девчонки и парни!Кто употреблял асафетиду и черную соль? как вам ? хочу гречневую кашу с ними(этими специями) сварить.Кто пользовался, напишите пожалуйста. Я понюхала эту асафетиду и не очень она мне понравилась,но полезная...Пишите пожалуйста.
Скрип шагов вдоль улиц белых,
Огоньки вдали;
На стенах оледенелых
Блещут хрустали.
От ресниц нависнул в очи
Серебристый пух,
Тишина холодной ночи
Занимает дух.
Ветер спит, и все немеет,
Только бы уснуть;
Ясный воздух сам робеет
На мороз дохнуть!!!,

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
сыр плавленный мааздам
30
83 3.9 6.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка отварная
64
60.8 19.1 1.2 0.3
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречка
153
157.7 6.4 1.7 29.2
Морская капуста (ламинария)
130
32.4 1.2 0.3 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
27 1.3 0.1 5.3
аспаркам
3
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
твор+кеф
557
574.3 64.6 10.6 51.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
за выходные(новогодние каникулы ) набрала 4 кг.Ела всё и калорийное и не очень.Впереди 13 го день рождения внучки -потом снова в строй...!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
сыр плавленный мааздам
30
83 3.9 6.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка отварная
64
60.8 19.1 1.2 0.3
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречка
153
157.7 6.4 1.7 29.2
Морская капуста (ламинария)
130
32.4 1.2 0.3 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
27 1.3 0.1 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
твор+кеф
557
574.3 64.6 10.6 51.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я желаю в год Свиньи
Много денег и любви,
Каждым вдохом наслаждаться
В год две тыщи девятнадцать.

Позабыть про все тревоги,
Счастье встретить на пороге,
Волшебство пустить в свой дом,
Чтоб царил достаток в нем!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
сыр плавленный мааздам
30
83 3.9 6.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка отварная
64
60.8 19.1 1.2 0.3
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
капуста с гов.печенью тушеная
100
68 5.8 2.2 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречка
153
157.7 6.4 1.7 29.2
Морская капуста (ламинария)
130
32.4 1.2 0.3 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
27 1.3 0.1 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
твор+кеф
557
574.3 64.6 10.6 51.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня три недели с начала второй попытки похудения на этом сайте.Результат -8.800 килограмм.Довольна,что окружающие уже замечают это(результат как говорится,,на лицо,,) всем хороших отвесов ,кто худеет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
660
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
хлеб домашний
45
116.7 3.2 2.2 21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
48.8 3.1 4 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Финики
24
70.1 0.6 0.1 16.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная с шампиньонами
150
152.1 21 6.6 2.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
230
110.4 4.1 0.2 22.5
Морская капуста (ламинария)
101
25.1 0.9 0.2 3
суп харчо по-домашнему с тушенкой
330
125.4 6.9 5.9 11.2
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
101
27.3 1.3 0.1 5.4
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин пупочный (сорт навел)
200
98 1.8 0.3 20.7
твор+кеф
280
288.7 32.5 5.3 26
Мандарин
64
24.3 0.5 0.1 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня и завтра у нас дожди(( как же хочется настоящей зимы со снегом ,только чтоб без ветра и без сильных морозов.:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
сыр плавленный мааздам
40
110.6 5.2 9.2 1.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
хлебцы полбяные
4
14.4 0.5 0.1 3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой
260
98.8 5.5 4.7 8.8
Хлеб Отрубной на Закваске [Боско]
28
70.8 2.5 0.6 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
печень куриная с шампиньонами
152
154.1 21.3 6.7 2.3
Морская капуста (ламинария)
111
27.6 1 0.2 3.3
Свекла отварная по 1-76
200
96 3.6 0.2 19.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Апельсин
167
71.8 1.5 0.3 13.5
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня прямо чудо-чудное ,а не дневник.Всё зелененькое,рейтинг 85.,глянешь и душа радуется.Давно такого не было у меня,обычно чего-то не хватает,а что-то в избытке.Всем хорошего дня и настроения

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
хлеб домашний
27
70 1.9 1.3 12.7
сыр плавленный мааздам
39
107.9 5 8.9 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
210
155.4 7.4 8.6 12
Картофельное пюре с молоком и маслом
250
282.5 4.7 10.5 38.3
Куриные котлеты в духовке
100
137.3 20.8 4.1 4.2
Хлеб Отрубной на Закваске [Боско]
30
75.9 2.7 0.6 15
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная с шампиньонами
179
181.5 25.1 7.9 2.7
Морская капуста (ламинария)
101
25.1 0.9 0.2 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
129
49 1 0.3 9.7
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
целый день на работе,холодно было и тормозок не съела.На ужин горяченький супчик и потом вечерний перекус вкусненькие ,,вещички,, катастрофически не хватает ВСЕГО.Завтра поем утром побольше и покалорийнее.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
лепешки домашние
44
114.6 2.9 2.8 19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная с шампиньонами
190
192.7 26.6 8.4 2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
55
13.7 0.5 0.1 1.7
суп харчо по-домашнему с тушенкой
323
122.7 6.8 5.8 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
238
90.4 1.9 0.5 17.8
Апельсин
68
29.2 0.6 0.1 5.5
Подсолнечник, семечки (Жарка)
6
32.2 1.2 2.9 0.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Банан
108
103.7 1.6 0.5 22.7
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
всем здрасьте)) Нашла новую работу!!! Завтра первый день иду.Волнение  и переживания переполняют меня. 

А на этом фоне очень долго не могу заснуть,думаю  обо всём что нужно и что не нужно.И так всегда бывает...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
сыр плавленный янтарь
40
115.2 5.8 9.4 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
лепешки домашние
40
104.2 2.7 2.6 17.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
300
222 10.5 12.3 17.1
Морская капуста (ламинария)
118
29.4 1.1 0.2 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой
309
117.4 6.5 5.6 10.5
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Льняное масло холодного отжима
13
114.9 0 13 0
Капуста белокочанная, квашеная
160
36.8 2.9 0.2 4.8
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Килька Балтийская Пряного Посола [Каждый День]
29
43.5 4.4 2.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
152
65.4 1.4 0.3 12.3
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Банан
56
53.8 0.8 0.3 11.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня ровно две недели со дня ,когда опять пришла на этот сайт.Результат минус 7 килограмм,очень довольна своим внешним видом(смотрю в зеркало и вижу разницу) Надеюсь что в этот раз задержусь здесь надолго.Удачи всем!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Финики
23
67.2 0.6 0.1 15.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
300
222 10.5 12.3 17.1
Морская капуста (ламинария)
110
27.4 1 0.2 3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
сыр плавленный янтарь
40
115.2 5.8 9.4 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой
345
131.1 7.2 6.2 11.7
перец фаршированный
275
203.5 9.6 11.3 15.7
лепешки домашние
60
156.2 4 3.8 26.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Лук репчатый
51
20.9 0.7 0.1 4.2
Льняное масло холодного отжима
6
53 0 6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
230
98.9 2.1 0.5 18.6
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ