196 | 15 | 8 | 14 |
| Итого | 670 | 514 | 47 | 14 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
30
|
71 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59 | 2 | 0 | 11 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17 | 6 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2 | 0 | 25 |
| Орех грецкий |
7
|
45 | 1 | 4 | 0 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0 | 3 | 5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 402 | 507 | 24 | 14 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
73
|
54 | 1 | 0 | 11 |
| Омлет натуральный |
48
|
61 | 4 | 4 | 1 |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
149
|
179 | 27 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
107
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец соленый |
40
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло, из семян винограда |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 369 | 35 | 17 | 16 |
| Итого за день | 2682 | 1900 | 134 | 78 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Влад и Мир
20.02.2018 12:10
Диета для женщин с синдромом раздраженного кишечника -
предварительное исследование осуществили:
1 Кафедра диетологии и клинического питания, Медицинский университет г. Белосток, Польша,
2 Гастроэнтерологический диспансер Независимого общественного здравоохранения, Объединенная воеводская больница имени Джедджея Снадэки в Белостоке, Польша
3 Клиника гастроэнтерологии и внутренних болезней, Медицинский университет Белостока, Польша
Предпосылки:
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является одним из самых частых заболеваний системы пищеварения, различных медицинских признаков. Предполагается, что правильный образ жизни, в том числе соответствующий рациональный рацион, является фактором, полезным для лечения такого расстройства.
ЗАДАЧА:
Целью данной статьи было оценить выбранные диетические привычки и оценить питательную ценность ежедневных рационов питания для пациентов со смешанным синдромом раздраженного кишечника.
МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ:
В опросе вопросников участвовала группа из 32 женщин, страдающих синдромом раздраженного кишечника смешанного типа (Диагностические критерии Рим III были использованы для диагностики болезни). Контрольная группа состояла из 32 здоровых женщин. Методы, используемые для оценки диеты, были разделены на количественные и качественные.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Наиболее частые диетические ошибки у пациентов с СРК были связаны с перекусами (83,0% испытуемых) и фруктами (17,0% испытуемых) между приемами пищи. Более высокое потребление сахарозы было обнаружено среди женщин с СРК, чем в контрольной группе (p = 0,0169). Анализ результатов показал значительно более высокое потребление воды (полученное из напитков и продуктов питания) среди пациентов с СРК, чем у женщин контрольной группы (p = 0,0267). В обеих группах отмечалось недостаточное потребление растительных белков и полиненасыщенных жирных кислот. Прием белка в целом, животного белка, жира в целом, насыщенных жирных кислот и натрия превышал рекомендуемую норму , как среди женщин с СРК, так и у женщин контрольной группы.
ВЫВОДЫ:
Полученные результаты исследования показали, что в рационе женщин, страдающих от СРК, наблюдаются значительные нарушения питания. Чтобы устранить эти ошибки в будущем, представляется оправданным распространять знания о рациональном питании среди пациентов с СРК.
1 Кафедра диетологии и клинического питания, Медицинский университет г. Белосток, Польша,
2 Гастроэнтерологический диспансер Независимого общественного здравоохранения, Объединенная воеводская больница имени Джедджея Снадэки в Белостоке, Польша
3 Клиника гастроэнтерологии и внутренних болезней, Медицинский университет Белостока, Польша
Предпосылки:
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является одним из самых частых заболеваний системы пищеварения, различных медицинских признаков. Предполагается, что правильный образ жизни, в том числе соответствующий рациональный рацион, является фактором, полезным для лечения такого расстройства.
ЗАДАЧА:
Целью данной статьи было оценить выбранные диетические привычки и оценить питательную ценность ежедневных рационов питания для пациентов со смешанным синдромом раздраженного кишечника.
МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ:
В опросе вопросников участвовала группа из 32 женщин, страдающих синдромом раздраженного кишечника смешанного типа (Диагностические критерии Рим III были использованы для диагностики болезни). Контрольная группа состояла из 32 здоровых женщин. Методы, используемые для оценки диеты, были разделены на количественные и качественные.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Наиболее частые диетические ошибки у пациентов с СРК были связаны с перекусами (83,0% испытуемых) и фруктами (17,0% испытуемых) между приемами пищи. Более высокое потребление сахарозы было обнаружено среди женщин с СРК, чем в контрольной группе (p = 0,0169). Анализ результатов показал значительно более высокое потребление воды (полученное из напитков и продуктов питания) среди пациентов с СРК, чем у женщин контрольной группы (p = 0,0267). В обеих группах отмечалось недостаточное потребление растительных белков и полиненасыщенных жирных кислот. Прием белка в целом, животного белка, жира в целом, насыщенных жирных кислот и натрия превышал рекомендуемую норму , как среди женщин с СРК, так и у женщин контрольной группы.
ВЫВОДЫ:
Полученные результаты исследования показали, что в рационе женщин, страдающих от СРК, наблюдаются значительные нарушения питания. Чтобы устранить эти ошибки в будущем, представляется оправданным распространять знания о рациональном питании среди пациентов с СРК.
2
4
